przemiana

[...] Cel cyklu: masa jak najwieksza Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: ok 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: 3000 Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): ---

[...] więc postanowiłem ułożyć sobie dietę ogólną żeby złapać parę dodatkowych kg :) Obecnie jem wszystko we wszystkich ilościach (słodkie napoje i słodycze też) po prostu szybka przemiana materii w tym wieku mi na to pozwala ... jeszcze, więc chce coś z tym zrobić bo kiedyś tłuszczyk zacznie się zbierać :) PLAN JAKI CHCĘ ZASTOSOWAĆ: Śniadanie: 6:30 [...]

[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila/masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila/masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 136 Martwy ciąg (MAX): 175 Przysiad (MAX): ----------

[...] cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 136 Martwy ciąg (MAX): 175 Przysiad (MAX): niewiem

[...] czasowy od ostatniego cyklu: brak cyklów Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: , Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): . Zmieniony przez - gothic666 w dniu 2010-03-09 21:10:20

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - Enan w dniu 2010-03-10 09:50:24

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: robie techniocznie nie silowo -przysiad: robie techniocznie nie silowo zamierzam wziasc m drol 1-2 [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły choc mógłby byc duzo lepszy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 90 ogólnie zasze ćwiczyłem bez prawie żadnego wspomagania, suple ograniczały sie do gainerów [...]

[...] z miesiac jeszcze 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie probowalem na maxa -przysiad: nie probowalem PYTANIE chcialem zapytac czy cosbyscie zmienili w tym cyklu [...]

[...] budowy): Mezo Stan zdrowia: Wysokie ciśnienie (mierzone), jestem wszystkiego swiadomy. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Jedno i drugie.. PPM podstawowa przemiana materii: 1,5 Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): Nie sprawdzane (165 w ostatniej serii) Przysiad (MAX): Nie sprawdzane (90 w seriach - oszczedzam [...]

[...] nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak(owlosienia) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SILOWE: -klata:bd -martwy ciag:bd -przysiad:bd %%%%%%%%%%%%% Cylkon wiosna-lato 2010 %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 1-10 T.prop(Testolic) 100mg/e2d [...]

[...] cyklu: miesiąc Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: fast Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 185 Przysiad (MAX): kontuzja Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-12 13:06:02

[...] Split 3x tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia, Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Wszystko OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 seria -martwy ciąg: 140 seria -przysiad: 130 seria PYTANIE:

[...] 0 Trening: 0 Cel cyklu: 0 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niema PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 195 Przysiad (MAX): 210

[...] J.W Cel cyklu: MASA - Definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): EKTO Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Owłosienie na klacie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 180

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ten pierwszy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przybieram, ciezko sada Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wysoka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 195 Przysiad (MAX): 140

[...] 4x w tyg. Cel cyklu: Siła,poprawa defin. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: Bardzo Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -