przemek

Dokładnie na ramiona nie ma potrzeby dokładać kolejnych ćwiczeń bo w tym podziale treningowym w każdy treningu będziesz też małych mięśni używał przy ćwiczeniach wielostawowych. Plan ogólnie masz dobry więc nie ma co kombinować, ale tak jak Przemek napisał warto dać nogi na sam początek treningu gdy jesteś pełny sił i mięśnie stabilizujące są [...]

Czy będzie walka o podopiecznego? %-) na następnej gali MMA będzie Marian vs Przemek :-P

Tak jak Przemek napisał, jakiś taki bez ładu i składu ten trening. Lepiej będzie rzeczywiście jak sam spróbujesz coś ułożyć i dasz do oceny lub skorzystasz z jakiegoś treningu, który został już stworzony na formu :-))

Na pewno nie mocno. Zwykłego MC nie nazwałbym stricte ćwiczeniem na nogi, a co dopiero rack pull, gdzie część w której najmocniej ciągniemy z nóg jest wyłączona. Piorun można gdzieś foto tych nóg zobaczyć? Nawet jeśli ulane, to taki rozmiar to kosmos. Przemek zerknij w dziale doping ,jest dziennik kolegi Pioruna z fotami

Przemek jasne że tak, zgadzam się z Tobą. Kązdy z nas to jakaś indywidualna osoba więc no czasami trzeba zaryzykować, sprawdzić i wyciągnąć wnioski ;P Dawid, dlatego właśnie nic nie planuje teraz za bardzo, bardziej to żyje teraz z dnia na dzień żeby do łba się nie wkradło myślenie że za niedługo zabieg, będą spadki, będę flak to po co teraz [...]

Przemek Górynowicz, Mateusz Młodystach, Adam Suker (znajomi bardzo go chwalą) To z tych pewniaków ode mnie. Ogólnie Ci co mają mega podejście i wiedzę są mało medialni

dzieki Przemek, wlasnie byłem mega ciekaw Waszej opinii jak to wypadło ;-) a co do dźwięku to decydowanie jest za cicho, przez to musiałem 2x nagrywać, bo za pierwszym mówiłem ciszej i już zupełnie nic nie było słychać %-) nie wiem czy telefon za słabo dźwięk zbiera czy o co chodzi, no ale z tą głośnościa dość średnio to wyszło

Tylko Przemek zje 3 dni pod korek i okaże się że waga spadła, jak co roku xD. Ja w ogóle trochę bardziej zluzowalem z michą niż kilka lat wstecz. Wtedy to dopiero poj**any byłem, co do grama. Teraz raczej przyjąłem metodę nawet codziennie coś na smak, mały kawałek niż raz na jakiś czas. Po prostu ja mam tak że rzucam się na słodkie bo jestem [...]

Grzesiek jasna sprawa ja tylko napisalem swoje zdanie, jasne ze ja za lodami i masłem orzechowym z wheyem to dam sie pochlastac i w sumie wszystko co kokosowe i w białej czekoladzie xD Zresztą ja pisalem ze burza sie zrobi jak napisze swoje zdanie bo wiecie wszyscy już tutaj jakie ja mam zdanie na temat jedzenia a przynajmniej teraz na ten moment [...]

Przemek wyjaśnij, myślę, wszystko i już nic dodawać nie trzeba ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:26:46

No kg masla z wheyem w postaci budyniu bym owalil ale pewnie zatkało by mnie na kolejne 4-5dni xD haha Przemek moze powiem tak, ja oczywiście że będę jadł wigilie bez wyrzutów sumienia z moimi, jak co roku i nie widzę w tym problemu. Bo moim zdaniem nikt nie powinien siedzieć z pudelkami przy wigilii. Nawet zawodnik który szykuje sie do startu [...]

na miejscu Przemka już by mnie wkurvvialo słyszeć ciągle "gdyby nie te problemy to.." albo "jak na to co przeszedłeś to..". Zrozumcie w końcu, że Przemek inaczej na to patrzy i aspiruje wyżej, a takie komentarze przypuszczam, że jego tylko drażnią, a nie pomagają :-D ja napiszę, że jest dobrze, a nawet bardzo dobrze! oczywiście biorąc pod uwagę [...]

ale Ty Przemek odkąd pamiętam to trenowałes średnio 5-6x pod rząd i dopiero DNT :-D

Tobiasz ale ja wiem, napisałem to 6 postów wyżej ;P hehe Tutaj tylko Dawid napisał że podziwia i że on by tak nie mógł to napisałem tylko że ma to swoje plusy i minusy. Bo zaraz będzie że płacze że w piwnicy trenuje i wszystko mnie ogranicza ;D Wyciąg wymieniłem tak z tyłka że tak powiem, bo juz kiedyś o tym rozmawialiśmy że sprzętowo ogranicza, [...]

Przemek faktycznie pisze tutaj sporo prawdy i tak myślę że faktycznie taki kubełek zimnej wody tutaj musimy wylać na twoją głowę. Widać tutaj kardynalny błąd który polega na tym że dobieramy środki które służą do postawienia tak zwanej wisienki na torcie wyciągnięciu z sylwetki jej maksymalnego potencjału jakościowego myśląc że to właśnie dodatki [...]

Nie wiem czy 72kg to duzy facet, ale na pewno zadbaj, żeby jak mówi Przemek, w każdym posiłku była jakas pula tego białka zwierzęcego. Chodzi nam o to, że np masz posiłek z 200g kury, ok, 40g białka, ale masz posiłek z 30g szynki czy ostatni 250g mleka i to jest jedyne źródło białka zwierzęcego w tym posiłku. Przy czym mleko nie jest jakimś [...]

W piątek zrobiłem czworogolwe a potem wyjazd do wawy. Nocleg w wawie i w sobotę na ustawkę do Łodzi W sumie nie będę wiele sie rozpisywał bo tam chłopaki już po dziennikach opisali co i jak a ja lekka obsuwa z wpiska ostatnio Z Warszawy zabraliśmy Przemka i w sumie z wawy na Łódź moment Co do samej ustawki to wiadomo jak jest na takich eventach [...]

Tak jak Tobiasz napisał wszyscy zaskakiwali każdy w innym okresie ale wszyscy do przodu. Przemek dobrze wyglądasz nie masz co sobie ryć głowy bo jest git. No i do zobaczyska u Mariana.

Naprawdę było dobrze Przemek! Nie odstawałes to napewno tylko Marian odstawał w druga stronę, obecnie ogromny chłop. Ogółem wszyscy pozytywnie zaskakiwali choc w różnych okresach widać ze każdy do przodu ;-)) i dziękuje za miłe słowo, zaczynam w siebie wierzyć %-)

o kurka :D No to oby Przemek był w tej grupie dwutygodniowych :D hehe