przed

[...] organiczny HDT- CLA 1000 (mg via kaps.) na wykończeniu, póżniej będzie EAS 1500mg w 1kaps. Czy coś by można jeszcze dołożyć, oprócz thermy, therma odpada... Ile, kiedy , przed czy po posiłku, treningi trzy razy w tygodniu po półtora godziny, pon.19-ta, Środa 19-ta, sobota 15-ta... Mam nadzieje że wszystko napisałem, rozpiska dla brata, 29lat, [...]

green tea 2-3 kapsow przed glownymi posilkami CLA 3g w czasie posilku l-karnityna 1,5g na 30 min. przed treningiem, w dni nie treningowe razem z green tea po 500mg przed glownymi posilkami gtf chrom 3 kapsy dziennie po posilkach

Green Tea - starczy po jednej kapsulce przed posilkami... l-karnityna - 1,5g na dzien...0,5g na czczo z rana , 1g na 2h przed treningiem... chrom - 2 kapsy do posilkoow... CLA - min 4g na dzien...trzeba dlugo brac...troche nieekonomiczny produkt ale ma wiele zalet... ogolnie najwazniejsza powinna byc dieta...dopiero potem suple...no i trening [...]

[...] i tluszczy zwierzecego. Kupilem sobie Benecol margaryne obnizajaca cholesterol i w domu znalazlem jakies niemieckie tabsy o nazwie "Cranc" a ze na opakowaniu bylo napisane cholesterol to lykalem jedna dziennie przed snem. I efekt taki ze wczoraj badalem i mam 103 :) ze 20x do 103. az sie pani dokto zdziwila. Pozdro i dzieki za pomoc.

akurat wtedy bylem w aubagne w tym roku jak bylo swieto legii fajne petardki puszczali:))) powiem ci tak jaby tam bylo tak jak myslalem przed wyjazdemze jest to w tej chwili by mnie juz tu nie bylo!! ja jechalem po kase chcialem odpukac 5 latek i wrocic ale niestety tam nie ma kasy a na jednostkach mams to samo co unas w woju siedzisz i nic nie [...]

[...] czyli od 8 do 12 razy 100m po 3 miesicach powiniens juz biegac dobrze szkoda ze tylko ze tylko 3 dni mozesz biegac proponowal bym ci co 2 dzien lepiej chociaz ze 3 miesiace przed egzaminami a co do treningu szybkosciowego to przedtsaiwa sie tak 3km wybiegania normalnego potem ciwczenia czy rozcjagnie no i oczywsicie bardzo wanze skipy skip a b i [...]

siema seba no nie przejmuj ise nimi co ci gadaj tu jest tak zawsze ja jestem pewien ze nie sciemniasz. a oni sami pewnie sciemniaja bo nawet polwy z tego nie maja. a ty idz i za ciezary sie zabieraj i bedzie z cibie cos pozdrowka CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Mit, a oni na pewno nie robią tej siłowni przed treningiem? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] robić wszystko płynnie. Jak powiedział Sem Memoria (mój IDOL ;) akrobatyka się przydaje wtedy kiedy wiadomo gdzie ją zastosować. Nie mówie całkiem nie akrobatyce. Przyznaje się, że lubie patrzeć jak ludzie wykonują różne akrobacje. Akrobatyka przydaje się także aby przełamać strach przed różnymi upadkami a także uczy jak należy układać ciało.

Poza tym branie l-karnityny na 2h przed wysilkiem nie jest raczej niewykonalne - pusty żołądek, mimo to, ze dopiero po 2h staje sie aktywna metabolicznie.

Ja bym ograniczył dawki l-karnityny do tylko przed treningiem 2kaps.(1g), a dorzucił ALC 3-4 kaps. przed posiłkami. Doradca w dziale suplementacja

Wiesz ze wlasnie nie wiem.Mowil mi to kiedys jakis trener i nie pamietam czy przed czy po treningu cwiczą silke :)))) W kazdym razie jadą ostro z koksem :)) (nie mowie ze sie sterydują ,tak tylko napisalem :)) ) Brat mi opowiadał ze jak byl we Francji na wyjezdzie Judo to byly takie walki dzieci z Ukrainy z dziecmi z Francji.Ukraincy podobno tak [...]

o jeszcze inaczej.. serwata przed a nie po treningu ,hmmmm może najbaerdziej optymalnym będzie jak bede brał 30 serwatki przed 30 serwatki po i 30 egg po ,a na wieczór jak po treningu -----GIRLS GANGBANGER-----

Raczej przed robią, póki jeszcze mają siłę na ciężary ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]

Ja napisalem zeby green tea spozywal przed GLOWNYMI posilkami; chyba sie zle zrozumielismy; nie jestem zwolennikiem spozywania green tea przed ostatnim posilkiem (bialkowym), poniewaz sama proteina dziala juz termogennie, mozna ewentualnie dorzucic podzielic te dawki na 4, aby utrzymac w miare staly poziom katechin.

[...] ilosci bialka na noc...bodajze 70-100g bialka !! co nazywa sie ladowaniem bialka(to pewnie wiesz)..dlatego tez nie widze przeciwwskazan dla ktorych niemozna by podac GT przed ostatnim posilkiem... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" [...]

Ok dzieki Quart.Aha ta glukoze rozpuscic w wodzie i wypic po prostu ? A i kiedy mam bac a glukoze przed czy po kreatynie ? Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

Przed tym cyklem wazylem 87/88 kilo i wyciskalem na klate okolo 85 biceps 38 cm po cyklu waga 96 kilo wyciskanie na klate 105 i bic prawie 40... takze ogolnie jestem zadowolony....i mam zamiar walic 3 tylko jeszcze nie wiem jaki :/

[...] 6-8 sztuk z chlebem razowym, ryz 100 gr i jajko sadzone, jajko na twardo, miekko i ziemniak. Obiad II: 2 kanapki z serem bialym wiejskim, herbata, kanapka z miodem. Kolacja: Kanapka z bialym serem Kolacja II: jablko 2 sztuki + 1 porcja Matrixa przed snem. Kalorie Bialko ww tluszcz 2348 126 213 59 Co sadzicie??? pozdro

[...] was disqualified because he punched Abidi while Abidi was on the ground. Remy Bonjasky defeated Bob Sapp via DQ in Rd. 2. - Sapp was disqualified because he punched Bonjasky while Bonjasky was on the ground Reszta fotek potem Ps.Z tego co widać to nawet przed faulem to Botha demolował chyba Abidiego!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/