przed

Link do CKD: http://www.sfd.pl/temat161108/ Do TKD nie ma linku, przynajmniej ja nic o nim nie wiem... W TKD sa ładowania węglowodanów przed i w trakcie treningu, poza tym niskie węgle. TKD jest raczej mało popularne na forum, chociaż moim zdaniem jest zdrowsze. Wybór należy do Ciebie. Jeśli masz napady obżerstwa jak pozwalasz sobie na węgle o [...]

w dni treingowe mugłbym tak brać rano nitro ,przed treningiem hp ,a po treningu kreatyne ? a w dni nietreningowe jak najlepiej brać ?

DT rano porcja storma przed treningiem porcja shocka DNT rano porcja storma

zacznij od dawki 40 mcg i podbij wciągu tygodnia do 80 mcg i na tym pozostań przez tydzień lub dwa_ bierz na pół godziny przed bieganiem

Sam teraz biorę kreatynę tylko w dni treningowe i tylko jedną porcję przed treningiem i jest jak najbardziej wszystko ok

tak. jednak to nie sa typowe przed treningowki

BCAA wystarczy nie ma nic lepszego, wszystkie inne suple o potencjale antykatabolicznym typu beta-alanina, kreatyna, to przed siłowym

3g przed i 3g po

a skad wiesz, ze ma l-karnityne wplynie?;-) l-ka 2h przed treningowo okolo 2-3g na porcje, wiec musisz zobaczyc jakie masz zawartosci w tym co masz. reszta moze byc jw

smialo zjedz spalacz na czczo. jednak zadbaj o odpowiednio zbilansowany posilek przed snem, ktory bedzie warunkowal "moc" na treningu;-)

cm3 4kaps rano xpe przed treningiem dnt 4kaps cm3 rano jesli to 1 kontakt ze spalaczem tse wystarczy

hmm V-breaki?, da sie ja osobiscie mam rower z reala z amortyzatorem przednim i tylniem (szajs jak cholera) chamulcami V-break ja waze okolo 60-63 kg rower zapewne przeszlo 10, moze 15 bo mam stalową rame typu Y i cięzkie jest te bydle jak cholera ale na przednim kole moge stanąc jechac ale tylko na orginalnych klockach do V-break a w razie [...]

białko 30g max Najlepiej przed snem...a jesli brakuje ci wiecej to doloz miedzy poslikiem lub po treningu

Ja mam parę pytań: - Czy to jest turniej otwarty? - Na jakich zasadach się odbywa? - Czy trzeba zgłosić się wcześniej przed zawodami a jeżeli tak to jak to zrobić? - Czy trzeba przeprowadzać badania sportowe czy wystarczy pismo od lekarza pierwszego kontaktu? Za odpowiedzi z góry dziękuję.

b. dobry pomysl; cp rano i po treningu/wieczorem/ a vapor przed treningiem

rano mono przed trenem vapor i po treningu mono

lekki trening- napewno nie siłowy w nawet średnim zrozumieniu tego słowa, a raczej ogólnorozwojowy, dobre odzywianie- niekoniecznie z waga i długopisem- i cierpliwość, bowiem przeciez jestes w takiej fazie rozwoju, że jeszcze wszystko przed tobą- wiele z tego niejako samoistnie

zalezy jaka marynata tzn. z czego a mieso licz normalnie surowe przed obrobka!

nie zawiera barwników i konserwantów zawiera często żywe kultury bakterii pomaga więc chronić przed rozwojem szkodliwej flory bakteryjnej

[...] a primo ultimo dziala silnie zeczywiscie rosnie sila a miesnie staja sie jak skała z treningu na trening przybywa siły i nie odczówasz takiego zmeczenia. osobiscie zadnych minusów. ja tylko wziołem jedno opakowanie z wynikiem + 2cm w łapie i polecam odblok ja tam wole być ubezpieczony na wzazie czego a i zrobilem testy krwi przed i po wyszly ok