przedramionach

[...] było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i żyły pęcznieją, a trening P.O.E.Z.J.A Ciekaw jestem co mi na tych przedramionach siedzi - smalec czy woda... Póki co wleciało 5 litrów wody. Pewnie dobiję do 8 litrów i basta. No i jak na tyle węgli to wcale zapchany nie jestem 8-) [...]

[...] gumą ksantanową i idę lulu. No i zaległa przypinka z wczoraj. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_awqwpnh.png http://s5.ifotos.pl/img/169980241_awqwpwn.jpg Przynajmniej po przedramionach widzę, że smalec ładnie leci...}:-( Ale więcej takiej pozy z odchyleniem do tyłu nie robię. Moja łapa jest odporna na optyczne powiększenie }:-( Zmieniony [...]

I tak o niebo lepsza technika jak moja hehe ... powiem tyle ze do dzisiaj czuje te zarzuty w przedramionach i tylnej czesci ud - a robilem w srode !!! W sumie to nie wiem czy bede je robil jeszcze na czas :) - lepiej jednak zdecydowanie poprawic technike i wlaczyc do treningu co jakis czas w seriach i tyle.

no właśnie to jest bardzo dziwne, nigdy tak nie miałam. Ból jest w dłoniach i przedramionach, taki nie stały, ale przeszywający od czasu do czasu. A co do barków to właśnie też czuje czasem takie kłucie i spięcie jakby

[...] rano i mogę iść wtedy na trening ;-) Później w domu latałem z pudłami z góry na dół, bo trzeba było znieść rzeczy do szafek, które opróżnialiśmy przed malowaniem- pĄpa w przedramionach + ból nóg XD Koło 19 wybyłem z domu i wróciłem koło 1 w nocy. W tym czasie wpadły jakieś słodycze + pół trancini z kurczakiem z Ankary ;d Po powrocie od razu [...]

[...] ?? I czy taki obwody mogłby być?? a) 1.burpee 2.pompki 3.pajacyki 4.wykroki 5.deska b) 1.przysiady 2.pompki ze zginaniem nogi w kolanie 3.rozkroki nog w oparciu na przedramionach. 4,brzuszki (unoszenie nog i tułowia literę V) 5.uginanie nog w kolanach do klatki w podprze przodem( kolano do klatki na zmiane) I czy te dwa obowdy mogę [...]

ja tez z takich treningow bicepsow jestem najbardziej zadowolony za malolata napyerdalalem jak najwiekszymi ciezarami i nic mi to nie dawalo oprocz bolu w przedramionach

[...] w kosc mi ostro dal. juz wiem czego nie naciskales na mc, to cwiczenie spokojnie go zastepuje nie wiem jak z lydkami, wspiecia maja byc bez ciezarow czy z ? ile n przy przedramionach ? trening super ____________________________________________________________________________ Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=10 // 29 kwietnia 2007 [...]

Z nr 39 :) Z bobrem na piersiach i futrem na przedramionach! Powchodziłem na taboret - obejrzałem pogadanek R. Piotrkowicza o diecie tłuszczowej na masę i przed zawodami. MaGor mógłby być zadowolony. Ja mam wątpliwości czy dla naturala jest to takie dobre.

Dokończyłem trening: - wiosłowanie 48kg/2x12p ; do klatki i było ciężko - wiosłowanie do brzucha 88kg/3x8p ; zrobiłem aby nie osłabiać się na małych ciężarach - wznosy nóg w zwisie na drążku 20p 15p ; pompa na przedramionach i chwyt puścił - skłony na krześle 3x20p Na dworze wieje jak diabli. Sprawdzę czy da się jechać rowerem!

Ja bym poradzil tulow wychylic mocno do przodu i piszczele oprzec na przedramionach. Masti jak trenowales skok o tyczce to powinienes probowac MU gimnastyczne.

[...] kopie piłkę na boisku :-) Byłem z żoną u rehabilitanta. Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, przedramionach oraz okolice palców stóp gdyż tam także dokucza jej stopa w nocy (okolic barku w ogóle nie uciskał - poza wcześniejszym badaniem dotykiem gdzie boli bark i [...]

[...] oraz ogórki (pozbierane resztki z ogrodu) z dodatkiem 15-20dkg mięsa. Waga waha się ok. 75kg +/- 0,5 kg. Marzy mi się zdobycie mięśni przy zmniejszeniu tłuszczu do Mistrzostw Polski Weteranów. Na razie żyły mam na przedramionach :-). Wsiadam na rower - może to mnie orzeźwi? Razem z żoną jesteśmy dzisiaj śpiący co kilka godzin i bez energii.

hehe spoko, mozesz zerknąc n poprzednią strpna, pisałem tam o bólu w przedramionach, moze bedziesz cos wiedział?

[...] /poprzednio: uginanie stojąc podchwyt , wyciag dolny / Komentarz: Trening na fajnych DOMSach, fajnie nabite mięśnie od rana. Wszędzie na plus, dziś nie było takiego bólu w przedramionach w trakcie składanki na triceps jak tydzień temu. Uginanie podchwytem przy wyciągu zamienione na Spider Curl - weszło extra! Waga póki co +1,5kg. DOSTĘPNA OPCJA [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 45 martwy ciąg -50- tu mam problem z pieczeniem w przedramionach. A samej sile jest luz wyciskanie leżąc -25 wyciskanie stojąc - 15 wiosłowanie sztangą -nie robiłam podciąganie na drążku (ilość) -podciągam się z leżenia [...]

[...] tym treningu, jakbym przez pół roku opier....ła się na tej siłowni! B. Wyciskanie postęp niewielki, ale jak sztanga szła w górę to czułam jak mi takie dziwne ciarki szły po przedramionach. Uczucie jakby nitki w mięśniach puszczały, bezboleśnie. B2. Próbowałam 35, ale zrobiłam tylko 5x więc odjęłam ciężaru. lubię to ćwiczenie! C. 55 kg skrzypią [...]

[...] 70 kg poszło z zapasem. Ciężary przerzucone na sesji: Wycisk: 1940 kg Przysiady: 3970 kg PS. Trening na maxa zarzutów sztangielką spowodował niezły bajzel w prostownikach i przedramionach. Dawno takich mikrourazów nie miałem... W sobotę i niedzielę mimo szczerych chęci nie nadawałem się do treningu STREFA ŁOKURVA: Pewien młodzian chwalił mi się [...]

[...] 25/15 to był hardcore. Z tych ostatnich 2 interwały to były sprinty na maksa, reszta już nieco wolniej. Na drążku dzisiaj sobie nie poszalałem z powodu mocnego bólu w przedramionach (po rekordowym treningu sobotnim przedramiona są dalej nie zregenerowane). Ale jakoś wymęczyłem 125 podciągnięć. Paski niestety nie dadzą się tutaj użyć, za [...]

Konkretna siła w przedramionach jak takie kg se trzymasz Śledzę dziennik z ukrycia