przed

[...] 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g godzinka przed treningiem 100gt ryzu + 400jogurtu B: 23g W: ok 100g trening16 00 posiłek po treningu 17 30 kretaynka 5g + 50g glukozy + 30g carbo + witaminki + cynk + magnez 30 min [...]

bv 100 nie tyczy sie wchlanialnosci w 100%...to oznaczenie byuo nadane gdy stwierdzono iz jajo cale ma bialko o najlepszej wchlanialnosci...jednak byuo to przed wyizilowanymi bialkami serwatki... z tego co wiem bv powyzej 100 maja bialka ustrojowe z ktorych org budooje nowe tkanki...i wuasnie izolaty serwatki sa takimi bialkami ktore maja zblizone [...]

neotropil czy nootropil?czyli inaczej piracetam?bo jak to to lek dla alkoholikow na zwiekszenie maetabolizmu komorek mozgowych,ja to wrzucam przed kalsowka lepiej sie uczy.ale nic nie wiem zeby na cyklu takie cos brac. ale na myslenie to naprawde pomaga szymon

[...] Taurine. 1. Bardzo prosze o wyjaśnienie mi po co oba produkty się stosuje - tzn. co daje ich suplementacja ? 2. Czy mogą one zaszkodzić ? 3. Jak i kiedy należy je stosowac - przed cyklem kreatynowym - w czasie cyklu kreatynowego 4. Czy Olimp Taurine moze byc stosowane ciągle przec conajmniej 2 miesiące, bo Carbo zdaje się, że tak ? Bardzo proszę [...]

[...] np. ryż, czy jakąś słoną potrawe dodaj kilka, jak siedzisz z kumplami, to zamiast chipsów zjedz kilka orzechów, nie za dużo pamiętaj o kaloriach. Raczej z uwagi na tłuszcz i węglowodany to nie polecam ich przed snem. Czy wogłole wieczorem. Służą jako dodatek, ale i równiez uzupełnienie tłuszczy w diecie, bo oleju chyba nie będziesz pił. NEMEZIS

takze wale bcaa przed treningiem a po treningu carbo i glute...taurynke biore ale w stacku v12... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] CHLEBA RAZOWEGO I 100g SZYNKI posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g JAK WYŻEJ, CHOĆ TO MOŻESZ ZOSTAWIĆ, JAK CHCESZM, JA WOLALBYM COŚ ZJEŚĆ godzinka przed treningiem 100gt ryzu + 400jogurtu B: 23g W: ok 100g LEPIEJ DO RYŻU DAJ PIERŚ Z KURCZAKA (200g) I JAKĄŚ SURÓWKE, DOBRZE SKOMPONOWANĄ trening16 00 posiłek po treningu [...]

[...] do glutaminki to mozesz wziasc Olimpu wychodzi dobrze a bierzesz 5 g rano i z 10g po treningu... Bcaa mozesz kupic firym trec albo phytochem podobno dobrze wychodza..i bierz przed treningiem(1g na 10kg masy ciala) Kretke dobry wybor wez olimpu i wal 5 g z rana mozesz z glutaminka i po treningu takze z gluta... A białko bierz tyle ile brakuje [...]

Danone 5 gram w 3 dawkach rano 5 gram citro po treningu 5 gram mono przed snem 5 gram pyro ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] w skroocie zapobiega niszczeniu miesni) BCAA, teraz najlepsza oferte ma trec -> 240kaps/69zl i bierzesz nie tak jak podaje producent tylko 8kaps(5g BCAA i 1g tauryny) przed treningiem i odpuszczasz dni nietreningowe; L-glutamina roowniez trec ->400g/89zl i bierzesz 5g rano i 10g po treningu ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT [...]

Pudzianowski klasa! Przed rokiem na angielskim chacie ludzie zastanawiali się czy Pudzian nie jest najlepszym strongmanem ostatnich kilkunastu lat. Wtedy myślałem że za wcześnie tak myślą, teraz są argumenty po temu by tak twierdzić. Jeszcze trochę i będzie najlepszym strongmanem wszechczasów. Dziwi mnie słabiutka postawa Girarda. Pozdrawiam! [...]

Przed aerobami całą kreatnę i L-G i połowę carbo, a drugie pół carbo po aerobaxch. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na dzień przed zakończeniem odbywających się w Livingstone w Zambii mistrzostw świata siłaczy - strong man złoty medal zapewnił już sobie Mariusz Pudzianowski (Biała Rawska). Klasyfikacja po sześciu konkurencjach: 1. Mariusz Pudzianowski (Polska) - 58 pkt 2. Zydrunas Savickas (Litwa) - 41 3. Magnus Samuelsson (Szwecja) - 37 4. Wasyl Wirastiuk [...]

red bulla mozesz sobie wypic np przed treningiem(powinien troche pobudzic organizm) polecam wersje light-bez cukru xl

Tauryna - 2-4 kapsow przed treningiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] zawodniczki lub zawodnika startującego tylko w Pucharze (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 35 zł od osoby). Uwaga: Zawodnicy nie zgłoszeni przed lub na odprawie technicznej nie mają prawa startu w zawodach. V SPOSÓB RYWALIZACJI Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. [...]

Trening ale co ? same brzuszki ? jak tak to na poczatek ile ? w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ? bo juz sie opstkalem z roznymi opiniami jedni mowia tak a inni nie... Pozdro

[...] jak tak to na poczatek ile ?2 ĆWICZENIA PO 3-4 SERIE I 15-20 POWT. PRZERWY POMIĘDZY SERIAMI DO 2 MINUT w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? OK. 60-90 MINUT OD OSTATNIEGO POSIŁKU aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ?NA MIĘSNIE NIE, ALE NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ bo [...]

[...] - 2 razy w tygodniu, raz metodą wstępnego zmęczenia),(barki-progresywnie - raz w tygodniu) Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po około 8-12 powtórzeń, 3 serie wyciskanie z przed głowy, powtórzenia -tak samo. Unoszenie sztangielek bokiem po około 15 -20 powtórzeń 3 serie. (triceps) raz w tygodniu metodą wstępnego zmęczenia (na wyciągu 3 serie [...]

a moze moj sposob 20min przed zakonczeniem treningu bcaa + glutamina i po treningu woreczek bialego ryzu + odzywka bialkowa (ja pije egg) xl