przemek

Ja slyszalem o formie zycia za 60kilka dni ;-) Polać temu Panu! 8-) Chyba na mieście po 20 godzinie ;) jeżeli chodzi o formę 'na mieście' to od lat jest wyśmienita i mogę startować w zawodach , z marszu 8-) Nie bądź taki pewny bo Przemek i Tobiasz to przeczyta a o nich już piszą legendy na sfd ;) To mamy ustalona kolejna ustawke :-p Zmieniony [...]

Nogi poleciały w dół dość znacząco - nigdy nie były ogromne jak u dzików typu Wiktor, Przemek itd., jednak te 2-3 cm mniej to dość zauważalny spadek. To akurat moja wina i jest to związane z tym , ze w tym roku to może zrobiłem z 3-4 sensowne treningi nóg (ostatnio) + leci całkiem sporo cardio...jednak jakościowo mimo wszystko trzymają fason :-) [...]

A kim może być Przemek? %-) Wziąłem kilka ciuszków, fajne ceny wyszły :-)

Siemka Bzyku :-) Pierwszy raz tutaj jestem bo tyle tych dzienników ze człowiek czasu ogarnac ich wszystkich nie ma ale widzę ze dziennik zaj**iście estetycznie prowadzony. Progres widze robisz powoli ale stale do przodu i to sie liczy. Bede zagladał czesciej :-) Tzn. progres powoli w porównaniu z takimi freakmi jak Przemek :-) i progres czysty [...]

Pisałeś, że masz słaba klatke ostatnio. Może w tym tkwi szkopuł? Ostatnio na FB Krzysiek Piekarz pisał, że póki nie ruszyła mu siła w WL to klatkę miał słabą i stała miejscu przy bodajże WL na 120kg. Zresztą Przemek czy Luki też pisali bodajże, że u nich klatka to przede wszystkim konkretny klamot. Może pod kątem poprawienia wyniku w WL tą klatę [...]

Uwielbiam te maszynki na trica. W porównaniu do dipsów tu mnie łokcie nie bolą. Ale...albo za mało ciężaru (do 90 kg gdzie i tak mnie unosiło) albo serio mnie unosi i nie miałem czym się przywiązać %-) W S4 raz poprosiłem laskę do której świrowałem by na mnie usiadła no i dało radę - tricek zajechany %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-25 [...]

Kumam, ja walę do 1, przed i po treningowego. Zrobię jak napisał Przemek, to 450kcal przeniose z ww na tłuszcze, bo tez nie mam juz gdzie upchnąć tych ww %-)

Formę na zawody stosując IFFYM spokojnie można zrobić i to okrutną %-) Tak jak Przemek piszę, Cayek np Seba Toporkiewicz jak wyglądał a był na IFFYM, dużo takich zawodników pokazało że można... No pod względem trzymania formy i psychicznym to bardzo dobry wybór. Ale tak jak pisałem wyżej, jeśli Bzyku, ja czy ktoś inny chciałby wrzucić na siebie [...]

Myślisz, ze Przemek powinien mi dorzucić chociaz jagodziankę do tych 30 Min cardio abym nie padł? %-) Haha moi to samo. Ale ja tez %-)

Przemek nie wazne gdzie wyjdziesz to tak wiesz co bedzie;)) Ja jak zdążę może tez wyjdę bo na miejscu bede:)

na stacjonarnym, a ja mam przemek ADHD i muszę gdzieś tą energię spożytkować %-)

:-) takie dyskusje to lubię Ok, wyczytałem jak to jest z tym przejściem na tłuszcze przed zawodami. Przechodzi się na tłuszcze i jest lepsze nabicie, ale jedno ważne zagadnienie: wtedy już nie trenujemy ani nie kręcimy cardio. Tłuszcze wtedy podtrzymują glikogen, zaś naładowanie się tłuszczem + trening + powrót do diety LF spowoduje znów wejście [...]

I Przemek mnie rozumie, bo jest starej daty %-) czyli zaawansowany. mniejsza o tą jałową dyskusje. BCAA extra smak wiśniowy - dobry, orzeźwiający, 5g poleciało przed cardio i 5g po cardio. Zasada 1g na 10kg masy ciała. Jest dość wporządku, napewno wspomoże wysiłek i usprawni regenerację Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-08-03 20:54:17

Tylko właśnie podobno nie rozchodzi się o całe te g**** zalegające w jelitach, a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... [...]

Jesteśmy w tym samym wieku z tego co się orientuje i suma sumarum u mnie na przerwach to się ganiało i każdą minutę przeznaczało się na zabawę w berka, skakanie przez ławki w parku ( przy szkole był ), wspinanie na drzewa, także wyglądało to trochę inaczej. Niezdrowe jedzenie w sklepiku też było, ba. Zawsze takie jedzenie będzie, bo się najlepiej [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

Tak więc: Marius Skyrius vs Przemek "Balon" Biskup - Przemek przez decyzję!

co Ty . Renia zjadła tyle samo , wiec damy radę if you know what i mean :)) 8-) Przemek - no sprawdz sobie, ale ja pamietam ,ze pierwszy raz bralem wlasnie gabe z dymatize w proszku i mi nie przypasowała ta substancja w ogole, było to dawno temu i juz nie pamietam co dokladnie ,ale od tamtej pory nie kupowałem gaby bo miałem mały wstret %-) i nie [...]

No i zaj**iscie Kuba, nie ma co popadac w skrajnosci, trzeba zyc jak dusza zapragnie. Ja aktualnie jestem na etapie cwiczenia czy wyrabiania silnej woli tak aby jesli wypali ze startem moc wytrzymac te 12tyg przygotowan. Takie przetarcie poprostu robie bo nie ukrywam ze silnego charakteru pod tym wzgledem nie mialem. Ty i tak robisz wiecej jak co [...]

Dawno nie miałem tak udanego treningu, mimo że początkowo jakoś ciężko szła rozgrzewka to z każdą serią było tylko lepiej :-)) Pompa mega , dowaliłem soczystą miarę aakg z sfd , do tego wleciał kozak przedtreningowy posiłek (co widać niżej na zdjęciach 8-) ), na treningu wszystko do przodu względem ostatniego takiego samego treningu Tamten był [...]