przed

DT: Rano Clout, PRZED treningiem massacra, DNT: rano massacra. Choc lepej by bylo kupic mono i pociagnac cykl na nim+massacra a clouta zostawic Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-24 12:10:25

asgard88 jak juz ma puchy, niech zrobi cykl na tym (ladnie uzupelniaja sie) DT: rano clout lub po treningu, przed treningiem massacre DNT: rano massacre po poludniu clout lub odwrotnie pozdro Wesołych Świąt

moze. postaraj sie o urozmaicona dietę oparta o niskoprzetworzone produkty. mozesz dorzucic multiwitamine. nie jedz niczego ciezkiego przed snem.

Możesz np jeść pumpa przed treningiem , nitro po treningu a stacka na noc .

Animal Stack + Animal Pump obydwa pakiety 30 minut przed treningiem Nitro zaraz po przebudzeniu rano A nietreningowe Nitro z rana a Stacka i Pump w okolicach treningu lub wczesnym popoludniem. Na noc nie wcinaj zadnych z tych stackow. pozdro

Ale raz na jakiś czas przed/po treningu nie zaszkodzi?

jak już to przed i na prawdę raz na jakiś czas

Meso to typowa przed treningówka więc dorzuć jakąś pojedyńczą formę kreatyny lub jakiś stack kreatynowy jeszcze ,a tak poza tym to ankieta

Nie wiem jak trenowałeś wcześniej i co brałeś, więc to uzupełnij. Do Meso najlepiej Monohydrat. Meso zawiera 4,5 grama kreatyny w porcji, stosuje się jedną porcję przed treningiem. Odpowiednia ilość kreatyny to 10g/dzień. Więc po treningu dorzucasz 5/5,5g mono i jest cacy. Karciarz * Booster do 80zł ? Nitrobolon II 550g - 65zł. Do boostera mono. [...]

FA Test tak jak na opakowaniu ;-) High kick przed treningiem sw bcaa po treningu sw | w trakcie biegania/basenu/roweru Białko według braków w diecie

No wlasnie na stronach pisza 3 x dziennie a na moim opakowaniu "1 tabletka dziennie" :x ale bede szamal 3 /d . Cos bys dorzucil do tego zestawu np przed basenem i bieganiem zeby high kicka zostawic tylko na sw jak pisales?

do tego zestawu bym Beta Alaninę dorzucił, przyda się pod sw :-)) leć 4-5g dziennie - przed basenem i bieganiem wrzucaj, możesz do tego np zwykła kofeinę dorzucić, tanizna ;-0

Wpi na noc nie ma sensu to szybkie białko, lepsza pora potreningowa. Ale jak masz dograny w miare bilans to przed snem nic nie musisz pić

Nie ma potrzeby. Mono na 7-10 dni przed końcem dodaj.

Dietę staram się mieć na miarę swoich możliwości, ale na pewno mam w niej braki. Nie chcę wyrzucać pieniędzy w błoto, a chciałbym mieć odpowiednią ilość białka i węgli w organiźmie przed porannym treningiem...

Rozumiem, że przed treningiem nie potrzeba jeżeli moje przedtreningowe śniadanie będzie "takie sobie"?

o LOL Tomcio czy ty nie zauwazyles ze ten koles wogole sie nie zna na treningu i na koksach? a ty mu juz konkretny koks proponujesz...wez przestan czlowieku ronin smieje sie z jego niewiedzy... Big Cie ostrzega przed dawaniem takich porad dla poczatkujacych...wiec uwazaj nastepnym razem aby nie dostac BANanem po glowie...

dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31

Ja bym wziął mono i typową przed treningówkę a nie stack kreatynowy, kreatyna to kreatyna,

podziel go na 2 porcje, jesli normalnie jesz o 23:00, kladziesz sie spac o 24, a w ktorys dzien zjesz o 23 i polozysz sie spac o 2:00 to przed snem juz bedziesz czul glod, ale jesli nie zjesz o 23:00 tylko np o 1:00 to bedzie roznica miedzy przedostatnim posilkiem, ktory zjadles np o 20:00, wiec tak zle i tak nie dobrze ja bm podzielil na 2 porcje [...]