przed

Jak bedzie dieta to dasz rade AAKG tylko przed tr siłowym, na aeroby solo sie nie nadaje ( puchna nogi i zle sie biega ).

moze byc, lub przed snem tri

[...] ze powinieneś 90kg wycisnąć jeśli 8 razy wyciskasz 80. Przy większych ciężarach liczy się tez technika, tak aby odpowiednie mięśnie w odpowiednim zakresie odpowiadały za dany ruch. Może próbowałeś wycisnąć 90 jak byłeś już zmęczony poprzednimi seriami. Spróbuj po dłuższym odpoczynku. I zjedz wartościowy posiłek przed treningiem. Mi to pomaga:-)

nie mam problemów ze słodyczami obecnie stosuję thermala 3 x dziennie + efka dodatkowo przed treningiem... nawet po wyczerpaniu zapasów glikogenu nie "biorą mnie" słodycze ale ja raczej generalnie nie przepadam za słodkim... Co do ECA, to troszkę bardziej dokuczały mi efekty uboczne...stąd przeszedłem na thermala...poza tym chciałem [...]

dobrym rozwiązaniem będą : - owsiane górskie - owsiane zwykłe - żytnie - otręby owsiane i żytnie (proponuje kobietą, w trakcie odchudzania !) Przy budowaniu masy nie będą one dobre. Zawierają dużo błonnika, przy małej zawartości węglowodanów na 100g. Jako produkt dostarczający dużej ilości węglowodanów spowoduje "przesycenie" [...]

Najlepiej zalac woda (nie goroca) kilka godzin wczesniej lub przed snem. W ten sposob pozbedziemy sie fitynianow, ktore moga powodowac np wzdecia i utrudnienie wchlaniania skladnikow mineralnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-09 16:57:47

Nieekonomiczne ale Reanimator dobry składowo, Massacra według mnie też, gorzej że wybrałeś stack przed treningowy, booster i suplement po treningowy-jak można wybierać pomiędzy nimi? Co jest potrzebne? Ankieta-jak wyżej kierownik wspomniał ha ha.

Lat mam 20, wzrost 182, waga okolo 100kg. Nie chce przytyc... Starz... zaczynalem pare razy po kilka miesiecy ale tera juz jakies 2 miesiace. Wymiary to ok. biceps 40 , klatka 120. I jeszcze jedno pytanie. Czy mono moge brac 4 kaps rano naczczo 4 przed i 4 po treningu?

To zależy od organizmu nie na kazdego kreatyna dziala,najlepsze rezultaty są za pierwszym razem jej stosowania.Pij dużo wody i dobrze sie odzywiaj a bedzie dobrze.Tak mozesz przewaznie sie zazywa pół godziny przed treningiem i po.Rano tez mozesz szamnąć

Pomoze ktos bo nie wiem co z ta nolvą? I czy po odbloku moge walnac np test freak + zma,i do tego clen przed bieganiem? Czy raczej nie? Oczywiscie tez bialko,bcaa i glutamina.

xpand + aakg przed tren. 4kaps cm3 po tr. dnt 4kaps cm3

przed posiłkiem?

Rób sobie szejka przed treningiem w jakimś słoiczku, albo po prostu porcję w słoiczku/pojemniczku zalej wodą po treningu. I po problemie. kończysz trening, łykasz w szatniu... i sie kręci dalej Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

imo jest to bardzo dobra opcja kombinacji jest wiele... na czczo zamiast przed treningiem lub na czczo zamiast po treningu wybrałeś bardzo ciekawe rozwiązanie zatem nie widzę sensu zmieniać

do tej pory przytyłem 3 kg... nie wiem czy dalej brac przed i po trenngu czy rano i po treningu, ale chyba to nie zmienia faktu ze dzienna daka jesttak sama...

Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps KA Przed Treningiem 4-6 kap AAKG + 5-6 kaps BCAA Po Treningu: 4-5 kaps KA + 5-6 Kaps BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4-5 Kaps KA Ekonomicznie

Jako ze jutro jest DT to przed sprobuje 6kapsow, zobaczymy jaki bedzie efekt. Ewentualnie tak jak mowisz, w poniedzialek na kolejnym dniu treningowym wziac 7? (Pod warunkiem ze w piatkowym treningu rowniez nie bedzie efektow) pozdrawiam i dzieki za info

@luks_pl nogi byly wczoraj, a przed sekunda 3 strzal wlasnie poszedl, wiec nie cwiczylem nog w ten dzien, a chocby nawet tak wypadalo to injekcja u mnie standardowo na wieczor czyli po silce. mam nadzije ze ten bol troche przejdzie, bo w pewnym stopniu ten bol ogranicza mi cwiczenie nog... interesuja mnie dalsze opinie

Nie powarzny problem ze stawami to wnioskuje, że dopiero zaczyna się dziać coś niepokojącego a więc suplementacja przyda się jak najbardziej, lecz pierw przed treningiem jeszcze lepsza rozgrzewka, a po treningu rozciąganie. Glukozaminy solo nie ma sensu brać. Opieraj się na preparatach, które zawierają wiele składników. Sam akurat biore często [...]

To jest tak DT rano 5 g kreatyny z 40g dekstrozy przed treningiem 5 g kretyny z dekstroza Dnt rano 5 g kreatyny z dekstroza gainer musisz brac wedlug brakow w diecie , np w szkole, miedzy posilkami itdPOzdrawiam