no ładnie super przemiana napewno jeszcze zejdzie cosik z pasa i bedziesz mogl budowac mass pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:18:20
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare tygodni 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudne 13.STAN ZDROWIA: ekstra 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE niezłe hehe 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : nie robie przysiad : nie robie PYTANIE:
[...] w związku z przeprowadzka nie opłaca mi sie dojeżdżanie siłownie. Zainwestowałem w taki narazie mały sprzet oczywiście z planem rozbudowy. Jem dużo i często natomiast moja przemiana materii jest na tyle duza że ciężko mi przytyć. Ćwicze 3 razy w tygodni : 1 dzień , klata, triceps 2 dzień, plecy, biceps, przedramie 3 dzień, nogi, barki Cwiczenia [...]
[...] (najlepiej zeby przybylo miesni ale nie przybylo kilogramow,hehehe) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej zawsze szczuplu bylem 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczje nie hehe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: raczej szybka
[...] pierwszy Trening: Bd Cel cyklu: Jw Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Bd Poziom BF%: Bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: Bd Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): Bd Przysiad (MAX): Bd
[...] masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabierac mi masy 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :102 martwy ciag :cos kolo 110 slabo wiem przysiad : cieko
[...] masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabierac mi masy 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :102 martwy ciag :cos kolo 110 slabo wiem przysiad :
[...] - Cel cyklu: nabrac masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolo nabieram masy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: _ PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): _
[...] BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Zmieniony przez - butla33 w dniu 2009-02-02 15:36:11 [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ~13-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia ale ze spalaniem tez nie ma problemów Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ---- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 150
[...] masa+sila Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 155 Przysiad (MAX): 00
Bedzie dzialale. Kup soboie jakis fajny zestaw supli i pojdzie. Polecam shock + storm do tego jakies bialeczko i micha. Na mnie dziala lepiej niz sterydy PPM podstawowa przemiana materii : brak Jak tak to masz brachu problem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-02 17:59:40
[...] w miare dobra i dosyć duża masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miechy 11.POZIOM BF% 9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupła,umięsniona 13.STAN ZDROWIA: jak na razie bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :
[...] Poziom BF%: nieiwm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa szczupla zbita Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 135 aktualnie wiewiem ile teraz Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): maszyna 180 6powt sztanga 4s8powt