przemek

Przemek tam jest +2 zarówno dlab160cm karakana jak i dla 200 cm tyczki;) Marcel juz klasyka Nac odpuścił on teraz w Ibfa na rzym sie szykuje;)

Nie to co u mnie :-( Ale powoli gonię, może coś tam dygnę więcej za jakiś czas :P Przemek, czekam na 2 paczki w serii :-)

Lepiej byś szczegółowo wytłumaczył względem tematu , ale nie chłopaka trzeba odrazu skreślić , założe sie ( może sie myle ) że Przemek by to mi normalnie wytłumaczył na spokojnie , a TY sam zacząłeś sie użerać.I jak tu Juniorzy mają sie czegoś nauczyć ?

Przemek wyczaj w biedrze krem czekoladowy "light" dobry do twarogu czy naleśników, Mi tak przy tym kremie jako dodatek do naleśników wpadło na raz 300-400 gram wyngla ....

Przemek, po wyciskaniu w pierwszym ćwiczeniu robisz jakieś serie rozgrzewkowe w drugim ćwiczeniu ? Czy odrazu wchodzisz na hantle 45kg na pierwszą serie i jazda ?

Przemek to jaka waga teraz? bo nie jestem na bieżaco ;-(

Ty masz Przemek ile wzrostu? 180 ?

czemu przemek wg kawy nie pijesz? w jakim to celu ?

Przemek na wbbf też lecisz czy jednak zostajesz tylko przy ifbb?

Walcz Przemek my tu jesteśmy z Tobą duchem :-D forma wyśmienita, a jeszcze przed Tobą zrzutka wody, życze Ci powodzenia i wytrwałości !

Przemek a te napoje zero dopiero teraz odstawiles?;)

kosa! jw Przemek

W dogrywce był pogrom, padło zdanie że teraz dogrywka, Przemek od razu śmiało przed sędziów, a inni zawodnicy jak dla mnie - nie wiedzieli co się dzieje :))

Ja pierdziu Przemek, moc przeokrutna. Jak wybierasz się do Trójmiasta to daj znać, jakiś trening machniemy :)

co teraz , masa czy redu ? nogi ssuchutkie ;p stron pelno ciezko wyszperac Czlowieku naucz sie czytac bo w kazdym temacie zadajesz tak durne pytania ze wk***iasz tylko ludzi 2 str wczesniej: "Waga na czczo 102kg. Od pon jak wspominałem, plan pod WL, i już bardziej agresywna masa" "strasznie sucho Ci tam masa idzie" "j/w sucha konkreta jak na [...]

Wychodzi ~3700 nie wliczając białek roślinnych itp, więc nie tak mało. A na świniomasie mi nie zależy. Rosnąć rosnę, to po co szybciej podbijać? Mam dokładnie tak samo przy 84kg, chyba za szybko to podbiliśmy %-) spoko ja waze 86.5 i mam koło 100-200kcal więcej %-) btw. Plan sie Przemek bardzo fajnie i ciekawie prezentuje, chyba zgapie conieco od [...]

Ojan-to nie ten Kondzio :) Seba Kowal z wami rywalizował w konkursach,jest teraz trnerem personalnym ale czy trenuje nie wiem Rafał Karpiński,po kulturystyce startował w wyciskaniu a potem w martwym ciągu,gdzie nabawił się poważnej przepukliny rdzeniowej. Chyba jakoś doszedł do siebie ale czy trenuje-też nie wiem Ania Nawrot-mistrzyni [...]

spoko loko Przemek jeszcze nie napisałem bo poszedłem na melanż ale nie róbmy sobie wzajemnie burdelu jak pisac to chociaz w 60% z sensem i na temat :) a z tymi 40% mozesz zrobic co chcesz xD

PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 10x70kg, 8x74kg, 6x78kg, 6x78kg Prznosy- 4x10x35kg -uwaga:za tydzien dozucic 2kg Rozpiętki- 4x10x22kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x22kg, 8x24kg, 8x24kg, 6x28kg Młotki- 4x10x12kg BRZUCH Trening bez problemów i bardzo przyjemnie... zresztą jak kazdy poniedziałek. [...]

kurvva Bartek z cała sympatią do Ciebie, ale chyba ślepy jestem, bo ja tam garba nie widzę, maks w 2 ostatnich powt. To samo mówił kumpel, który nagrywał - plecy były proste do 10 ruchu niby martwy ciąg się charakteryzuje tym, że za każdym razem powinno się odkładać i startować z martwego punktu, ale tak jak napisał Przemek, żaden z nas [...]