przemiana

[...] a dużo wyraźniej się to rysuje dla porównania w tym samym świetle, w tym samym miejscu tym samym aparatem, w tym wypadł tydzień urlopu nad morzem i pare ostatnich cheatów tam było ale od 3 tyg nic nie podjadałem i trenowałem mocno, także przemiana można powiedzieć na etapie 3tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb620bf4b6084ff8a98f7e7110a8661a.jpg

mr katlak na 16 stronie genialna przemiana, naprawde gratuluje!

Wow Katlak super przemiana, bardzo kobieca sylwetka :-) A nasze brzuchowe problemy zwalczymy na pewno, choć czasami to już tracę wiarę...

Sforciu super wyglądasz, przemiana rewelacyjna:-) Gratuluję i życzę powodzenia w dalszej pracy;-) Zgadzam się również z wypowiedziami dziewczyn, my z mężem też będąc nad morzem nie widzieliśmy ani jednej kobiety czy mężczyzny dobrze wyglądającego (nie mówię, że my jakoś sami ekstra wyglądaliśmy, ale było widać, że pracujemy nad swoimi sylwetkami) [...]

Gratulacje! Przemiana jest co najmniej ogromna. Powiem szczerze ,ze sam zaczynam redukcje ,tyle ze troszkę większa (ze 103kg do jakichś 90kg -może troszkę niżej -zależy jak będę wyglądał pomniejszony ). Dopiero zaczynam wiec na efekty trzeba będzie poczekać nawet do kwietnia - maja. Łap ode mnie SOGa za kawał żmudnej roboty

Jak tam pisze ze spozywajac 100 g wegli przemiana bedzie na wysokich obrotach, skoro im mniej wegli tym wolniej tarczyca pracuje gdzie tu logika %-) Zaufaj jak nie mi to Solarosowi - jest tam logika ;-) Ale spokojnie - zanim do tego zejdziemy to minie troszkę tak więc spokojnie ;-) Na razie trzymamy się tych 140g ;-)

[...] - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 104 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : 120 hahahahahaha ps chodzi o udo Zmieniony przez - The_Freak w [...]

[...] ale powinnaś popracować nad talią, bo to teraz Twój najsłabszy punkt. Barki masz w sumie ładnie zbudowane, ale powiększając dupę i plecy z barkami właśnie uzyskasz taki efekt. Generalnie to przemiana bardzo ładna i idziesz w dobrym kierunku. BTW, ale klatę to byś mogła faktycznie pokazać Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-23 22:55:37

A nie zastanawiałas się ze wiele z tych objawów może być spowodowane bardzo skromna dieta? Jakbyś jadła wiecej organizm miałby więcej energii do życia. Jakby był odżywiony prawidłowo to i przemiana materii, otumanienie czy wypadanie włosów mogłoby się uspokoić. Co oczywiście nie wyklucza się z diagnoza czy na pewno wszystko w porządku.

No pewnie, potrzeba czasu. Przemiana Viki zajela 16 miesiecy, i duzo kombinowania i kilka roznych cyklow, wyzsza szkola jazdy;-) Mam nadzieje ze z pomoca moderatorek uda sie choc troche zblizyc do celu. Po to tu jestesmy zeby zarowno dostawac baty i motywowac sie nawzajem. Jak dla mnie to dziala8-)

Przemiana sylwetkowa niezbyt duża, ale pasztet wymienił garderobę i zaczął się malować. Jeżeli jeszcze nie poznaliście potęgi makijażu, to się kiedyś bardzo zdziwicie Makijaż działa tak: %-) ---> :-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-04 01:14:20

Teraz dopiero przeczytałam od A do Z podsumowanie z tego dziennika i jestem pod wrażeniem :-)) Niesamowita przemiana, życzę dalej takiej wytrwałości, widać ile pracy włożyłaś, efekty mówią same za siebie :-))

[...] i pomiarów ciała BF mi wychodzi na chwilę obecną 27,1%. Wyniki na wadze były takie: BF: 27,2% (bardzo blisko, czyli daje nadzieję na w miarę dokładne pomiary wagi) Woda: 53,5% Mięśnie: 34,2% Masa kostna: 4,1kg Podstawowa przemiana materii: 2072kcal Pytanie - czy te parametry o czymkolwiek świadczą? Np. nadmierna retencja wody, czy słaby kościec?

wow wow wow 88-O88-O88-O mega przemiana, gdybym tego nie widziała nigdy nie uwierzyłabym, że przy takiej figurze można zbudować taką ładną talię, całe ciało się zmieniło, całkiem inna figura i udka jakie ładne @@-) duży szacun, brawo

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na [...]

2fokus a no w sumie jednak pisałem o zawodach ale pisałem że debiuty 2012 jak da zdrowie PawelSzEvc dziękuje , teraz troszke powoli zauważyłem, że bebzon rośnie, zmierze jutro rano pas i najwyżej dodam aero 2 razy po treningu po 15 min Z resztą, zima idzie trzeba robić mase i wątpie zeby jakoś specjalnie mnie zalało z moją przemianą materii i [...]

Przemiana super! Powodzenia na nowej drodze trenowania :-D

dobra przemiana :-)

[...] Jesli chodzi o zapotrzebowanie, to jak wyszło Ci 2530 - to jest to podejrzanie mało i sugeruję przeliczyc jeszcze raz. OK 1900 - 2000kcal to powinno Ci wyjśc PPM (podstawowa przemiana materii), po uwzglednieniu 3 sesji silowych i siedzącego trybu zycia zapotrzebowanie będzie zapewne oscylować wokół 3000kcal. A do tego dochodzą aeroby... Już [...]

"Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1457 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2777 kcal 15% białka: 417 kcal = 105 g 55% węglowodanów: 1527 kcal = 382 g 30% tłuszczu: 833 kcal = 93 g"