[...] 2013 - wrzesień 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. W 2013 (wrzesień) skończyłem ostatni cykl , który trwał 1,5 roku oparty głownie o [...]
[...] chudniecia jak zaniedba jedzenie 13. STAN ZDROWIA:mała depresja z powodu spadków masy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:brak Witam od 3tyg leci cypio+bold co 3dni 250 z PRL primusa na początku wystartowałem na [...]
[...] dieta). Mam 21 lat trenowałem przed ponad rok, później dłuuuga przerwa i teraz powoli wracam do treningów. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Klatka/biceps/pępek 110/38/88 Średnia przemiana materii (raczej szybka niż wolna) Cel: wyrobienie kondycji i redukcja tkanki tłuszczowej Czas trwania: 1,5 miesiąca Treningi: Poniedziałek basen, [...]
[...] Cel cyklu: --- Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: obolaly ale dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: duza PPM podstawowa przemiana materii: nie szybka nie wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 165 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 200
[...] cyklu: 3 mc bedzie Poziom BF%: 10-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Mezomorifik Wyciskanie leżąc (MAX): 150 rok temu Martwy ciąg (MAX): 160x 8 w seri maxow nie robiłem Przysiad (MAX): max 170
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: (nadciśnienie) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: skos górny 140kg -martwy ciąg:nie robię -przysiad:brak PYTANIE:witam wszystkich proszę o pomoc w moim pytaniu przede wszystkim [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonnosci do owłosienia ! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg x 10(skos dół) -martwy ciąg: 120kg x 8(nie przekraczam tego cieżaru, ze względu na przebytą kontuzje [...]
[...] 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow A więc za mną 34 tygodniowa bomba która wyglądała mniej więcej tak: 1-8 meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 [...]
[...] 5 x w tygodniu Cel cyklu: Czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ~ 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] POZIOM BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: si 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/8_tydzie%C5%84_cyklu_wysoki_Estradiol_-t1218521.html [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 11-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): I to i to Stan zdrowia: Wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost PPM podstawowa przemiana materii: W normie Wyciskanie leżąc (MAX): 130 przed cyklem Martwy ciąg (MAX): 160 przed cyklem Przysiad (MAX): 120 przed cyklem
[...] BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 kg x1 -martwy ciąg: 180 kg x2 -przysiad: 150 kg x2 Mam takie pytanie, nigdzie nie mogę znaleźć podobnego tematu. Od 3 [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Potrzebuje się poradzić zanim uderzę do Endo. Jeśli faktycznie jest to konieczne. Od 15 [...]
[...] POROSTU OWLOSIENIA: zaczely wypadac troche na propie i winie, no i zauwazylem kilka wloskow na plecach 15.WYNIKI SILOWE nie sprawdzam i sprawdzac niebede 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Teraz sie pochwale co za cykle wymyslilem 1-8 enan 400mg ew (enan i deka z frontem) 1-8 deka 300mg ew 9-16 cypionat [...]
[...] 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:165 Witajcie, Ostatnio zauważyłem spadek libido [...]
[...] 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo+Ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 160kg Hej sportowe świry,pisze do was z problemem ponieważ jutro wyjeżdzam do pracy [...]
[...] więcej coś rozpisane. Na początek obliczyłem o potrzebowanie ale prosiłbym równiez o jego sprawdzenie. Wzrost: 173 cm Waga: 56 kg Wiek: 20 lat PPM: 1568 kcal (podstawowa przemiana materii) DZE: 2164 kcal (dzienne zapotrzebowanie energetyczne) DZD: 2664 kcal (dzienne zapotrzebowanie dietetyczne) Poziom aktywności ruchowej: Umiarkowana, sport [...]