Przemiana niesamowita. Gratulacje. Za taką zmianę pierwsze miejsce na pudle ode mnie. To jedyny dziennik w tym dziale do którego zaglądałem regularnie, bo zrobiła na mnie ogromne wrażenie konsekwencja i podejście do treningu. Pozdrawiam
[...] 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na krecie 4 miechgy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 x 8 -martwy ciąg: niemoge robic (choroba) -przysiad: maxa nie robilem
[...] prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad:
Piękna przemiana, zbieram szczenę z podłogi :-) zarówno Ty jak i Arphiel jesteście motywacją dla mnie i biorę sobie do serca Wasze słowa, że czasami lepiej odpuścić jakąś drobnostkę, fałdkę a energię spożytkować na poprawienie tego co można poprawić :-))
Ja Ci to mówiłam ale napiszę jeszcze - nogi i tyłek masz obłędne i nie grzesz mówiąc na nie balerony! I plecki, jakie Ty masz plecki... rozmarzyłam się ;-) Piękna przemiana nie tylko ciała ale i w głowie. O to chodzi by to co robimy nas przede wszystkim cieszyło. Jak tak będzie to reszta przyjdzie sama :-) Odpoczywaj i powodzenia w osiąganiu [...]
Cześć, gratuluję przemiany. Ładnie Ci zeszło z boczków i pleców, pupa się podniosła i ujędrniła... słowem świetna godna pozazdroszczenia figura. Nie poddawaj się i nie rzucaj na syf- żacie nie przyniesie rozwiązania Twoich prolemów a jedynie przyspoży. Gdzieś kiedyś czytałam, że wysiłek fizyczny to najlepszy i najtańszy sposób na poprawieniesobie [...]
Świetna przemiana, widać, że treningi sprawiają Ci olbrzymią fraję. Robisz się taki fajny szczuplak. Niedługo Ci majtki z tyłka spadną %-No i potwierdza się znane powiedzenie - się zapier... się ma (pewnie mi wykropkuje \-)). Gratuluję :-).
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Uzupełnij
Piękne podsumowanie- jesteś wzorem godnym naśladowania :-)) pokazałam Twój dziennik bliskiej mi osobie w Twoim wieku- Twoja przemiana natchnęła ją do zmian :-) gratuluję i życzę powodzenia w nadchodzących cyklach :-)
[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 4 DNI w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
Hej, wpadam życzyć Wam koleżanki:-D wesołych, spokojnych i pełnych relaksu %-) Świąt Wielkanocnych (chociaż bardziej odpowiedni byłby ten emot\-)) Zwłaszcza dla Ladies przed przemianą };-) brace yourselves Za wytyczne dziękuję, Obli! Czytałam dzienniki Kokosika, aineko i loo ale jeszcze będę dopytywać co i jak i kiedy;-)
[...] -klatka: 112 -talia: 90 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilt 3 dni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: może dlatego _ jak nie zj**ałeś diety to zapewne trening __ czyli podstawy panowie poj**ało [...]
[...] 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostanio 1-20 enan 250 e5d solo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: hmm chyba ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatny porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia