przedramionach

jw prosta żyła na bicku jest ok na przedramionach też mi się nie podobają za bardzo ale jak tam wyjdzie jakaś to może być ,ale to jest też spowodowane chyba niskim poziomem tkanki tłuszczowej jak się nie mylę ,jeżeli taką masz to na pewno wyjdzie Ci kilka :-D ale gdzie to kwestia indywidualna chyba ...

[...] żeby uporać się z tym jak mężczyzna, a nie yeeebać się z tym jak anorektyczna modelka, albo dworzanin Ludwika XVI :-) Ale, ale, ale... Pewne efekty fizjologiczne widzę. Na przedramionach poprawiło się okablowanie. Poprawił mi się chwyt, siła i wytrzymałość. No i wróciłem na pasku o dwie dziurki, czyli do obwodu talii z końca swojej redukcji u [...]

Witam podczas ćwiczenia naszych ukochanych bicepsów odczuwam palenie przedramion (przy każdym ćwiczeniu ) czym może być to spowodowane ?

[...] Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Niesymetryczne podciągnięcia -> Bardzo dobre ćwiczonko, ale już za proste. El-bow Dips -> Nie na przedramionach, najpierw ramiona, przejście do przedramion, przejście na łapy. Chciałem podłapać technikę i obczaić całkowicie ten ruch, uważam że wyszło lepiej niż mogło. [...]

[...] to wyszło 30kg, bardzo cięzko szło ale panowałam nad sytuacja łopatki spinałam jak trzeba plecy pracowały 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 30kg 20*15*13 30kgx 15*14*14 1e. Spiecia brzucha 20*20*20 20*20*20 Obwód2. 2a military press 15kg 17*15*12 10kg x 20*20*20 ok bez przeciążeń 2b. Prostowanie [...]

Lady - wszelkie podpory: bokiem, przodem, na przedramionach, prostych rękach itd, gdzie jedna lub obie ręce opierały się o piłkę - jak znajdę filmiki to Ci podeślę, bo w tej chwili wszystko z overball znajduję na nogi i brzuch :-) Ann, bziubziuś, mika, Marta, filonka - };-) --------------------------------------------------------------------- [...]

Ma, ma, i to nie mało ;-) Nogi i plecy lekko przydałoby się poprawić, a tak to na prawdę kawał byka ;-) Na fotach w ogóle tego nie widać, ale kable ma na całych przedramionach, łapach, łydkach. A u mnie niestety full retencja %-)

[...] jak to wyżej napisałeś. Jeszcze co do zwykłego jeśli za łatwy... Ja miałem pewien czas, gdy wyjeżdżałem przedramionami bardziej do przodu i całe ciało na palcach było oraz przedramionach wysuniętych do przodu (o różne długości). Uwierz, że to pomoże również. Przedłuż sobie czas zwykłego planka, bo te 15s to lekko będą Ci wchodzić, a sam [...]

[...] Elegancko. 3. Pompki trojkatne 5xmax ccx3,3,4,3,3 Dobiło 4. Uginanie podchwytem stojac 4x25 20, 17,5, 17,5, 17,5kg Amba, nigdy takiego pieczenia nie miałem na ramionach i przedramionach, od połowy każdej serii byłem w kulturystycznym piekle. https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=_idrjNjrA-I 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 1x max [...]

[...] robić uginania siedząc w ostatnim tygodniu), więc wyjątkowo zmieniłem ćwiczenie. 20 kg przy kontrolowaniu pauz swoje ważyło i mocno odcisnęło piętno na bicepsach oraz przedramionach. 5. Uginanie młotkowe stojąc 4 serie 15x5/10x10/10x10/10x10 Kolejne ograniczenie sprzętowe ominąłem za pomocą młotków. Nie chciało mi się już robić cardio, [...]

12.12.2013 Dzień 32/tydzień 5 Dzisiaj poszedł dobry trening, jednak przy przedramionach przerwałem na chwilę, bo sam Robert przyszedł nas odwiedzić :-D Byk jest z niego okrutny, w życiu takich mięśni nie widziałem: http://iv.pl/images/47309130592398177850.jpg hardcorowa przepaść xD TRENING Triceps,biceps,brzuch + 1,5h judo czas trwania(bez [...]

[...] 5. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 Dzien 3. 1. wejscie na ławke 4 x 6-8 na noge 2. przywodzenie nog 3x 6 + 2 x drop set 3. uginanie nog w pozycji podpartej na przedramionach 3x6 +2x drop set 4. wypady dalekie 3 x 12 na noge 5. sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki 3 x 8-10 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na [...]

I tak o niebo lepsza technika jak moja hehe ... powiem tyle ze do dzisiaj czuje te zarzuty w przedramionach i tylnej czesci ud - a robilem w srode !!! W sumie to nie wiem czy bede je robil jeszcze na czas :) - lepiej jednak zdecydowanie poprawic technike i wlaczyc do treningu co jakis czas w seriach i tyle.

[...] Dwugłowe nadal mocno zakwaszone po wtorku, mam nadzieję, że szybko się przyzwyczaję do rdla. Po wczoraj zakwasy oczywiście na całej górze. Fat zaczyna lecieć, widać to po przedramionach. Jak widać na dół mam ten sam zestaw w trzonie, tylko różna jest ilość serii- jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to będę ucinał serii/powtórzeń. Stosuję [...]

ja też trx dymałem a na końcu jak bica dobiłem to pompa w przedramionach jak maratonie turlania dropsa w japoni :))

U mnie widoczne coraz bardziej co mnie troche dziwi z trening na trening na przedramionach bicepsach, a na barkach tylko na pompie ;x u robercika to kozak wygląda %)

[...] podchwytem 2 Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami 3 Unoszenie przedramienia jednorącz w nachwycie nogi: 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 HACK-PRZYSIADY 3 WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU brzuch: 1 brzuszki Barki: 1 Wznosy hantli bokiem w górę 2 Unoszenie sztangi na prostych przedramionach kaptury: 1 szrugsy przód tył 2 szrugsy hantlami

[...] trzymaną podchwytem 2 Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami 3 Unoszenie przedramienia jednorącz w nachwycie nogi: 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 HACK-PRZYSIADY 3 WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU brzuch: 1 brzuszki Barki: 1 Wznosy hantli bokiem w górę 2 Unoszenie sztangi na prostych przedramionach kaptury: 1 szrugsy przód tył

Pany potrzebuje cos dobrego na sciegna,znacie i mozecie polecic,masc,krem,lub cos podobnego...po ostatnich treningach,bolą jak cholera,w przedramionach na zgieciu.nie da sie cwiczyc w ogóle.:'-(

luki kawał skurczybyka. Skint ja 105, 185 wzrost ale nie ma sensu porównywac mojej masy do twojej bo jakosciowo leże. Kable na przedramionach mam w chooj ale tej głownej zyly na bicu nie widac