przemiany

[...] chyba znam, jeszcze tylko muszę obczaić te tempa, bo wiem, że coś tam jakieś fazy były, ale nigdy się nie zagłębiałam za bardzo %-) I chyba z tego co kojarzę to laski z przemiany miały coś podobnego, to zerknę A i widzę, że są 3 dni, do tej pory miałam 4- czyli jeden DNT gratis? %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-10-24 19:29:41

to może hardcorowy konkursowy z przemiany cykl 3? ja go już 2 razy zaczynałam i jest fenomenalny, zarąbiście po tyłku daje

[...] REGENERACYJNY to znaczy wysoko kaloryczny uzupelniajacy straty po treningu mysle ze omlet z platkow owsianych i jajek bylby na miejscu + banan wielkosc posilku zalezy od twojej wagi szybkosci przemiany i celu nad ktorym pracujesz ale omlecik z 4 jajek na pol to bez wzgledu na cel to troche malo dodaj banana i kawalek czekolady i powinno byc ok

nie masz za szybkiej przemiany :D po prostu za mało jesz :)

widziałeś cennik firmy, jak złapiesz na to jelenie to dobry jesteś. No i jak patrze na takie przemiany to wyczuwam ściemę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34e844300145413bbac9702525edda7a.jpg

Osobiście mogę powiedzieć że popuri i MrBlue super przemiany, urośli jak na drożdżach :-)

Osobiście mogę powiedzieć że popuri i MrBlue super przemiany, urośli jak na drożdżach :-) O.o ,że ja ? xd

[...] zrobisz kilkaset gram.. nie mówie ze po nabraniu w 3 m-ce 10kg Twoj wyglad sie pogorszy itp. bo może nie, tylko ze to bedzie po prostu woda i tluszcz, zalezy to od przemiany, budowy genetyki i innych czynników.. Powiem tak, 10kg masy możesz złapać, bo 3,5kg na miesiac to wynik który idzie zrobić :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

bardziej chodzi mi o tempo tej przemiany :)

Po pierwsze nie wierz w te całe przemiany/metamorfozy/spalanie 20kg fatu i zrobienie 10kg mięśni w miesiąc/abs w 4 tyg etc... Co do diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Czytasz wszystko i z pewnością potrafisz ułożyć [...]

A jakieś burze nadciągają w dziale? :-P A zmianę nazwy to zauważyłam na starcie - myślałam ze to już tak od dawna jest.... Przemiany Wiosenne nadciągają dziewczyny!

[...] oporu na nacisk, wywołuje ból. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78e1d76510f40f884721d87f3448ce9.jpg Sama nie wiem. Może coś podobnego do treningu kondycyjnego sprzed przemiany? Będę rozgrzewać porządnie to kolano, albo zamieniać sprzęty i częściowo zastępować bieżnię eliptykiem? Siłowy z priorytetem na dół? Triceps nie bardzo, a biceps [...]

[...] co rozkminiać tak w sumie gdzie się ma dziennik.. Ja startując na forum już miałam całkiem niezłe wyniki siłowe.. To był sierpień/wrzesień 2012.. W czerwcu miałam 100 w MC - co w teorii klasyfikowało mnie ze względu na wynik jako . Nigdy takiego dodatku przed dziennikiem nie miałam a do dodatku to czekałam aż do końca ubiegłorocznej przemiany..

[...] W czerwcu miałam 100 w MC - co w teorii klasyfikowało mnie ze względu na wynik jako . Nigdy takiego dodatku przed dziennikiem nie miałam a do dodatku to czekałam aż do końca ubiegłorocznej przemiany.. wiesz,tylko teraz chodzi oto gdzie bedzie wieksza opieka, bo ja nadal twierdze iz zielenionom potrzebna wieksza a tym co juz daja rade mniejsza :D

[...] 100 w MC - co w teorii klasyfikowało mnie ze względu na wynik jako . Nigdy takiego dodatku przed dziennikiem nie miałam a do dodatku to czekałam aż do końca ubiegłorocznej przemiany.. wiesz,tylko teraz chodzi oto gdzie bedzie wieksza opieka, bo ja nadal twierdze iz zielenionom potrzebna wieksza a tym co juz daja rade mniejsza :D Hm. Wydaje mi [...]

Witka Miał ktoś do czynienia z dietą od Czarnego Furiata? Przemiany które wstawia na fb sa dość imponujące. Interesuje mnie rozkład makro i jakieś info odnośnie Kcal (czyt. deficytu) na redukcji Zmieniony przez - Rek1n82 w dniu 2015-03-07 16:02:01

Zaglądam do Was dziewczyny i Wasze przemiany mnie najlepiej motywują:) Ten tydzień mam masakryczny, nie mam czasu żeby się podrapać. Na siłce byłam we środę, może jutro mi się uda rano śmignąć. Chcę spróbować martwego ciągu, jeszcze nie robiłam, boję się, że coś źle zrobię. Mam tylko kilka pytań. Od kiedy przeszłam na dietę ladies, coś mi się [...]

[...] snu , przetrenowanie itp. , powodują stres a stres to wysoki poziom kortyzolu i wszystko co z nim powiązane. Czyli najważniejsze, dla osób z tego forum, to spowolnienie przemiany materii i co za tym idzie spowolnienie lub całkowite zatrzymanie "odchudzania" Sam widzę ze 70-80% postów w tym dziale, ma tytuły: " powolna redukcja" [...]

zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli [...]

[...] kilo to będzie niedowaga, a to może być niebezpieczne, młoda jesteś, szkoda sobie zdrowie marnować i np. szanse na potomstwo. Na dodatek jesz na poziomie swojej podstawowej przemiany materii, czyli tak jakbyś tylko wegetowała, bez jakiejkolwiek aktywności życiowej. Weź sobie na poczatek z 1800 kcal, z BTW 30/30/40% i jakieś porządne FBW (do [...]