przemiany

[...] mają zwiększone zapotrzebowanie, oraz błonnika pokarmowego. Obecna w migdałach niacyna przeciwdziała natomiast uczuciu zmęczenia. Magnez zawarty w migdałach wpływa na przemiany metaboliczne, zwiększa odporność na stres, zapobiega skurczom mięśni. Zaburzenia pracy żołądka mogą dramatycznie wpłynąć na wyniki, dlatego sportowcy chętnie [...]

[...] pękanie kącików ust. Żelazo To niezbędny składnik dla kobiet, którego niedobór może prowadzić do przemęczenia, osłabienia organizmu, braku koncentracji i wolniejszej przemiany materii. Cynk Wspomaga układ odpornościowy, pomaga w usuwaniu metali ciężkich z organizmu, bierze udział w regulacji cyklu menstruacyjnego. Tiamina (Witamina B1) [...]

[...] ATP - cząsteczki odpowiedzialnej za skurcze mięśni. Udowodniono również działanie detoksykacyjnie glukoronolaktonu. Przyśpiesza on także usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. To bardzo popularny składnik w napojach energetycznych, który zmniejsza zmęczenie, dodaje energii i przyspiesza czas reakcji. Kofeina Tego składnika chyba [...]

[...] taką ilość węgli daje w dzień nietreningowy 50 przed praca 50 w pracy a jak treningi to po 25g do posiłku przed i do posiłku po a 50 w czasie treningu Dodam zdjęcie z mojej przemiany plus aktualne z ostatniego tygodnia i pompki po treningu. Jeśli chodzi o dietę dodam jak wyrazicie swoją opinię na temat proporcji i je wspólnie uzgodnimy. Liczę na [...]

[...] Zjadam ok 2300 kcal. I mimo dużej intensywności treningów i deficytu kalorycznego, moja waga waha się w okolicach 71kg. Wiek: 22 lata, wzrost 174cm. Czy przyczyną tego może być powrót na siłownię? Dodam tylko, że ok. rok temu zrzuciłem 15kg na samym deficycie kalorycznym, bez treningów, więc to chyba nie są żadne zaburzenia przemiany materii.

Witam. Mam 17 lat ważę 86 kg i mam problem. Do tej pory +/- co tydzień gubilem 1kg . Deficyt kaloryczny ok -1000 od całkowitej przemiany materii mam, jem zdrowo tzn nie jem słodyczy itp. Co może być przyczyną takiego zastoju?. Miałem tak raz przy 98 ale wtedy jakoś szybciej chyba zeszło do 96 a teraz 2 tyg ani drgnie.

[...] dziennie. Potrzebowałbym jakiś porad odnośnie budowania masy mięśniowej jak i oceny obecnej sylwetki i progresu, będę niezwykle wdzięczny o porady bo załamuje się jak widzę przemiany moich znaj którzy już w kilka miesięcy zbudowali dosyć fajna mase mięśniową :v. Z góry dzięki za odp! Pierwsze zdjęcie z kwietnia, drugie obecnie [...]

[...] Wzrost - 178 Lat - 33 Brak treningu nie wiele ruchu - 7000 kroków dziennie w weekend - 25 tys CPM Tu - 1800 https://****************/kalkulatory/kalkulator-cpm-calkowitej-przemiany-materii.html Tu - 2300 https://bodychief.pl/kalkulatory/cpm Tu - 2500 [...]

[...] i regeneracyjne. Przeciwdziała powstawaniu złogów cholesterolowych w tętnicach. Bierze udział w wielu procesach biochemicznych, współdziałając z enzymami, w tym w procesie przemiany materii. WWitamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, zębów, skóry oraz pomaga w [...]

[...] = 290 g ww podsumowując Białko 170g Tłuszcze 87g ww 290g I teraz moje jedno pytanie - celem diety ma być redukcja. Czy wszystkie te makrosy powinienem liczyć od całkowitej przemiany materii czyli 2625 kcal, czy jednak odjąć od niej 200 kcal i zapotrzebowanie kaloryczne węgli i tłuszczy liczyć od 2425 kcal? Z góry dziękuje o sprawdzenie mojej [...]