oplaca sie tak wszystko ciagac z usa? etyhlowane bcaa chyba tam widze... Yo mam zakwas na przedramionach chcialem sobie rano zwalic a tu bunt nie dalo rady hahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-22 10:50:55
Widoczne kable jak dla mnie są spoko, pierwsze mi wychodzą na przedramionach, łydkach i lewym bicepsie %-) Ale to musi być definicja do tego, przy moim bf 18-20 (tak na oko) to się zdziwiłem, że nawet tam są.
Wiesz nie jesteś za bardzo za pnd z obciążeniem to napisałem że 1 wystarczy ale skoro już się przemogłeś do tego to możesz zrobić i 3 jak ja.Robię nachwytem z 25kg i nic mi nie dolega,u mnie problem jest w podchwycie którego unikam bo mi przeciąża łokcie i ścięgna w przedramionach.
[...] 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -5kg -5kg -7kg Przetrzymywałem tym razem sztangielki na sekundę po każdym ruchu, po 3 serii (wykonanej ledwo co) czułem takie palenie w przedramionach, że ciężko było mi cokolwiek utrzymać w rękach, a pisanie po kartce z rozpiską okazało się wyzwaniem. Wrażenia- będzie lepiej, będzie lepiej. Dieta [...]
[...] mogę śmiało. 3. MC - RAMPA 8, regres 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x 6 / 60kg x 10 / 40kg x 12 Uchwyt trochę puszczał, ale nie ma zmiłuj się. Muszę nabrać sił i wytrzymałości w przedramionach. 4. Unoszenie nóg leżąc + brzuszki - 4x 20|10 / 15|10 / 10|10 / 11|10 Unoszenie nóg leżąc jak zawsze z unoszeniem bioder z nogami prostopadle do tułowia. [...]
[...] nachwyt-podchwyt - 3x10-20 Nachwyt- 20kg x 11, 10kg x 10, 10kg x 11 Podchwyt- 20kg x 20, 20kg x 10, 20kg x 12 Masakra, przez następne 15 minut czułem straszną pompę na przedramionach. + aero - bieżnia 20 minut, różne tempo Od jakiegoś czasu staram się dodawać aero po treningu, jeśli pogoda polepszy się na stałe- rowerkiem na i z siłowni. [...]
przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14
przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14 biceps też bierze udział w ruchu zbliżania ramienia do osi [...]
kurva coś ostatnio tłuszczu mi trochę ubyło i w łapie spadło:/...ale żyłka zaczyna się pojawiać na bicu i przedramionach a żadnych aero nawet nie robię Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-10 18:29:51
no zobaczymy, żyłek na przedramionach coraz więcej na udkach też powoli wychodzą , przestały mi przeszkadzać chude rece ;p, klatka chociaz się pokazuje a o nią głównie walczyłem teraz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 \-) od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach
[...] z niewiadomych powodów miałem boczki, a teraz jem węgle o tych samych porach i 50% boczów zniknęło, waga leci średno 0,7kg na tydzień. Pierwszy raz pokazały mi się żyły na przedramionach Ogólnie odechciewa mi się słodyczy, pieczywa, ziemniaków etc. Taka mała dygresja teraz kupiłem pb 11 chyba i jestem mile zaskoczony, po kupiłem kiedyś numer [...]
ta korva, co , placka nie widzieliscie ? z korva rozstepami nawet na przedramionach pozostalosci po masie nawet opalony nie jestem jak trzeba tylko 'od koszulki' Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-10 22:00:18
dziwny przypadek. uczucie na przedramionach tak jak by hmmm siniaki bym miał. nie wiem od czego. nie mogę hantla podnieść bez boleśnie 3rzy kilowego, a to wyklucza wszystkie partie oprócz nóg
[...] z bicepsem od jakiegoś czasu zauważyłem że mój biceps nie rośnie ale za to przedramie podskoczyło co za tym idzie jak nigdy na bicepsie nie mam nowych rozstępów za to na przedramionach tragedia . Nie wiem czy źle wykonuje ćwiczenia może ten piątkowy dzień uda + biceps nie jest OK ? po ciężkim treningu nóg nie ma już takiego efektywnego [...]