przed

Witam wszystkich mam 16 lat , cwicze okolo 5 miesiecy, przed wakacjami podnosilem 70 kg (waga 74 ,wzrost 183), teraz zrobilem sobie przerwe , od nastepnego miesiaca zapisuje sie na silownie i zobacze jak mi bedzie szlo :) mam nadzieje ze odzyskam dawna forme i bede brnal dalej :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

Z tego, co mi wiadomo (była o tym mowa na odprawie przed M.P) to kryteria są u nas TE SAME co w Europie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] mieć tylko to co sami posiadają,pomagać innym,i cosik mi sie zdaje że buddyści nie są takimi szpanerami żeby pokazać całemu światu jacy oni są cool a ci kturzy popisują się przed telewizją to uczniowie prawie niemożliwe żeby mnich z shaloin wystąpił w jakimś filmie(większość zostaje w shaloin do końca-mnichów of cours)a co do tych ich sztuczek [...]

[...] ze organizm będzie czerpał energii do pracy mięśniowej z tkanki tłuszczowej. Zaleta tych zajęć jest również to, że nie obciążają stawów i kręgosłupa. Podobne cele stawia przed sobą BODY SCULPT, ale są to zajęcia bardziej nastawione na kształtowanie siły mięśniowej. Więcej tu jest ćwiczeń statycznych , z większym obciążeniem, wykorzystuje się [...]

[...] sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Doradca w dziale [...]

[...] 2x5g.Waze 93 kg czy to nie za mala dawka jak na moja wage? a moze lepiej brac 2x7g ???? Glutanime chce brac 5g rano i 10 g po treningu, w dni nie treningowe 5g rano i 5g przed snem ,biorac pod uwage moja wage lepiej bylo by brac 5 g rano 15g po treningu i w dni nie tr. 10g rano i 10g przed snem???? po treningu brac kreatyne razem z [...]

[...] lata w klubie i oto co pamietam z treningow: 1. 2x200m dowolnym 2. 2x100m dowolny same rece (deksa miedzy udami) 3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 4. 3x100m klasyk 5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny) 6. 4x100m grzbiet 7. 4x100m delfin 8. 2x50m delfin same nogi/rece Jezeli sie nie wyrabiasz (my [...]

wszystko cacy tylko gainer przed treningiem? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

Dzieki bardzo wszystkim zaskoczylo mnie to zainteresowanie. Jeszcze mam chwiel przed zmiana to wrzuce kilka Co do baseniku to zrobie osobnego posta i opisze calego. Co do pracy praca jak praca niestety brakuje ladnych dziewczyn. Na fotce start na 50m klasycznym. Enzo

ok pytam sie bo myslalem ze dawka ranna moze wyjsc przed treningiem w koncu zdarzaly sie juz takie przypadki, jednak u Ciebie jest ok, wiec nie wiem czemu Cie nic nie klepie... BTW moze to wina tych imprezek??? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

sorry nie rozumiem troszke co to znaczy, że "dawka ranna może wyjść przed treningiem" ??? :)

słodkara jesli chudniesz bez TP to po co Ci ona Zawsze jest l-karnityna i kawka przed aerobami -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] niedobór białka, po treningu możesz też spożyć ryż, albo kaszę, jeśli masz czas na przygotowanie posiłku) ja bym proponował po 2g na kg masy ciała, i może też na 2 godziny przed treningiem z 1,5-2 g na kg masy ciała. możesz też brać rano po przebudzeniu, ale tu raczej polecam jakieś płatki z mleczkiem moim zdaniem te pieniążki lepiej wydać na [...]

[...] PSG, Barcelony i Manchesteru, nie potwierdzono jeszcze tego transferu. Wydaje sie jednak, że w tym wyścigu to Barca jest już o krok od szczęśliwego finału i o kilka kroków przed Manchesterem" كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat [...]

A i jeszcze jedno... bo mi sie zapomnialo w poprzednim watku Ile po takim treningu powinnam odczekac ze sniadaniem i czy moga to byc standardowe wegle + białka (musli, owoc, ser bialy, jogurt) czy koniecznie musze zjesc cos czysto białkowego. Słyszalam ze w celu zapobiegniecia spalaniu miesni trzeba wszamac jakis czyste białko zeby wszystko bylo [...]

[...] jako dodatkowy środek odchudzający czy jako dopalacz. Jo jo jest raczej zlego skomponowania diety niż samych suplementów A i jeszcze jedno... bo mi sie zapomnialo w poprzednim watku Ile po takim treningu powinnam odczekac ze sniadaniem i czy moga to byc standardowe wegle + białka (musli, owoc, ser bialy, jogurt) czy koniecznie musze zjesc [...]

mozesz tak zrobic tylko nie zapomnij pozniej wypic takiego shake, bo jak mleko sie zwarzy to bedzie rownie zamiatalo, przed wypiciem wstrzasnij dokladnie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. [...]

Przed treningiem gainer dobra sprawa ,da dobrego powera na trening sam tak robilem i bylo dobrze tylko zeby byl odstep wiekszy miedzy obiadem a tym gainerkiem np. z 2 godzinki... <<<Champions are Made Not Born>>>

No i racja,niech ćwiczy dziewczyna narazie przed kolegami.Potem bedzie na tym zarabiac duzo kase,a jak przesunie próg skrępowania do przodu,a potem jeszcze ciut do przodu,to bedzie zarabiac nawet bardzo duza kase hehehehe Ma do tego zadatki w każdym razie.Pozdro dla niej Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym [...]

[...] mowila - najpierw pytaj, potem rob). A na co chce therme? No i jako srodek odchudzajacy i jako dopalacz A to jest jakas roznica w stosowaniu? Bo ja chcialam brac na czczo przed treningiem a potem moze jeszcze po obiedzie druga, ale nie wiem czy to okey. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są [...]