przemek

Przemek Moja o Twoja forma to lata świetlne,masz gdzie upychac. Ale IMO przed zrobiłbym miejsce na 'grzeszki'. Te kilka dni LC i LF może okazać się pomocne, pomimo niskiego %bf. Zawsze to zrobi się miejsce. Dużo osób co wylatuje tak jakby przed ładowaniem (tj. Ładowaniem jest urlop) wraca z formą na plusie. Taka kalibracja jak przed CN. A [...]

Wojtek ja właśnie też 2014/2015 boczki 7 vs 8mm brzuch 8 vs 11 mm reszta juz taka sama udo,łapa,pierś tam gdzie pisałem że nie schodzi,jest różnica miesiąc i zejdzie acha LBM 82 vs 84,3 Przemek napiszę jeszcze raz :)) fast food z rana Strzał w 10 ale woda do poprawki bo nie zeszła nabicie-nabiciem,ale woda nie zeszła Zmieniony przez - solaros [...]

Co jeszcze. Wychodzi na to co pisał Przemek. Tydzień temu poleciał CN i progres nadal jest. Więc teraz jestem w kropce. Albo świński jeden dzień. Albo 36h lowfat + jeden extra Highfat. Opcja 2 bardziej mi pasuje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 11:13:31

Przemek Dzieki Jak nic nie zwalę na własne życzenie - to zejdzie taka diete zostawiłem sobie na koniec,bo nie chciałem od początku się katować choc nadal te owoce będą i czekolada i orzechy - więc i tak będę miał duzo przyjemności w porównaniu do innych ale to sobie zostawiłem na koniec Pleców brakuje Barki delikatnie poprawiłem ale plecy tak [...]

Przemek już chyba doradził, ja osobiście bym pizzy nie ładował U mnie włąsnie frytki w macku na noc sie bardzo dobrze sprawdziły, albo wczenisje jak robiłem doładowania to własnie tez frytki sie dobrze sprawdzay. Te snicersy to jak cos to bym juz zostawił na koniec jakby nie było nabicia to przed treningiem jakis czas bys zjadł.

Nie wiem czy jest tutaj coś jeszcze do dodania. Dokładnie tak jak przemek piszę, wafle/ryż + dżem/masa krówkową + masło orzechowe jest najbezpieczniejszą opcją. Może dorzucić dziś jeszcze ALA, a zamiast wody dać pokrzywę i jak masz to dorzucić ten potas. Do posiłków masz zamiar pić jakąś ilość wody (łyk) czy też nie?

Śmiałeś sie jak mówiłem o tych 5% ;-) fakt faktem, tak jak pisał chyba Przemek, nawet jeśli tyle nie ma to odnosnik do pomiarów jest ;-)

Rafał , takich pełno u mnie. Najgorsze jest to że zero ogłady,u większości. Jakby ktoś ich z lasu wypuścił i przysli do ludzi. Marian , dzięki ale szoku nie będzie. Tj.szok zrobił Przemek czy (prawie) cienki gościu. To jest szok ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-24 12:32:54

Przemek,na jutro czekają /SFD/Images/2016/5/20/c234e68b8ae442329dbdf574e1b89b7f.jpg Nie wiem jak w pl,ale od kilku miesięcy pełno tego (virtu) na wyspach. Pierogi ,kopytka,przy,bułki,naleśniki,zapiekanki. Wszystkiego po kilka rodzajów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:11:17

Ale trzeba też wziąć kilka poprawek. %bf Trening Wrażliwość insulinowa Wiek METABOLIZM Choroby Itd. Im większość z tego na lepszym poziomie tym na wiecej można sobie pozwolić nawet brak treningu większość grzechów wybaczy. Byleby to nie było 72h obzarstwo raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie [...]

Przemek ,robiłem po masie. /SFD/2016/7/29/fee935092939492c8d28f33f9c24a10f.jpg RATIOS: Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 4.81 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) GOOD Your HDL/LDL ratio is: 0.290 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) AT RISK Your triglycerides/HDL ratio is: 1.802 - (preferably under 4, ideally under 2) IDEA [...]

Ja tym razem tez dawalem kokosowego na ladowaniu za rada Przemka i wyszlo moim zdaniem lepiej niz wczesniejsze ladowania jesli choszi o nabicie;) a frytki to obowiazkowo na noc %-) Ehh widok bezcenny jak Przemek trzymal lache kielby w rece i przegryzal w drodze do Wladka:)

Moja kobieta śmigała foty z przedostatniego miejsca.Myślałem że wyjdzie kila.Ale mam koło 100 fot w b.d. jakości. Wrzucę potem jak się ogarnę po treningu. Część. Dziś woda dopiero zeszła z nóg Przemek. Tak powinny wczoraj wyglądać. Tak to nic nie zmienia ale tego brakowało. Bo nogi odstawaly od góry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 [...]

Takie mam znaczenie Przemek że sok robi 100% roboty ..... sorry 90% a pozostale 10% paintshop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-06 13:57:48

No chyba nic więcej Przemek. Dzięki po raz setny......a koleś na 6tym to Declan,irol. Więc pewnie takie podziękowanie w ich stronę. To jedyne wytłumaczenie dla mnie w tym momencie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 10:20:29

I tak to wygladalo. Jak wygladal caly tydzien - wrzuciłem kilka stron wcześniej. Wiec to o czym napisal Przemek u siebie na FB. Ryz z kurakiem i oliwa to nie jest zlota metoda dla kazdego. Dla czesci osob byc moze tak. Ale nie tylko i wylacznie i nie na pewno dla kazdego. Dla kazdego bez sprawdzenia innych metod/innych schematów. Z jednego powodu [...]

Tydzień lclf dobija ku końcowi. Idealnie 59/59g wegli i fatu ed. A miska 2x większa niż 2 tygodnie temu. Choć jakbym miał te wrapy od Wojtka to na masę nie muislabym wchodzić chyba. Heheh Ale dziś chamskie odbicie Chleb biały z masłem Bułki białe z dzemorem Hot dogi Tosty z Nutella Pizza Może frytki Ale pieczywo to będzie 80% dzisiejszych [...]

poszło ładnie w te 9tyg, ;-) ale zwłaszcza jak Przemek napisał gęstośc i jakość miecha przede wszystkim

Btw - Przemek był dzisiaj 4. Tuż za podium. Jak na debiut bardzo przyzwoity wynik. A są nogi do poprawy (estro). Wiec tak naprawdę szczegół.

Przemek. Gonię Cię,gonię /SFD/2017/4/1/174fe029fdc6482099b767ac7ed2e939.jpg