przed

[...] Estradiol 39,2pg/ml 47 Testosteron 335,3ng/dl 198 679 LH < 0,2mIU/ml 1,24 8,62 FSH < 0,2 mIU/ml 1,27 19,26 TSH 3-cia generacja 3,378uIU/ml 0,38 5,33 Badania przed cyklem takie same i wszystko mieściło się widełkach a wiec czy odblok taki jaki pisałem w temacie jako pierwszy post? Może mało czytelne ale wychodzi ze tylko lekko [...]

[...] oprócz dobrej roboty zalecić jakiś zestaw ćwiczeń do regularnego wykonywania. Nie wiem, być może coś robisz ale Erwiemu bardziej pewnie chodziło o to, że jeśli robisz przed treningiem góry 5min orbitreka, serię rotacji zewnętrznych i trochę face pulla to może być za mało. Czasem z pozoru dziwne i niepotrzebne ćwiczenia potrafią działać [...]

Mąż mi musiał obiecać ze tak jak trenowałam wcześniej będę mogła to robić dalej bo nie chce rezygnować z tego co było przed więc o czas na to się nie martwię . Wiadomo ciężej będzie jak wrócę do pracy bo tu zawieźć do żłobka ogarnąć zakupy dom itp ale wszystko da się pogodzić. Tyle co zapisanie się na pole dance muszę odłożyć w daleka przyszłość [...]

to dobrze, że tym razem nie masz problemów trawiennych, ja tam mam jeszcze zapisane co lepiej mam unikać - w dniu zawodów i dzień przed .Nie wiem czy to moja schiza, ale każdy start mam zapisany, choć wiadomo miałem ich mało

https://i.imgur.com/CvMBEgx.jpg mmajunkie.com Liliya Shakirova zawieszona przez USADA na dwa lata Zawodniczka wagi muszej UFC Liliya Shakirova nie zawalczy przez długi, bardzo długi czas, a to wszystko przez wpadkę na dopingu. W poniedziałek antydopingowy partner UFC, USADA, ogłosił, że Liliya Shakirova (8-2 MMA, 0-1 UFC) zaakceptowała dwuletnią [...]

możesz parę dni przed i parę dni po zmniejszyć kalorykę, kwestia tylko jak dużo kcal będziesz spożywał, przez ile dni, bo jak wszystko z głową to nie trzeba specjalnie się przejmować, ale jak planujesz obżeranie na tzw. "pełną świnię" to już może to się odbić na sylwetce nawet w rkótkim czasie

Magnez i ashwahandhę stosuje się głównie przed snem w celu poprawy jego jakości i regeneracji zarówno układu nerwowego, jak i zmniejszenia poziomu kortyzolu, co spowoduje lepsze zasypianie i jakość snu. Witamina D3 profilaktycznie 2000 jednostek raz dziennie z dowolnym posiłkiem. Najlepiej żeby było w nim źródło tłuszczów. Kwasy tłuszczowe omega 3 [...]

[...] się w poprzek kuchni i wodzi wzrokiem za karmicielami - a ma te oczy takie, ze każdy kto spotka jej wzrok biegnie do niej z przysmakiem. Nawet doopy nie musi ruszyc a juz przed pyskiem śmietanka, żółteczko, mięsko ... Zmywarka i kosz na śmieci nie interesuje nawet teriera. Terier porywa rękawiczki (zaraz zacznie sie ten okres) i szantażuje - [...]

[...] vs. Julianna Pena zestawiona na UFC 269 Walka o tytuł wagi koguciej UFC pomiędzy mistrzynią Amandą Nunes a Julianną Peną została ponownie zestawiona i ma się odbyć jeszcze przed końcem roku na gali UFC 269. Organizacja ogłosiła w poniedziałek, że Amanda Nunes, która jest również mistrzynią wagi piórkowej, będzie bronić swojego tytułu w wadze [...]

[...] wysiłek fizyczny, psychiczny mają wpływ na prolaktynę, wysoko białkowa dieta, badania prolaktyny rób na czczo i musisz zachować wstrzemięźliwość czyli szlaban na dupy 2 dni przed badaniem bo to też podbija prolaktynę, wycisz się i możesz profilaktycznie zrobić tą prolaktynę, ale jak sam pisałeś miałeś dużo stresu więc mogło podbić jak zrobisz [...]

U mnie hamulce działają do punktu X. Jak nie odmowie przed nim to koniec. Chlanie do odciny... Dlatego zrezygnowałem. Maks alkohol do jedzenia jakies dobre wino piwo czy tam do książki|filmu. Troche I koniec. Bo jest dramat inaczej.

Michal i jego strach przed frytkami i lodami %-) Ale masz zacięcie i charakter :-))

[...] z maka to frytki były na 3 osoby, fakt Beatrycze wiele ich nie zjadła. Lody 3L ale ponad 1,5L zostało w lodowce nie zjedzone. Wiec tak naprawde śniadanie potem herbatniki przed scena. Potem ciastka i to też po dłuuugich namowach, pizza, małe frytki na 2-3 osoby i lody gdzie jak pisze moze z 1,5L zjadl. Wiec tam moze w porywach z 6tys kcal [...]

A ja z alko nie mam problemu, problem się zaczyna gdzie pije... Jak się napij w złym miejscu to już nie umiem powiedziec NIE do czegoś innego. Wiec odpuściłem całkowicie picie i póki co uratowało mnie to przed innym gównem.

Ja obecnie wrzucam sobie wszystko na treningu do wody, zeby nie zapomniec o wzieciu%) carbo, eaa, kreatyna, beta-alanina, do tego przed treningowo shocika z cytrulina i mam problem suplementacji okolotreningowej z glowy na dany dzien :) pamietam, jak kiedys kreatyne stosowano z dokladnoscia apetekarska, z dala od kofeiny, bialka, czy posilku no i [...]

to jest Twoj ostatni tydzień w pracy, a potem tydzień przed startem już odpoczywasz? ;-)

Znowu foch bo nie przyznałem że jesteś mistrz bo się przyznałeś rodzinie i znajomym że jesteś alko? Oni to wiedzieli długo przed Tobą... takie glaskanie po główce i pocieszanie spowoduje tylko że wrócisz do tego bo ktoś to i tak przecież zrozumie . Ja chodzę z podniesioną głową choć nie pasuje to tym którzy dalej sie motają , nie robiłem tego dla [...]

Witaj! jezeli masz 20% tkanki tluszczowej to jeszcze kawal drogi przed Toba, aby mozna bylo stwierdzic, ze dół brzucha, czy klatka słabo schodzi z fatem. przy około 12% byc moze taki problem wystapi. Jednak na tym etapie jeszcze sie tym nie przejmuj, bo sporo fatu masz do zrzucenia z siebie. Co wiecej, warto sobie redukcje podzielic na minimum 2 [...]

To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej [...]

A nie jest tak że im mniej tym lepiej na redukcji ? Czekam na kolejne odpowiedzi co do całości tematu. nie, zupełnie tak nie jest, masz być na minusie, ale dostarczać organizmowi wszystiego co potrzeba, a nie wprowadzać głodówki, przed którymi będzie się bronił swoimi mechanizmami