[...] chudniecia srednio 13. STAN ZDROWIA: dobry, zero problemow zdrowotnych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze lekko po dziadku :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 179kg -martwy ciąg: nigdy nie sprawdzalem, bylem kontuzjowany dlugi czas nie robilem teraz znow zaczalem -przysiad: jak [...]
[...] 6 razy w tyg Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4mies Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ni ema PPM podstawowa przemiana materii: ??? Wyciskanie leżąc (MAX): 220 Martwy ciąg (MAX): 270 Przysiad (MAX): 230
[...] maj-lipiec 2015 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, zakładam nowy post, bo starym nikt niestety nie chce podzielić się swoją wiedzą. Jestem [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad:150 kg Zmieniony przez - lizzzior w dniu 2020-12-02 00:41:31
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po mecie troszkę kłaków mi wyrosło na klacie i tyłku, do tego ciut gęściej sie zrobiło na rekach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): podstawa + 2500kcl 16. WYNIKI SIŁOWE:(w szczytowej formie) -klata: 107,5 -martwy ciąg: 152 -przysiad: 155 Planuje uderzyć w testosteronem enanthat przez 8 [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje bez problemu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:124 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 147 Dni tygodnia [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy mam ;p , owłosienie lekkie na brzuchu i klacie myślę, że tendencji nie ma. Może za parę lat zakola za ojcem wyjdą. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1943 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110/120 kończę serie nie sprawdzałem maxa. -martwy ciąg: nie sprawdzałem max. seria 150kg x10 -przysiad: z [...]
[...] BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: Ogólnie nie robie ale coś tam wiem -klata:100x8 chociaż płaska raczej na hantlach -martwy ciąg:140x8 -przysiad:140x8 PYTANIE: [...]
[...] endomorficzny Stan zdrowia: Dobry, nic mnie nie boli, na nic nie narzekam, na nic nie choruję. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: mała PPM podstawowa przemiana materii: 1864,35 Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg- więcej nie próbuję, ponieważ miałem kontuzję barku, który mi przeskakuje. Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad [...]
[...] jestem trochę podlany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: już bardzo dawno nie sprawdzałem max'ów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: W szczycie formy waga była ok. 100kg i jakieś [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: .......... 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3400 kcal- trzymam wagę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150
[...] enan solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 kg na serię 8 powtórzeń -martwy ciąg:- -przysiad: Panowie ja w takiej sprawie byście rzucili okiem na moje wyniki i [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jestem stary to łysieję 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 110 kg martwy ciag : nie robię przysiad : nie robię Pisałem już podobny temat uzyskałem poradę, ale chciałem zweryfikować [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie obrastam pierzem, skłonności do łysienia narazie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora 1912 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: maxa nie sprawdzałem bo dopiero niedawno zacząłem robić martwy ciąg, zazwyczaj robię [...]
[...] od ostatniego cyklu: 5miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia ektomorfik Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: nie liczylem Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie robie max Przysiad (MAX): nie robie max
[...] Poziom BF%: troche jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): nie robie maxów Aha no i zapomniałem o żurawinie która też jest oczywiście [...]