Mam na myśli cheat day, który będzie mial miejsce dopiero po jutrzejszym treningu czyt. Po 17.00 Po ostatnim czicie, takim w trakcie ktorego zjadłem sporo ciasta, pół paczki merci, 10 gołąbków z ziemniakami itp. Waga spadła. Do zawodów dużo czasu, a bf na tyle zadowalający, że bez spiny powinienem zdążyć. Oczywiście od maja już będzie mniej [...]
Siemanko. Limit prawie mam. Wczoraj do wieczora ladowalen czysto ok 400 ww 50t zrodla to ananas pierniki (przeno mowi ze to nie syf ) tosty dżem. Plasko więc dla testu juz wczoraj na noc pizza paczek triche lodow. No i normalnie mial bym mega ciaze caly dzien a jest 9.00 a brzuch plaski więc super. Niestety nie nabilo. Samopoczucie mega forma bez [...]
No mi 1-2 kwietnia właśnie idealnie pasuje, nie wiem czy Przemek ma tak grafik do przodu, że byłby w stanie powiedzieć teraz czy byłaby taka opcja, ale w razie czego to dla mnie termin jak najbardziej odpowiedni, także wstępnie klep 1-2 kwietnia, a jak Przemek nie będzie mógł to u mnie yebniemy czy w Lodzi gdzies %-)
Ok, Przemek już ocenił i pochwalił co mnie bardzo ucieszyło :-) Nogi na suwnicy poziomej mam tylko trochę inaczej ustawiać i poprawię to na kolejnym treningu (troszkę niżej, pięty zetknąć ze sobą, palce na zewnątrz - tak nie robiłem nigdy , z chęcią sprawdzę :-)) ) Do tej pory prócz 2 posiłków porannych, wpadły jeszcze : [...]
[...] :). No i ona notuje wszystko co powiecie w rozmowie rodzice gdzie pracują z czego się utrzymujesz itp nie mów że na czarno pracujesz !!!. Jakieś pytanko to chętnie odpowiem :) ewe. kontakt email: przemek[email protected] Teraz czekam do 15 dni aż przyjdą rozkazy i działam dalej ;P pozdro :) Zmieniony przez - Lithard w dniu 2017-03-14 18:06:32
Marian jest mega poprawa, forma swietna. Co do zawodow w zelistrzewie to byl klasyk wiec z tego co slysze od sedziow proporcje sa jednym z wazniejszych elementów oceny w tej kategorii. Kurde kusi mnie żeby nie konczyc na grodzisku więc moze jeszcze gdzies sie zobaczymy. To tylko luzne plany, zobaczę co Przemek powie.
nie ma tego zlego:-) , dieta to kluczowy element naszego samopoczucia, cos brakuje to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada [...]
Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie [...]
i to dobra motywacja . W moim mniemaniu traktowanie zawodów w stylu (1 miejsce albo nic) jest głupie, wiem że niektórzy inaczej postrzegają same wyjścia i chcą być najlepsi itp itd kozaki, ja to traktuje jako impreze dla samego siebie, start dla przyjemności, warte to jest tej całej otoczki,atmosfery itp tym bardziej w sopocie, wiadomo z formą [...]
Taka sytuacja. Nawiązując do pierwszego postu na tej stronie. Przemek za tydzień wychodzi. Co się zazwyczaj robi na te kilka dni do startow? Je piers z wody bez przypraw. A on? Wczoraj załadowal kielbache, Parówki i dopchal masłem orzechowym. A dziś? /SFD/2017/3/11/f2caaf9b2a374e719351dadd5470e0b6.jpg Wszytsko można. Nawet na te 7dni do [...]
Przemek. Ja akurat w dni bez treningu mam węgle na poziomie 50g. Wiec ta wrażliwość u mniw poqinnna byc na dobrym poziomie. I dopiero w tym roku widzę tego efekty. W sensie z roku na rok jest coraz ciężej się zalać. Tak jakby ta wrażliwość z roku na rok się poprawiala. Bo od kilku lat mam 50g w dnt. Ale dopiero w tym roku na koniec masy %bf na [...]
Tak też robie właśnie, Przemek No i dobry prognostyk ze po każdym treningu klaty zakwas jest wiec tak czy siak dostaje ostro...gorsza sprawą by była gdybym słabo ja czuł po treningach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-06 12:36:50
na zdjęciu w 3 , które dodał Przemek wyglądało to gorzej. tu gdzie jesteście we 2 jest dużo lepiej. Jak chłopaki piszą, formę masz mieć na zawodach, a nie teraz;) Także powodzenia w redukcji