przedramiona

branch pewnie płacze jak widzi jego przedramiona

Phil - sylwetka przekozak,a przedramiona chyba najlepsze w historii tego sportu.

Jego przedramiona to kosmos. Nie widziałem czegoś takiego jeszcze. Ciekawe ile ma cm w obwodzie?

Niezdrowo na twarzy wygląda. Łapy jak zawsze masakra, te przedramiona rządzą.

@dead_LIFT: a Levrone? Dla mnie przedramiona Heatha są nie z tej ziemi. Zmieniony przez - Massakra w dniu 2010-09-08 13:09:23 Zmieniony przez - Massakra w dniu 2010-09-08 13:11:03

Kurfa, przedramiona jak armwrestlerzy z najwyższej półki :P A co do phila w ubraniu. Nie wygląda na szerokiego. Ja przy 40cm w łapce prawie 110 w klatce (wzrost 168cm) w bluzie wyglądam (a porzynajmniej tak mi sie wydaje) jak bym sztangi na oczy nie widział ... Oczywiście obok na zdjeciu to nie ja Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-01-21 [...]

Przedramiona strasznie nienaturalne na tych zdjęciach...

Profesjonalne podejście do wywiadów, przyjemny gość w obyciu, to przyszłość tego sportu, pewnie stanie sie niedługo ikoną BB. a jego przedramiona przejdą do historii jak szczyty dwuglowych Ronniego.

Jak jego bicepsy są dziwne, to co Ty powiesz o łapach Cutler'a Zobacz jakie przedramiona do bicepsów.

[...] 6kg/7kg/7kg/6x7kg + 6x6kg 6kg/7kg/7x7kg + 5x6kg 6kg/6kg/6kg/5kg Druga seria ciężko. W 3. serii rest-pause przy 6. powtórzeniu. W czwartej serii standardowo bardzo bolały przedramiona. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 6kg/7kg/6kg/6kg 6kg/7kg/6kg/6kg ============= 6kg/6kg/18x6kg 6kg/5x7kg + 3x6kg/6kg 6kg/5x7kg + [...]

[...] 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Myślałam, że rozsadzi mi przedramiona. Tu na razie bez zmian. Jak biceps odpowiednio zmęczony - to jest ok. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max [...]

[...] na co innego - a przynajmniej jedno z nich. Zaciekawiłeś mnie ;-D To następnym razem do wcześniejszych dwóch ćwiczeń na plecy zakładaj paski. Niczemu to nie zaszkodzi a przedramiona będziesz miała świeższe przed ćwiczeniami na ramiona i wreszcie wykorzystasz ich możliwości w pełni. Na pewno spróbuję! Ja mam nawet pewien pomysł jak t moc [...]

Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/30kg/7x35kg/27,5kg/18x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/6x35kg/27,5kg/18x25kg 16kg/20kg/25kg/8x30kg/5x35kg/27,5kg/18x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/1x35kg + 3x32,5kg/27,5kg/14x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/7x32,5kg/20x25kg/19x22,5kg [...]

Środa, 18. maja - DT Napoje: +/- 3 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: cebula Suple: magnez, wit D3 Grzeszki: niedojedzona miska. Znowu @-) Samopoczucie: trening mnie zmasakrował, ale lubię to. Spałam jak susełek %-) Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max [...]

[...] sobie low-kicków, rozdawac razów w rękawicach wielkości głowy itd, kopać golenią o goleń..utwardzać(niszczyć nerwy)kończyn, tłuc w ścianę..masować piszczel butelką, nacinań przedramiona..3)nie macie pojęcia o Chi-sao, którego nie ma żaden inny styl, dlatego moje wywodu w sumie od razu były skazane na porażkę w waszych oświeconych głowach 4)WT [...]

[...] w korpus,a głowa sama odpadnie.Można by to parafrazować na WCH:precyzyjnie uderzaj w czułe punkty,a reszta sama padnie...Często wymiękam po jednym uderzeniu/bloku w przedramiona,triceps,piszczele,mostek i czuję k... respekt.Co za różnica czy mi złamią szczękę czy ukręcą staw kolanowy?W sumie lepsze to pierwsze.Walenie w łeb na pewno jest [...]

[...] PULL PLECY 1. *Martwy ciąg 4 serie po 8-10 powt 2. Pull ups z guma max / opuszczanie 3 serie 3. Wioslowanie sztanga nachwytem 4 serie 8-10powt BARKI (tylne aktony) + przedramiona 4. Wznosy hantli do przodu 8-10p 3 serie 5. Wznosy hantli na boki 8-10p 3 serie BICEPS 6. Uginanie ramion siedzac na lawce skosnej 8p 7. Naprzemienne uginanie [...]

[...] PULL PLECY 1. *Martwy ciąg 4 serie po 8-10 powt 2. Pull ups z guma max / opuszczanie 3 serie 3. Wioslowanie sztanga nachwytem 4 serie 8-10powt BARKI (tylne aktony) + przedramiona 4. Wznosy hantli do przodu 8-10p 3 serie 5. Wznosy hantli na boki 8-10p 3 serie Oba te ćwiczenia nie są na tylny akton ;-), no chyba że w tym 5. będziesz robiła [...]

[...] PULL PLECY 1. *Martwy ciąg 4 serie po 8-10 powt 2. Pull ups z guma max / opuszczanie 3 serie 3. Wioslowanie sztanga nachwytem 4 serie 8-10powt BARKI (tylne aktony) + przedramiona 4. Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia 8-10p 3 serie 5. Wznosy hantli do przodu 8-10p 3 serie BICEPS 6. Uginanie ramion siedzac na lawce skosnej 8p 7. [...]

[...] Celem było czucie mięśniowe. Siedziałam nieruchomo, żadnego bujania czy pomagania sobie rękami. Bardzo powolne i wydłużone opuszczanie. Poczułam plecy porządnie BARKI + przedramiona 4. Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia 8-10p 4 serie 60s 1kgx10 R, 9/10/10/10 x3kg 8/9/9/9 x3kg 4 x 8x3kg 2 x 10repx2kg, 2x8repx3kg 4 x 10x2kg 12x1kg [...]