Fajnie że jesteście Panowie :-)) Przemek: Starać się bede i to ostro, nie daj Boze tylko żadnej kontuzji bo wtedy bedzie tragedia . Ale jestem dobrej myśli. Po redu mam w sumie jeden cel : nie zniknąć %-) btw. a dziś o 13 lece katować klatkę z tricami ;) Tak myślalem o tym swoim treningu i chyba nie będe zmieniać tylko pierwszego ćwiczenia co [...]
Taki jest plan Marian ;-D dzis poleci prawdopodobnie aero albo cross fita zrobie bo mnie kusi troszke :) cv: dzięki za dobre slowa, Ty zawsze potrafisz zmotywować czlowieka do dzialania %-) a wycinac chyba bede do jakiejś sensownej kraty. mniej/woecej tako jak Przemek czy Marian mial rok temu. norbi mialem ten sąm tekst napisać jak tworzyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hhahahah %-) w ogóle czaicie to. Pisze do największego sklepu z suplami w Belgii i pytam coś tam o izolat. Mam na fejsie "Przemek", a oni do mnie na początku rozmowy na chacie napisali "hoi Permek!" %-) xDDD Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 12:52:12
Ja rozumiem, jak ktoś ma sporo mięsa i chce je utrzymać schodząc do jednocyfrowego bfa, ale nie oszukujmy się Przemek (wnioskuje że tak masz na imie po nicku), za wiele go nie ma, a i z fatem tragedi też nie widzę, więc jakieś 4 tygodniowe redukcje to jakieś nieporozumienie, albo budować mięso, albo redukować ucinając kcal dodając aktynośc [...]
spoko. Przemek mi tak doradził (ze czit za tydzien) :-)) a od next tygodnia juz koncowka ps. wlasnie wszamałem 100g fileta + 5 jaj . Ciekawe czy zrobie równie dobrze plecy jak po posiłku z węglami. Jak teraz sie okaze git i na nogach (gdzie tez poleci fat przed posilkiem) bedzie fajnie to nie wiem czy na masie nie bede stosować przed treningiem [...]
Osobiście zrobiłbym tak jak piszecie , ale dietę dostałem od tamtej osoby która mi niby pomagała. . Odkąd on mnie olał nic nie zmieniałem, doszedłem do wniosku ze jak zacząłem to tak skończę bo znowui kombinacje zrobię i ch** zv tego będzie. Od tej chwili zacznie mi pomagać Przemek bo z nim szlo mi najlepiej, ale z dietą tez nie będziemy na te [...]
Przemek dobrze mówisz, taki młyn na opakowaniu. Waga idzie dzis pokazała 77kg, tydzień temu 76,4. Dobrze idzie jeszcze tydzień na tych kcal pociągnę i zobaczymy czy ruszy, jak nie to dołożę 100kcal. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-10-31 15:49:34
myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %)
myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]