przed

pocac sie - czy to w saunie czy w cieplym ubraniu - tracisz glownie WODE. jak sie pozniej napijesz, to bedziesz taki sam jak wczesniej. ten sposob ma sens tylko w przypadku zawodnikow, ktorzy chca zaklasyfikowac sie do nizszej kategorii wagowej - poca sie, potem waza przed uzupelnieniem plynow i jest git.

przerwy miedzy seriami/powtorzniamia sluza temu zebys odpoczal przed nastepnymi seriami/powtorzniamia

[...] tylko na clenie Jakiś lek na receptę korzystnie mieć już przy sobie jak ciśnienie Tobie wywali, to najlepiej szybko reagować z daleka od clenu i T3 czyli bierzesz rano przed pierwszym posiłkiem, clen najlepiej też rano . Z leków na ciśnienie, najbardziej korzystne jest stosowanie inhibitorów konwertazy angiotensyny , ja np jak sobie nie [...]

[...] tylko na clenie Jakiś lek na receptę korzystnie mieć już przy sobie jak ciśnienie Tobie wywali, to najlepiej szybko reagować z daleka od clenu i T3 czyli bierzesz rano przed pierwszym posiłkiem, clen najlepiej też rano . Z leków na ciśnienie, najbardziej korzystne jest stosowanie inhibitorów konwertazy angiotensyny , ja np jak sobie nie [...]

[...] do kogoś kto pewnie nawet jej nie trzyma skoro BF oscyluje w granicach 27%. ps. to że zacząłem wcześnie nie oznacza że wziąłem się za to jak jakiś d****. Wpierw było 3 lata treningów z dietą, po osiągnięciu maxa naturalnie wziąłem się za koks. A ty widać stawiasz koks przed dietą, bo to ona musi ostro kuleć skoro taki prosiak z ciebie.

kowat o co ci chodzi?? moze przed cyklem mial 25 w lapie chlopak ma dobra dynamike jak dla mnie,pol roku i bedzie najwiekszy na sfd

wiemwiem tylko ze jak jest gorąco to sie strasznie poce w dzień i nie jest ciekawie dlatego pomysl zeby tylko przed treningiem brac co ty na to oczywiscie w celu redukcji

DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo 1100mg to pewnie olimp tcm? Twoje też mzoe byc Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:36:05

jesli rano to bierz na czczo(czyli przed tren) i po treningu i problem z głowy 20-30min odstepu lepiej

BCAA bardziej sie bierze w porach gdy jestes narazony na najwiekszy katabolizm - np. okołotreningowo. By zapełnić lukę pomiędzy posiłkami prędzej gainer/baton białkowy, ew. aminokwasy proste 30 min przed posiłkiem. Wszystko zalezy od tego czy łatwo Cie zalewa czy tez nie.

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

wiadomo ze wszstkie hormony nie beda w takim stanie jak przed saa, czy jest jakas mozliwosc blokowania dzialania przykladowo kreatyny, dając ktos je mete ktora mocno zatrzymuje wode w organizmie i jakis czas po cyklu chce zjesc krete mono ktora docelowo ma zrobic to samo. czy kreatyna w zwiazku z wczesniejszym braniem saa ma utrudnione zadanie ?

ale najlepiej zjedz go po 20;00 a niby czemu? skoro chodzi spać w środku nocy, to nie widze powodu dla zakonczenia konsumpcji o 20-tej. Mozesz zjesc przed samym snem, jesli zgadza się to z rozkładem makro i kalorycznością

Dodałbym jedynie, że, przynajmniej u mnie, jedzenie przed samym snem odbija się u mnie na jego jakości i ogólnym komforcie. :-)

Skoro tak to jedz przed snem, ale lepszym rozwiązaniem jest chodzić trochę szybciej spać. Gdzieś na forum czytałem, że jakieś kluczowe procesy ważne dla regeneracji zachodzą głównie między 1-2 w nocy. Niestety nie pamiętam co to było dokładnie.

[...] ten trening na dwie sesje czyli ranną czy tam około południa i później popołudniu to jeszcze ok, ale dzielić je na tyle elementów trochę mija się z celem. Bo tak na prawdę przed każdym z tych mini treningów musiałbyś zrobić sensowną rozgrzewkę, a to wydłuża Ci trening i tak na prawdę ani to fajne rozwiązaniem, ani też oszczędność czasu. [...]

Jak wyżej , nie ma żadnego sensu tracic dodatkowego czasu aby ponownie się rozgrzewać przed każda sesja tym bardziej ze po mocniejszym treningu w pierwszej chwili jesteśmy fajnie pobudzeni a jednak im dalej tym większe zmęczenie zazwyczaj nas ogarnia .

Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.

z mono to bym brał tak dt rano mono przed trenem nitro po trenie mono dnt rano mono bym polaczyl z nitro

Mono z ranca, a Nitro przed i po treningu. pzdr.