przed

to mzoe brac tak jak hmb ze 20 minut przed posilkiem...czy tt sie szybko wchlania czy jest to dosc dlugi proces??? i czy duze dawki na pusty zoladek nie beda w jakis sposob hm nazwijmy to szkodliwe...? <<<Champions are Made Not Born>>>

a co Danone powiesz o tej dawce 2 g z rana a w ciagu dnia juz po 5-10...czy ta 2 g dawka bedzie miala sens np. przed sniadaniem poki je zrobimy...bo nawet nie myslalem o takiej dawce z rana...ale jestem ciekaw... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada nastepojaco zawsze pracuje na noc od 19 tej do 5 rano praca średnio fizyczna jadam (własciwie staram sie ) 5*dziennie trenuje przewaznie przed wyjsciem do pracy lub ok 1-2 godzin jak wstane w sumie trenuje ok 2 lat z przerwami waze ok 99 kg przy 193 cm wzrostu ,prosze o pomoc jak mam zazywac te wszystkie [...]

[...] 40gram carbo i 5 gram kreatyny po treningu z 40gr carbo Niewiem jak to u ciebie wyglada ale rano to bedzxie po twoim snie Ovopol na noc ale u ciebie niema nocy wiec raczej przed snem, gluta rano z kreatyna i po treningu z kreatyna, cukier gronowy to mozesz dokladac do carbo - wtedy miej carbo + te cukier (gdziwe to wogole kupiles??), geinera [...]

L glutaminy masz za mało a co do gajnera to bież porcje 50g przed treningiem a raszta jak wyżej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] juz strasznie zzera Cie katabolizm i organizm czeka na skladniki odzywcze, jednak przyjecie ich nie da Ci tak szybkiego efektu jak suple, wystarczy jak wezmiesz 15-20 min przed sniadaniem i popijesz szklanka wody i bedzie ok. Polecam Ci taki sposob dzien wczesniej stawiasz sobie przy lozko szklanke wody oraz aminki, HMB lub glute, wstajesz [...]

No niestety glutaminy to mash zdecydowanie zamalo :/ ale bez glutaminy tesh da sie zyc. Zgodze sie z tym ze 50gr gainera przed treningiem ale conajmniej pol godzinki przed - zeby potem nie cwiczyc czujac sie ociezalym NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No ok cukier gronowy razem z carbo i kreatyna Aminokwasy bierz przed treningiem - zawsze troszke ochronia miesnie podczas wysilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g godzinka przed treningiem 100gt ryzu + 400jogurtu B: 23g W: ok 100g trening16 00 posiłek po treningu 17 30 kretaynka 5g + 50g glukozy + 30g carbo + witaminki + cynk + magnez 30 min [...]

[...] - inni zas ze to odzywianie glownie Tak czy inaczej - patrzac na to co jemy i spozywajac odpowiednia ilosc odpowiednich kw.tluszczowcyh mozemy nie tylko zabezpieczyc sie przed choroba ale takze cofnac jej rozwoj i wielu przypadkach sie to udaje pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

[...] mięśnie brzucha to najlepsze ćwiczenia to:wzniosy kolan(pózniej nóg) wisząc na drążku-nie pochylaj sie postawa musi być idealnie wyprostowana najlepiej patrz na coś co jest przed i jednoczesanie nad toba,nastepnie wzniosy nóg leżąc- najlepiej jest je robic na ławeczse,połóz sie płasko wzdłuz rękoma chwyc za kant-koniec ławeczki i unoś nogi lekko [...]

Kreatynę bież przed śniadaniem jak i przed posiłkiem treningowym! A co do bólów, to owszem bóle brzucha mogłyby wystąpić, przy tak szybkiej zmianie diety! Ale po czasie organizm przywyknie. Ale co do bólów głowy to nie wiem. Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tak tak ja kreatynke biore przed sniadaniem i posiłkiem po treningowym tylko zle to napisalem!nie chce mi sie jesc nic nie jadłem od 10 godzin a to chyba nie dobrze! mam nadzije ze mi to przejdzie i ze organizm sie szybko przyzwyczai!bo chce roscnac:D a mam pytanie co sie dziej gdy zapodam dawke gluzkozy z rzedu 70g? wiem ze wyrzut napewno ale [...]

[...] alkoholu!) Beast, siła spadła minimalnie, większość zrzuconej masy to był tłuszcz. W trakcie diety trzeba ćwiczyć lekko, z małymi obciążeniami, a zwiększyć aeroby. Brałem jeszcze HMB (rano, przed i po treningu), izolat białka serwatki na noc na dodatkowe pobudzenie hgh. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Siema.Mam pytanie co do Tauryny Olimpu w kapsulkach- jak i kiedy powinno sie ja brac,przed czy po treningu i co o niej myslicie.

Najlepiej przed, w czasie i po cyklu. (Hepatil oczywiście) BASEATTACK

Co myslicie na temat cyklu dabka: 4 tyg. PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 [...]

tak sztanga na barkach za (lub przed jak wolisz)glowa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] aktony m. najszerszego grzbietu, a będziesz unikać angażowania zewnętrznych ('motylków') plecy optycznie się zwężą. Samej obręczy barkowej nie da się zwęzić, ale stań przed lustrem i zobacz, jak będziesz wyglądać po ściągnięciu łopatek do siebie. Gdy jeszcze 'zejdą' mięśnie pod pachami... Oczywiście żadnych ćwiczeń na naramienne. [...]

co do przygotowan na selekcje to 2 miechy przed to jest ostra jazda silownia bieznia i woda i co najgorsze 0 imprez :( <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>