przed

Nawet tego słowami nie można określić, radził bym się zastanowić przed beaniem tego mocnego środka.

[...] no i dostarczy witaminek. Co do treningu to faktycznie nie jest najlatwiej zaczac. Poczatkowo ze wzgledu na brak kondycji i niezbyt wyrobione ciało może miec opory przed sliwownia i fitness clubem. Ja zaczynałam od kaset video- nie jest to moze najlepsza forma cwiczen ale dobra na początek zeby przyzwycaic sie do wysiłku fizycznego i [...]

Ovopol codziennie- na noc przed snem - jeśli zamierzasz brać jakieś suple przed spaniem zrób to 30 minut przed ovopolem ( np ZMA ) Ovopol uzupełnienie diety w białka ( 2,5 g białka /kg masy ciała ) kreatyna z glukoza :z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g z rana bcaa - rano oraz po treningu w dni nietreningowe tylko rano Ważna jest [...]

"BTW: sprobuj zoribc tak bez spodni, przed lustrem fajnie jajka beda wisiały" ta napewno za***isty widok

[...] mam za maBo tluszczy w posilku to znaczy okoBo 50 gram a powinienem miec 100 i nie wiem jak rolozyc te tluszcze poniewaz dwa posilki sa w poblizu treningu to znaczy godzine przed to jest tylko 100 g ryzu no i po gdzie wsuwam bialka i weglowodany, w rozpisce odzywiania na stronie kulturystyka.pl jest napisane ze posilki kolo treningu powinny [...]

[...] i odwazniejsze dazenie do doskonalosci "jedynie poprzez odkrywanie swojej obiektywnej wartosci zaczynasz rozumiec jak niewiele znaczysz i jak daleka jest droga przed toba " dzieki za obrone mleqs ps. a tak bez jaj, to swiatlocien moze fizycznosc podkreslic - fakt, ale nie moze jej stworzyc dla szalonego caly swiat jest oblakany

[...] się technika, szybkość i siła. Nie wiem jak u ciebie z kasą, ale ja sugerował bym taki zestaw: - białko (np.Hi-tec Protein 2500g) 3 x dziennie po 30g. Rano (po śniadaniu), przed treningiem i 30 min. przed snem. - glutamina (może być w proszku, może być w kaps.) 10g do 1 godz. po treningu. - Carbo Pur (np.Hi-Tec 3000g taniocha) przed i po [...]

wotam mam gainer trex mass xxl, i 2 kg ovo, jak to brac?? myslalem zeby brac ok 20g gainera rano, i po treningu 70g, 50 minut pózniej 30g ovo i 30g ovo przed snem, dobrze tak jest ?? a w dni nietreningowe jak brac ? W kupie siła !!!:)

Jak bierzecie tyrozyne? Chodzi mi o Tyrosin z HiTeca. Pisze tam ze do 6kap. dziennie, ale kiedy, po treningu czy przed i czy naraz czy w odstępach HOLD MASS IN YOUR ASS!

ja za 10min. spadam na trening :). Woda mineralna i bananki przygotowane na "po treningu" ! 30min. Przed treningiem jajecznica z 5 białek i 1 żółtka + sos ketchup. Dobra ,dzisiaj będzie tragedia ---> podciąganie na drążku :) pozdrawiam +Cahir+

[...] twarogu 4 posiłek 16-16:30 ryż 100g+piersi z kurczaka 100-200g 5 posiłek 19 - 19:30 twaróg 125g+2 łyżki miodu+ jakaś wędlinka (żeby mieć około 30g białka) 6 posiłek (zaraz przed snem lub o 22 - 22:30) Puszka tuńczyka WW około 278g białko 180g (jak dobrze pójdzie - najmniej 150), tłuszcze coś w granicach 70% zapotrzebowania Zapotrzebowanie jest [...]

[...] raz go cwiczyl w nastepna srode. Ktos moze powiedziec kto ogladal "Blods & Guts" ze klamie, bo Dorian cwiczyl w systemie 6 dniowym, to tez prawda ale to bylo przed Mr. Olympia kiedy to bardziej intensywnie sie przygotowywal. Po za tym poczytaj o metodzie braci Mentzer. Nie gniewaj sie ze podwazylem twoje zdanie, ale uwazam ze sie [...]

[...] nie wiem co i jak) Obecnie robie trening na mase miesniowa i taka chcialbym diete. 1. twarozek lekki(w pudeleczku) kromka ciemnego pieczywa+ kanapka z szynka i pomidorem 2.(przed treningiem) platki nestle frutina+mleko 3.(po treningu) 2 banany i wafle ryzowe(ile ich zjesc?) 4.1-2 godz po treningu ryz+kurczak w warzywach+kefir 5.kanapka z [...]

dni treningowe przed 50g i po 70g w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

engello wielkie dzieki za odpowiedz. tak wlasnie staram sie robic jak napisales. tzn przed treningiem jem ryz naprzyklad z jogurtem a po same zemniaki i tak godzine po ziemniaka jak sie juz strawia to jem bialko z piersi z kurczaka, bo o tych ziemniakach to juz pisales wczesniej. jeszcze raz dziekoweczka!!!!!!! Anten

mozesz brac rano ok.3g i przed treningiem ok. 2g artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] skład Witamina A 0,4 mg(50%) Witamina C 60,0 mg(100%) Witamina E 5,0 mg (50%) Kcal (9,52) Białko 0,008g Ww. 1,124g Polyoly 2,016g T 0,018g A dalsze pytanie brałem dotychczas proteiny przed spaniem w 100g jest 387 kcal 7 białko- 80g, ww-10,5g 5tłuszcz-5g, co wy na to jak ktoś wie to proszę o rade dzięki .I trzymajcie się wszyscy bo warto. Robert

posiłek przed tr.ok.1,5h powinien zawierać ww złożone o niskim ig np.płatki owsiane + białko staraj się unikać cukrów prostych przed treningiem np.owoce może spróbuj wypić kawę 0,5h przed siłownią xl

no kurna sprubuje, kupie sobie powerade czy redbula przed treningiem i zobacze. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] to trafiłeś na właściwy program. Zanim zaczniesz Ten program zawiera ćwiczenia które powodują olbrzymie przeciążenia na stawy i ściegna, dlatego radzę nie zaczynać treningu przed konsultacją z lekarzem i porządną rozgrzewką. Świetnym sposobem na rogrzanie się jest napocenie sie poprzez robienie wielokrotnych podskoków, biegania i skakania na [...]