przemek

ale wody siedzi w sumie sporo, fatu jeszcze też da się dopalić na bank - skóra nadal gruba mi się wydaję :P ale ciśniemy, przemek dostał dzisiaj fotki, a w sobote jestem u niego w warszawie to zobaczymy co powie i jak dalej działamy :)

Dla mnie dalej to za mało ! :P ale robie swoję, Przemek czuwa i wyciągniemy tyle ile będzie się dało na ten rok ;)

07.03 DNT, ale za to wizyta u Przemka ;) Przemek raczej pozytywnie zaskoczony jak się forma prezentuje na żywo, więc dodało mi to otuchy :) plan działania na najblizszy tydzien omówiony, więc nie pozostaje nic innego jak cisnąć do końca !!!

Ok to zaczynamy:) DIETA 1. 120g Mąki razowej, 10 białek jaj 2.100g rodzynek, 30g whey 3.100g brązowego ryżu, 150g kurczaka 4.100g brązowego ryzu, 150g kurczaka 5.100g brązowego ryżu, 150g kurczaka 6.150g twarogu chudego, 10żółtek jaj TRENING PULL 1. Drążek nachwyt R6 (na maszynie) -25kg / -20kg / -15kg / -10kg + 2 serie regresów 2. Wiosłowanie [...]

Właczam powiadomki. Przemek dobry trener wiec nie sp****** tego! Powodzenia };-)

Marcin Najman dominowal w obu walkach z Saleta... a Saleta tez w wywiadach mowil rzeczy, ktore nie najlepiej o nim swiadczytly, lub chociazby obejrzyjcie sobie jego tekst po wygranej walce z Najmanem (chyba po tej na KSW, ale nie pamietam dokladnie Trudno mowic o dominacji skoro obie "walki" razem trwaly 4 minuty. Najman lataz cepami jak dres z [...]

Marcin Najman dominowal w obu walkach z Saleta... a Saleta tez w wywiadach mowil rzeczy, ktore nie najlepiej o nim swiadczytly, lub chociazby obejrzyjcie sobie jego tekst po wygranej walce z Najmanem (chyba po tej na KSW, ale nie pamietam dokladnie Trudno mowic o dominacji skoro obie "walki" razem trwaly 4 minuty. Najman lataz cepami jak dres z [...]

Tka jak Przemek pisze, sprawdzałem i 9. Wszystko było fajnie ale problem brzuchem i wyj**alo jak betoniarke. Z reszty bardzo zadowolony byłem. Czekam na jakieś fotki lepsze bo bardzo mało robiłem i zrobię krótka relacje. Dzisiaj wlatuje low carbik i umiarkowany trening nóg i lekko po jednym ćwiczeniu Tez każda partie Wieczorem powinny być jakies [...]

OOO dobrze powiedziane Przemek ok w takim razie Levrone:D...hehe...Ale chodziło mi też o to że Ron był policjantem;) Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-12-21 12:25:11

Ogarnę to Przemek w week, jak nie wrzucę to napisz w poniedziałek do mnie bo chętnie się podzielę ale wiesz czasem jak bywa z czasem :-l

Przemek jestem w szoku, bo masz na sobie sporo mięsa i 340ww to mam wrażenie że przy Twoich gabarytach zjadałbym tyle na raz i rozglądał się za frytkami. Teraz patrząc ze swojej strony to Ci zazdroszczę bo dla mnie ucinka kcal to trzecia wojna światowa. Muszę zawsze dobrze podejść do tego psychicznie i fest się nastawić/nakręcić żebym uczciwie [...]

Ile dowaliłeś na tej łapie od zawodów, bo wygląda jakby poszło z 5cm %-) Dawaj na ten Sopot, najprawdopodobniej też będę, fajnie będzie znowu się zobaczyć i pogadać ;-) Przemek - jako widz czy zawodnik ?:)

Tak Pawle, łoś z wiórkami %-), jakoś połączenia mięso-ryby + słodkie wcześniej dla mnie były nie do zjedzenia. Odkąd Przemek w jednym przepisie dał mi kuraka z gruszką i rodzynkami to uwielbiam. Tego łosia robiłem pierwszy raz ale daje rade. Taka odskocznia. Dzień 44. Niedziela 26.04 Dzisiaj odpoczynek i regenarcja sił na cały tydzień. Ale 45 aero [...]

wrzuć IA Przemek ja też podrzuciłem od kilku dni exe 1/2 tab e3d

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

jak można jak ku.rva nie można - Przemek nie rób jaj z pogrzebu. Postawmy sprawę jasno - wspomagasz się - korzystasz z IF - dasz radę przez to przebrnąć. Pokaż mi tych gości, tylko błagam nie pokazuj 70kg przecinków z ładną rzeźbuńką - to guzik. Chcę zobaczyć potwora - naturala.

Przemek O. ?:-> Jak tak to chyba wiem kto. Jak nie to koniec tematu :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-26 12:31:00

Marian! k***a miazga! Pamiętam jak zaczynałeś. Dzisiaj na facebooku mi kopara opadła. Na prawdę szacun :-) MOrales dzięki;-) teraz domyślasz sie że jest troche inaczej bo masa, wiec sylwetka gorzej wyglada, ale na wadze jakieś +10kg wiec mysle ze jak zaczne redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj [...]

Ania-niezle te teksty o lekarzach. Fakt, że trochę przeżyłaś, ale tez dzięki za te ostrzeżenia i że chciałaś się podzielić tymi uwagami :) Ja też na początku trafiłem do przypadkowych lekarzy, ale przynajmniej od razu wiedzieli o co chodzi (mieszkam na peryferiach Polski, więc pewnie miałem szczęście :) ). No i lekarz, który ściągał krew z kolana [...]

Przemek Jak będe dał rady to maxy sprawdze ;-) low fat na redu bedzie testowana, zobaczymy jka bedzie. Wiciu Twoje rady sa bezcenne };-) Cv bo cwicze bardziej siłowo };-) ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-03 23:49:06