przemiana

ey ey ! wczoraj miałem dentystę i zapodam wam Fotę ! MOJA PRZEMIANA :D nie mam się gdzie pochwalić więc walne tutaj bo widzę że człeń który to założył nie wierzy że Poszedłem na trening 1 i 2 i potem do dentysty. zdjęcia OBY DWA robione są wczoraj jedno 16:30 a drugie 20:30 I dam to foto po to aby ten człeń ZOBACZYŁ jak bedzie wyglądał jak [...]

[...] @limper - dzieki :) @Konik86 - przywioze z warszawy miarke i wtedy uzupelnie wymiary, choc tak jak mowisz - nie sa one na ten moment priorytetem :). Dzieki! @Boksero - przemiana najfajniejsza jest dla mnie - o wiele lepiej sie czuje w takiej formie :D. co do sw to masz racje - nie mam zamiaru cwiczyc technik poki co - bardziej zalezy mi na [...]

No toś wypalił z mutantem aż miło Przede wszystkim Gainer to nie gainer i każdy jest inny Mutanta można by podsumować jak to mawia jeden z moich powiedzmy znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu- miesiac Poziom BF% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 100 Martwy ciąg (MAX) 100 Wyciskanie na barki (MAX) 105 łodzianin- jakos ich nie lubie ;p

[...] cykl clen 8. TRENING: aeroby 2 razy dziennie po godzinie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruszka, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

WarTiger a może to od tego że zwolniła Ci przemiana materii i jak zaczęłes jeść jak kiedyś to zalało

[...] BF%: na średnim poziomie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 seria -martwy ciąg: 150-160 seria -przysiad:130-140 seria Na raz nie robie bo nie o to chodzi

[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ? -przysiad: 60

[...] obwodow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:enantat niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):***owy 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:230 -przysiad: kolo 200

zouzelina - zapotrzebowanie czego jest tu wyliczone ? przy niedoczynności tarczycy akuratnie zwiększa się podaż białka, nie na odwrót. więcej białka - lepsza przemiana metaboliczna. plus w celach spalania tłuszczu, im go więcej (do słusznej granicy max 2,5g/1kg) tym lepiej. białko stymuluje hormon wzrostu odpow. za spalanie tłuszczu i wywiera TEF [...]

[...] 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miech. 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: BDB!!! 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic z tych żeczy... 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre;) 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 200 przysiad : mało

[...] POZIOM BF%: ok 16%(strzelam, nie widac kratk, jakies tam zarysy) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazylem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130x6 ostatnia seria -przysiad: nie robilem wiekszym niz 120

Fajna przemiana sam wiem na własnej skórze ile to wyrzeczeń kosztowało 3maj się i powodzenia życzę wszystko ku lepszemu zmierz ehh jak ja jadę do babci to zawsze mnie słodyczami częstuje bo mówi że coś zmalałem ... Ciężko jest się opanować jeśli się widzi takie wypieki domowej roboty ale od czasu do czasu wolno skosztować;))

Kawał dobrej roboty. Z tygodnia na tdzień inny człowiek. Nie mogę się doczekać całego podsumowania. Przemiana w 2 lata - > MIAZGA jak dla mnie.

W 2 lata taka przemiana? Dobra robota!

ładnie zjechałeś - pozytywna przemiana - sog!

Zapewne Twoja dieta wygląda jak wiele innych podobnych diet na forum dla "EKTOMORFIKÓW'. 2g białka dla osoby z bardzo szybką przemianą materii to nieporozumienie. Większość powtarza ogólne przesądy na forum, że takie osoby powinny spożywać masy ryżu a ich dzienne zapotrzebowanie na węgle to min 5-6g, dochodząc nawet do absurdalnych granic [...]

[...] (typ budowy): raczej na +, ale jestem mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dużo włosów zero łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): z kalkulatora wyszło 1820kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100-105 w serii -martwy ciąg: 130 w serii -przysiad: 80 w serii Zmieniony przez - warszawski w [...]

[...] wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: ?

[...] kiedys ogromne do tycia teraz neutralnie 13. STAN ZDROWIA: no poza tą choroba to dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam pojecia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie rekordow ale kolo 160kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie w ogole to co wiem to wpisalem Zmieniony przez - NGB w [...]