przemiana

[...] od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : stoje w miejscu Stan zdrowia : db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :chyba nie PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 85 Martwy ciąg (MAX) : 120na serie Przysiad (MAX) : brak

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): nie robie tu maxow Przysiad (MAX): nie robie tu maxow

[...] 9. CEL CYKLU:Spalenie tłuszczzu , sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka o ile dobrze chodzi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:150 -przysiad:-

[...] żeby po cyklu mieć jakieś duże spadki większe jak 0,5-1cm w zależności od partii. Lipa u Ciebie musi siedzieć w odżywianiu. A to że źle trawisz białko to jest możliwe ale nie objawiasię zalewaniem od białka. Gorzej trawisz - przemiana materii Ci zwalnia - a co za tym idzie ilość kcal oraz ww ktore przymujesz są zbyt duże i to Cie zalewa

[...] Trening: dynamiczny Cel cyklu: definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] bardzo dobrze do teraz zmasowałem i chce teraz maksa wyrzeźbić wiem że antek jest na mase ale mozna jechać nim na rzezbe :D Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 4razy 120 kg

[...] CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 na klate

kurcze a ja dopiero teraz zauważyłam super przemiana Iza ma rację ewidentnie widać większe wcięcie w talii uda smuklejsze, góra w ogóle super, a łapki jakie masz fajne gratulacje zasłuzyłaś na czita w święta

[...] mma Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 130

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: 135 -przysiad120. Mam pare pytan 1. jak ulozyc cykl mam 10 strz wina i 10 primobolanu.2 jak dlugo trwa taki [...]

[...] tym myśleniem. Potwierdza ją w świadomości przez dłuższy okres i staje się faktem i lekarz ją potwierdzi w badaniach. Prawda jest taka, że w naszych ciałach jest nieustanna przemiana wirusów i bakterii naszego układu odpornościowego z innymi z zewnątrz. Jest to naturalny proces i trwa czy tego chcemy czy nie. Jednak to czy wygra nasz organizm [...]

[...] trochę masy (2-4 kg) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): brak Przysiad (MAX): brak

[...] 4-5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, mam w planie cykl składający sie głównie z winstrolu, chcem, zeby to nie był krótki [...]

[...] od ostatniego cyklu: zbyt dlugi Poziom BF%: 10- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: sporo kcal Wyciskanie leżąc (MAX): -- Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad (MAX): -- Zmieniony przez - steve1 w dniu 2009-12-23 18:05:14

[...] Poziom BF%: nie mam poj Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: taki sobie ... problemy z pikawą po test prolo... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: nie mam poj Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie mam poj Przysiad (MAX): nie mam poj

[...] To moj pierwszy temat w tym dziale i prosilbym w nim o kilka porad. Z tego co sie orientowalem na forum wychodzi na to, ze jestem ektomorfikiem czyli niska waga, swietna przemiana materii, szczuple cialo. Mam 180cm wzrostu i ~63kg wagi. Od jakiegos czasu zaczalem sie zastanawiac nad podniesieniem masy ciala bo co tu duzo mowic, chudy jestem [...]

[...] dal bym 240g w dni treningowe,i stopniowo zmniejszal co tydzien ale nie schodzil bym ponizej 160 w treningowe. Takie zalozenie jest adekwatne dla enodmorfikow ze slaba przemiana materii. PS serek wiejski zastap conajmniej 100-150 g miesa.Traktuj je jako priorytet w ukladaniu posilku. Jesli ci zostanie troche kalorii to mozesz serka pol [...]

[...] i siła 9. CEL CYKLU:masai siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniencia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do niczego 15. PPM (podstawowa przemiana materii):duza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:90 -przysiad: 70

swietnia przemiana w tak krotkim czasie.:) Masakra;d sog da Ciebie

Łądnie ładnie, 4 miesiące i taka przemiana, szczególnie postęp barków mi się podoba (być może daltego, że mam świra na pkcie barków i pleców tak jak inni na pkcie kalty i bica )