przemek

Właściciel Pogoni Szczecin Antoni Ptak przed sezonem przywiózł do Szczecina kolejnych przeciętnych Brazylijczyków. A bez żalu wypożyczył do Boavisty Porto swoich najzdolniejszych polskich piłkarzy – Rafała Grzelaka i Przemysława Kaźmierczaka.Polacy szybko wkomponowali się do nowego zespołu. Dziś późnym wieczorem zadebiutują w lidze [...]

przemek T kto to do znajomych na NK mnie zaprosił??

Przemek jestem zawiedziony... nigdzie niema wywalonego bebzona :-( %-)

Chyba sioe nie obraziles Przemek co?

28.02 - 91,4kg Dzisiaj dzień lenia więc trochę odpocznę, ale za to nogi wjechały na salony :P niestety nadal mi doskwiera trochę ból między łopatkami chociaż i tak jest już dużo lepiej to jedna nie szalałem dzisiaj z siadami i po prostu robiłem z wydłużoną fazą negatywną i pauzą na dole. Poziom motywacji mega poszybował do góry, bo nawet Przemek [...]

Fotka na 3 Witam nazywam sie Przemek mam 17 lat Mieszkam w Dąbrowie Chełmińskiej niedaleko Bydgoszczy Uczę się w W Technikum Rolniczym w Grubnie Sporty siłowe uprawiam około półtorej roku moje zainteresowania to kulturystyka jazda konno sporty siłowe strong man moje wyniki wyciskanie 115 kg trzeba jeszcze poprawić przysiad koło 110 kg nie [...]

Nie może mnie nie być! ;-) 2. Przemek Górynowicz

dokladnie jak Przemek, w razie czego jest na siłowni wifi , to można będzie odpalić kolejny sukces Mariana lub jak przypomniecie i się zbierzemy, można nagrać grupowe "gratulacje Marian!!" krzykniete przez stado dzików %-) odnośnie sosów, już się pięknie prezentują :-) /SFD/2018/11/2/8dd30b9727e04045818d20d61912d3fc.jpg [...]

"a jednak należy im się szacunek takiemu Najmanowi czy Bazelakowi, bo oni nie idą tańczyć czy śpiewać tylko walczyć, a 95% "mężczyzn" nie ma jaj żeby to robić..." @Steven0 ja ci mogę zagwarantować że pełno jest w polsce w sekcjach Judockich,Zapaśniczych czy Bokserskich/Kickboxerskich chłopaków amatorów którzy za 1/4 ich gazy wyszli by i pokazaliby [...]

Przemek, dla mnie najwazniejszze ich dzialanie to poprawa pracy jelit, oczyszczenie organizmu, poprawa kondycji skóry i ogólne doładowanie witaminkami. Czawaj dokladnie tak, ale napisalem dokladna nazwe bo alg jest kilka :D

Dzieki :D Nabicie już fajne zaczęło sie robić, żyłki na łapach tez jakieś nowe co mnie cieszy :D Przemek w nodze póki co skromne 66, ale mysle ze 70 niebawe. Na całą góre jest prio na tej masie wiec coś sie wyrówna z nogami :D SOBOTA: TYDZIEN 3 DNT Spokojny dzien, caly czas czil ;-] /SFD/Images/2016/8/27/eda2ea942685410096ef3246b2d211f7.jpg

21.12 Waga: 105.2 Cardio: 25min Legs 1. Legcurl stojąc: 30x10,10,9,8 2. Wyprosty: 85x15,13,11,11 3. Legpress: 300x10,10,10,9 4. Siady do ławki smith: 100x10,10,10,13 5. Przywodziciele: 60x15,15,15,13 6. Uginanie podudzi z hantlem: 20x12,12,11,9 7. Uginanie podudzi siedząc: 45x12,12,12,12 8. Wykroki chodzone: 1 seria do odciny Waga od jakiś 2 [...]

Przemek, to tylko taka iluzja, bo te serniki ważą po 450-500g max

Przemek, szczerze mam to głęboko w DE ale pisze dla jasności bo może ktoś pomyśleć co za j***na świnia nic z tym nie robi.

Tak jak napisał Przemek licz jak chcesz ale zawsze tak samo. Nawet jeśli jest jakiś "błąd" w Twoim liczeniu to skoro zawsze go robisz to tak jakby go nie było. Czyli jak ja nie dopisuje sosów zero czy niskokalorycznych warzyw to ten "błąd" jest codziennie i w rzeczywistości to takie moje małe niepisane makro dnia i po sprawie. Ja to całkiem nie [...]

Zależy jak trenujemy i czy się wspomagamy. Zawsze liczyłem tylko zwierzęce, aż byłem na szkoleniu u Tadeusza Sowińskiego i on powiedział mi, a czemu tylko zwierzęce? No to ja na to, że roślinne to wiadomo nie ma pełnego aminogarmu itd itd, ale jak się ma dietę różnorodną to białko zwierzęce niejednokrotnie się wzajemnie uzupełnia i ta pula [...]

Ja rozumiem, jak ktoś ma sporo mięsa i chce je utrzymać schodząc do jednocyfrowego bfa, ale nie oszukujmy się Przemek (wnioskuje że tak masz na imie po nicku), za wiele go nie ma, a i z fatem tragedi też nie widzę, więc jakieś 4 tygodniowe redukcje to jakieś nieporozumienie, albo budować mięso, albo redukować ucinając kcal dodając aktynośc [...]

Przemek, jasne trzymam sie naszych zalozen. Tak mija 6 tydzien. Mam wrazenie ze nogi sa lepsze.

Dziękuję :), stres już troche mnie dopada wydaję mi się,że mam pospane dzisiaj %-) No mi sie tez nogi uginaly %-) Kazdy mezczyzna musi przez to przejsc :-)) Potem jeszcze asysta przy porodzie a reszta juz z gorki :)) Ps: Mam nadzieje ze piekny Przemek pozwolil ci sie napic na wlasnym weselu?

Medalowo by pewnie było :-) Ale tak jak Przemek napisał... Za tyle to niech sam sobie zarząd Zabrza wychodzi :-) Na mpj odbijesz się :-)