przedramionach

przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14

przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14 biceps też bierze udział w ruchu zbliżania ramienia do osi [...]

[...] tak jak zwykle. VasoFusion - 10 kapsów to była petarda :box: dość mocno dziś pobudzona byłam, ale nie wiem czy przez to. Pompa była fajna na prostownikach, dorzuciłam też parę powtórzeń więcej, super /-)Kable jak zwykle na przedramionach... strasznie suche mam te łapy, za suche }:-( Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-01-16 00:00:06

[...] nie liczyć że poporawie jakąś część ciała teraz;p bo przydałoby się ogólnie CAŁE ciało mocno dobudować w mięśnie, nie wiem czy jest sens płakać i tak skupiać się na wątłych przedramionach/ramionach, małym tricepsie(moja bolączka), do tego chciałbym mocno plecy dosłownie to ujme :rozyebać XD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-18 00:26:33

okablowanie na przedramionach widzę bardzo dobre :-) Plegar wcale nie jest taki chvjowy jak tam gdzieś pisałeś. Grubość jest, ale szerokość pasuje poprawić

kiepski ten podział, zrobisz bica przed plecami to potem dobrze nie przetrenujesz plecow, i jak wyżej nóg brakuje nie mówiąc o brzuchu barkach przedramionach kapturach

[...] że stopniowo ucinam węgle w miejsce tłuszczu ;-) O jakiś głębszych wnioskach/efektach etc trudno narazie pisać. Jedyne co mi się rzuca w oczy to wychodzenie żył na przedramionach i dłoniach (~waskularyzacja). Wcześniej nigdy tak nie miałem kiedy "normalnie jadłem" węgle. Wiadomo, pewnie trochę wody zeszło - ale i tak fajnie wygląda :-D [...]

dodam co obserwuje u siebie - pomimo zalania, widoczne są jeszcz kable na bicepsie, przedramionach, łydkach, gdzies tam na udzie ciut ciut. reszta ogrzewana fetem %-). Cieszy to gdyz na poczatku pierwszej redu nie bylo kabli przy wadze jaka mam dzisiaj. Gwid spokonie, opona zejdzie

[...] ze sztangą 3x10 We wtorek i czwartek dodatkowo ćwiczę przedramię i brzuch, a oto jak to wygląda: Brzuch: -spięcia brzucha 15p -nożyce pionowe i poziome 30p -podpora na przedramionach 1min w takiej pozycji 2 serie -brzuszki z obciążeniem 2x25 -unoszenie nóg do kąta prostego 3x15 Przedramiona: -unoszenie krzesła leżąc 8x15 -podnoszenie [...]

[...] 1x12p; 40kg 2x12p Przysiady ze sztangą na barkach 40kg 1x12p; 45kg 2x12p Prostowanik grzbietu na ławce 15kg 2x10p Przyciąganie prostych nóg w zwisie na przedramionach 1x20p, 2x15p Spięcia brzucha leżąc 20p Spięcia brzucha leżąc z nogami do kąta 90stopni 20p Unoszenie miednicy w leżenu tyłem 20p [...]

[...] seriami BRZUCH 11. Spięcia 4x20 AEROBY 12. Rowerek - 30 min http://www.youtube.com/watch?v=IEg_KCXkn_Q&feature=youtu.be na filmiku widać jak powyłaziły sznórki na przedramionach. Suplementacja sprawdza się dobrze. Kreatyna + StanoFusion - odczówalny wzrost siły w drugim tygodniu stosowania, masa też poszła znacząco. W poniedziałek się [...]

[...] linek wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 4*12 Unoszenie hantli na boki 4*15 Pompki na poręczach 4*8-6 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4*10-8 Prostowanie na wyciągu 2*12 S1. Wspięcia w siadzie 4*max S2. Wspięcia w staniu 4*max Unoszenie prostych nóg w podporze na przedramionach 4*15-12 Spięcia brzucha na ławce skośnej 4*15-12 Opad boczny 4*15-12

[...] 22/25x10/27x9 D. wiosło sztangą 25/25/25x9 22/25/25x12 E. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc F. plank zrobiłam tylko jedną serię, ale nie miałam siły i smętnie zawisłam na przedramionach, więc plankiem to to nie było. Tak już mam, że bez lustra się nie umiem ustawić }:-((. + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, [...]

[...] itp . Odczucia - swietne - po pierwszym treningu nie moglem zacisnac dloni. Wczoraj bylo juz kepiej , ale 50 rowniez musze dzielic - jednak tylko ze wzgledu na pieczenie w przedramionach , kondycyjnie jest luz . Lukson , novyneo , a Wy jak dlugo cwiczycie ketlami ? Zastanawiam sie , po jakim czasie widac efekty silowe , ktore przerzucaja sie [...]

[...] - żebym ja zawsze miał takie łapska}:-( uginanie sztangi z francuzem oburącz - na maszynie 4 serie 15,12,10,10, - kosmos, można by uczyć się przebiegu żyłek na przedramionach bo tak mi powyłaziły;-) ręce błagały o litość Bieg - 33 min, Vśr=11,4 km/h, dystans 6,3 km. 616 kc spalone;-) w starym sprawdzonym obuwiu brz odcisków, ciul że [...]

nie mozesz spalic tłuszczu miejscowo bedzie sie spalał rownomiernie, najszybciej efekt zobaczysz po łydkach czy przedramionach najpozniej po posladach czy własnie brzuchu

Dawaj linka!! :) Te lody, to jak zrobiłeś? Rozdziabałeś masło z białkiem? Aż tak proste?? 4. dzień 300 swingów za mną. Czuję ubicie w przedramionach. W dzień treningowy jest nieco ciężko, ale dopiero dzień później jest naprawdę ciężko. Nie przywykłem do swingowania 24kg, także jakieś tam parametry mi się zapewne poprawią. Na FB widzę, że sporo [...]

yoyo k***a znowu jakiejs pokrzywko-wysypki dostalem na przedramionach i troche brzuchu i pelcach. cos k***a mnie uczula i nie jest to nowy plyn do kapieli jak myslalem, bo go zmienilem. mozliwe ze sie na sok uczulilem?%-) bo to znowu po szocie

cor na przedramionach to każdy ma żył cały rok :))

na przedramionach to maja zyly osoby co nie cwicza %-)