przed

no to tak jak mowisz spelni to swoje zadanie kraetyna da ci wiecej energii a hmb ochroni przed zmeczeniem ... tylko jedz tyle ile trzeba i bedzie dobrze

Spowalniasz wchłanianie białka oliwą, nie jest to tragedia, ale warto rozłożyć oliwę na inne posiłki np: przed treningiem i na noc

TŁUSZCZE MOŻESZ W KAZDYM POSIŁKU TYLKO STARAJ SIE OGRANICZYC PRZED I PO TRENINGOWYM

Nie widze sensu brania w nietreningowe, więc tak jak napisałeś- przed i po wysiłku

bralbym przed treningiem silowym i aerobami

w porze naj. katabolizmu przed i po treningu i na noc w nocy jest naj. katabolizm w ciagu dnia

Przed i po wysiłku proponuje conajmniej 10 g dziennie

1. jak koledzy napisali 2. konieczne jest zjedzenie około 1.5 - 2h przed treningiem solidnego posiłku oraz do 40 min po zakończeniu treningu, szkoda by organizm energię czerpał z mięśni.

mono codziennie rano 5 g ,porcja nitro przed tren.

DT 5 g mono rano 20g nitro przed trenem DNT 5 g mono rano

Jadłem różnymi systemami przy dawce zazwyczaj 10g i nie zauważałem zbytniej różnicy pomiędzy braniem o 3x dziennie o wyznaczonych porach a jedząc rano przed treningiem po treningu na noc itd .... Ważne żeby szamać cyklicznie i o równych porach wyznaczoną dawkę

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html + bcaa w trakcie i przed

może niech od badń zacznie,oczywiscie badań przed cyklem brak?

Możesz dodać. Możesz też zrobić tak że kreatyna rano, double impact przed treningiem i kreatyna po treningu. Czemu w DNT nie bierzesz porcji kreatyny? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-22 17:24:02

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

Co to za różnica czy ktoś trenuje o 4 czy o 18? Zaczyna jeść po przebudzeniu, przed treningiem je posiłek przedtreningowy, po treningu kolejny pełnowartościowy a resztę jak mu pasuje w ciągu dnia, nie rozumiem jaki problem

czyli nie ma sensu branie samej l-glutaminy? a co powiecie na ZMA? i mam pytanie - kiedy lepiej - przed treningiem czy na noc?

Scorch a przed spaniem magnezu np chela mag b6 Olimp.

na husteczkach higienicznych pisze, ze data waznosci nie ograniczona he he a z tym jogurtem to jest tak, ze pisze tak: Najlepiej spozyc przed ble ble ble no ale jak spozyje po tej dacie to nie bedzie najlepiej, czyli lepiej czyli bedzie zepsuty czy nie?

no tak ale popatrz: Najlepiej spożyć przed: 01.01.2000 Najlepiej, ale jak ktoś nie chce być najlepszy tylko lepszy () to jak zje ten jogurt później, czyli z tego wynika, że na opakowaniu nie pisze do kiedy jest dobry, tylko kiedy spożyć najlepiej, a nie ma kiedy lepiej, gorzej albo najgorzej