przemek

Własnie że PAN Przemek najdłużej

Jeżeli Pan Przemek się ceni, to u reszty wymienionych możesz się spodziewać sporo więcej.

Właśnie że nic o nim konkretnego nie znalazłem. PAN Przemek się ceni

hahaha tusto i bez mięsa %-) .. Przemek a mi się podoba, że masz też lekki dystans i wiesz na co sobie możesz pozwolić... chodzi mi o to, że święta były świętami u Ciebie a sylwester niekoniecznie "fit" ... i wszyscy wiemy, że formę i tak doyebiesz :-D jest czas na odpoczynek, ale jest czas kiedy trzeba ostro zapieprzać.

dzisiejszy trening dwójki+barki -uginanie nóg siedząc 80x20 110x20 140x20+110x16+80x15 -dzień dobry na maszynie do hacków 60x15 100x15 140x15 180x15 -uginanie nóg leżąc 3x20-15 -cały stos -wyciskanie hantli siedząc 20x20 30x12 40x12 50x12 60x20 w końcu siła wróciła,akurat na początek redukcji%-) -wznosy boczne z hantlami 20x20 25x15 30x11 [...]

Przemek to gdzie pierwszy start, jakie zawody docelowe i jaki limit?

jak Tobie się Przemek przy tym bfie co masz uda się zrzucić 21kg (nie obchodzi mnie jak xd) nie tracąc muscli to dasz mi mega nadzieje że ja kończąc mase na około setce zrzuce 25 kg %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-27 17:57:29

Witam, Przemek, 24 lata, 65-67 kg (takie wahania) 174 cm. Co by nie zamulać za bardzo: 1) Staż 2008-2010 (m.in. szkoła Wodza ;-) ), następnie bardzo nieregularnie, niejednokrotnie treningi po miesiącu i nieokreślone przerwy, bo coś tam %-) Często były to problemy zdrowotne, niestety. Ostatnio trenowany czerwiec i lipiec, obecnie 3 tygodnie %-) [...]

Dobre fotki Przemek ciemny jak ze smoly:d

e no Przemek nie przesadzaj, z Ciebie okrutnie silna bestia jest i w WL np nigdy Cie chyba nie dogonie, nawet się do tego 180kg nie zbliże do 1p, co dopiero na 4 %-) erwi: cel było 8p, posżło 9, ale 10 gdyby było to bym nie pogardził %-) w kazdym razie zalozeniem jest rampa 8 i tak bede rampował, za tydzien próbuje podejscia pod 205 i chyba co 5kg [...]

przemek jak ucb obecnie makro ?

Przemek rewelacja ! Nic tylko śledzić poczynania i walkę wśród najlepszych :-))

Przemek ja od razu po świętach ruszam już pełną parą nie czekam do sylwestra%-)wiec do polowy marca będę miał jakieś 11-12 tyg.to myślę spokojnje mi wystarczy,żeby miec 85-90% formy

Przemek siła masakra;-) a do końca masy jeszcze na pewno pójdzie wiecej;-)

Kozacko Przemek :D Ja sobie założyłem podobny cel ale siąść 10x200 %-) wlasnie siady do planu włączyłem jako pierwszy ogien i zobaczy sie co to z tego bedzie %-) takze j/wiciu GONIE CIE ! %-)

marian j a też mam w domu ciśnieniomierz, ale mi pokazuje wynik z dupy np. 130/40 %-) dzisiaj byłem w ośrodku to miałem 100/50, a wczoraj 160/100 i weź to teraz zrozum %-) przemek no to dobrze, że wiosełko ok, bo naprawdę śietnie je czuje, tym bardziej z takim ciężarem, w zasadzie to nigdy ponad 100 nie wykraczałem, jedynie na wiosło jednorącz [...]

nog nie zrobisz? :-( jeszcze rozumiem jak bys odpuscil kazda inna partie. ale nogi? %-) %-) %-) %-) Przemek, moze troche sie cofasz z WL, ale ja zawsze mowie ze jak sie cofasz to tylko po to zeby wziac rozped :-D

Przemek zapraszam kolejny raz;) tym razem obiecuje ze oprocz oreo bedzie jeszcze raffaello jak w Sopocie;d Mamie powiem zeby na wigillie dwa talerze wiecej przygotowala;;d

wczoraj trenowałem plecy i łydki,dzis miały być dwójki ale jakiś taki dziś dzień w biegu,że muszę przełożyć tren trening na jutro -martwy 60x5 100x2 140x2 180x2 220x2 260x2 300x6 nie było źle jeszcze ze 2 bym na pewno wciągnął ale nie chciałem się żyłować bo jeszcze nie do końca wszystko ok po ostatnim -podciąganie na drążku szeroko nachwytem [...]

Mała relacja z weekendu;-) No więc w piątek wpadł do mnie Przemek z dziewczyna na weekend;-) Przyjechał już w sumie samym wieczorem więc w piątek tylko czitowanie siedzenie itp:d Na pierwszy ogień poszedł kebab, potem ziemniaki zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), [...]