przemiana

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]

Laciu bdb przemiana, szczególnie widać w szerokości barków

[...] Nigdzie nie było jasno napisane (albo nie mogłem znaleźć), ale po łebkach i z własnych obliczeń doszedłem do tego. Węglowodany - 36% Białko - 36% Tłuszcze - 28% Podstawowa przemiana materii w moim przypadku wynosi 1920kcal, więc wyszło mi, że dziennie powinienem spożywać: 173g węglowodanów 173g białka i 67g tłuszczu. Jak na mój zdrowy [...]

Witam Przeglądam dziennik, patrze na foty i widze, że dobra przemiana jak do tego pory Jak Aga napisała, dawaj wypiski bo spadłaś na 2str, ferie masz a tu nic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2010-02-26 21:53:44

Monika niezla przemiana

No a czy to na pewno Twoje foty, bo zasłonięta twarz Jeśli to Ty to to przemiana niesamowita z tłuścioszka Troszkę fatu jeszcze z okolic tali i jest kozacko .

Przemiana Moldera była najlepsza ;] Forme najlepszą miał zwierzak. Jak zobaczyłem Moldera na peronie to odrazu wiedziałem że pudło będzie napewno.

Jest kozacko, a pamietam twoje pierwsze foty jak ludzie sie z ciebie smiali ze zalany grubas i w ogole, ale widze, ze ostro jestes wkrecony w ten sport taka przemiana, godna podziwu.

Molder, śledzę Twoje zmagania praktycznie od samego początku, pierwsze zdjęcia na sfd które pamiętam są bodajże jakoś z początku 2008 roku. Ogromna przemiana, minęło parę lat - sylwetka nie do poznania. Jak wszyscy będę trzymał kciuki, tylko jak możesz podaj dokładną datę debiutów bo jakos nie mogłem się doszukać. Powodzenia !

Panie daj Pan spokój teraz foty a potem wyżerka jakas. taka przemiana to na FFL się nadaje , jak nic

Witam mam pytanie jaka jest normalna przemiana materii ? Jeżeli ktoś teges :) 1-2 razy dziennie to się mieści w normie ? Proszę o sensowne odpowiedzi

wow, na prawde niezla przemiana sog

Przemiana za***ista, gratuluje oby tak dalej. Powiedz robisz cos zeby nie miec bardzo widocznych rozstepow? Moze jestem slepy albo zdjecia sa za malo wyrazne ale nie dopatrzylem sie wiekszych szram... Jakis patent opracowales?

Oj przemiana godna. Plecy sa za***iste ;)

Też bardzo ładna przemiana,zwłaszcza tyłem po plecach widać że sporo pracy było włozone i duża zmiana jest.

lejdi, na wiosnę jest przemiana sylwetki

Porównanie wymiarów miedzy 3 a 10 kwietnia. Hmmm myślę, ze spróbuję wyciskania na maszynie. Jak bedzie rwało to unoszenie bioder :) Dziękuję Obliiii :) No to dzisiaj kolejne podsumowanie. Witam Was w 35 dniu zmagań. Wszystko wskazuje na to że za tydzien może nie być już spadków :( ale chyba nie jest tak źle z moją przemianą materii skoro nie [...]

Przemiana 2012 dobiega końca. Dlatego do konca miesiaca należy zamieścic zdjecia-najlepiej w zestawieniu z poczatkami oraz dokładne wymiary-takze na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy [...]

astry1 - moja przemiana Zawsze byłem chudy… odkąd pamiętam, różne sąsiadki, ciocie, itd. mówiły: co on taki chudy? I dawały dobre rady: musisz więcej jeść. Eeee marudzą, myślałem… Minęło trzydzieści kilka lat i postanowiłem to wreszcie sprawdzić :-) Główną motywacją był dla mnie brak siły, żeby mocniej „depnąć” na rowerze. Tak się składa, że [...]

[...] do tego wątku jeśli można. Nie jestem co prawda po 35 roku życia (mam 30), ale mam chyba bardzo podobną sytuację jak astry1 (np. bardzo podobna sylwetka, podobny typ budowy, przemiana materii). Wzrost: 185 Waga: 73 Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię, ale przez kilkanaście lat uprawiałem amatorsko siatkówkę. Stwierdziłem jednak, że nie do [...]