przed

i jeszcze jedno jak mogę zatrzymać katabolizm naturalnym jedzeniem przed aero na czczo

no spadki siły są napewno,spowodowane jeszce jest to przecież nierzadko ogromnym odwodnieniem organizmu i diuretykami.Widziałeś ich kiedyś przed zawodami?nieraz mają maty za sceną porozkąłdane i wszyscy leżą,siedzą,to musi bez kitu mordęga w sumie na takim poziomie ,trzymać taki wygląd.

jesli tego jesz w wystarczających ilościach to możnaby z grubsza stwierdzić, że oki. białko dodawaj do posiłków w nie najuboższych a także dobrze by było przed i po treningu/coś w rodzaju zastępstwa bcaa/ kreatyny raczej w jednej porcji z białkiem nie łącz- a bierz jej po około 5g. rano i po treningu/ale to już małe dzieci wiedzą/

DT przed treningiem plutonium, po treningu tri anabol DNT przydaloby sie mono 5g rano tylko

dt rano mono przed treningiem aminki po treningu mono dnt mono idz i nie grzesz wiecej.

Przydalby sie jakis preparat na stawy i przerwa od treningu. Dobrze łokcie rozgrzewasz przed treningami?

lepiej po całym treningu to zrób, nie ma co przed cardio obciążać układu pokarmowego, poza tym krew jest transportowana do miesni, a jak zjesz to będzie kierowana do procesów trawiennych.

czyli lepiej sojavit z carbo ktore wymienilem zakupic?? jezeli tak to jak to dawkowac?? taka mam koncepcje: 100g bialka na noc przed snem 40g wegli na sniadanie 30g w butelke na silke 30g po treningu? bcaa:czyli nie ma sensu kupowac bcaa do bialka? nawet roslinnego?

najlepsza pora dla aminowkasow sa okresy po wstaniu przed treningiem po treningu :D

mozesz ale odradzalbym takie cos w porze wieczornej,przed snem

Zalezy od Twojego organizmu. Moze nawet pojsc w brzuch przy spadku miesni. Ja na pewno bym tak mial znajac swoj organizm i z gryfem bym sie meczyl. Znam chlopaka, ktory wraca po pol roku bez spadkow, ew bf 1-2% wiekszy i po tygodniu na silowni sila mu wraca do takiej jaka mial przed przerwa. Data Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:06:43

Tak bo niektóre tematy z przed 3 lat są ciekawe mimo tego że spadły i warto je kontynuować . Ale nie zaprzeczam że jest dużo bez sensownych .

Ja wiem ze BCAA chroni miesnie przed zniszczeniem, zeby jak bedzie za duzo wysilku same sie nie zjadaly, tak zwany katabolizm. Oraz wykorzystuje energie rowniez tluszczu, wiec w pewnym sensie dziala jak spalacz.

Czy przy 2 treningach dziennie można przyjmować beta alaninę przed i po każdym treningu czyli 4 razy po 1.5 g żeby dawka dzienna wynosiła około 6 g I czy beta alanina wpływa w jakimś stopniu na regenerację organizmu przyspiesza transport jonow wodorowych przez co jak wspomnial flex bedzie przyspeiszac gotowac miesni do treningu

raczej zły pomysl rozumiem ze zabierasz to ze soba do wypicia po kilku godzinach zrob tak nasyp proszek do szejkera lub słoiczka a wode wez w osobnej buteleczce(lub mleko) rozrobisz przed spozyciem

jesli biezesz juz rozrobione carbo na siłownie zeby wypic je po treningu to niema probllemu, poluz napój w szafce i nic sie nie stanie, jesli natomiast wybiereasz sie na dłuższą wyprawe carbo wez w pojemniku a wode w butelce i wymieszaj przed spozyciem.

a nie lepiej cos takiego: DT: rano 10g storm przed treningiem HP (ewentualnie po treningu jeszcze mono) DNT: rano HP po poludniu storm mono moze byc np zamiast HP w NT

storm rano, hp przed treningiem a mono po nim. w nietr. tylko storm i hp - w kolejności jak wyżej.

ja przy sw też mma/vale tudo brałem 5g przed i 5g po, czasem 5g rano 5 g po.

[...] -biceps:38 -klatka:115 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: 400g -węglowodany:300g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno przed rozpoczeciem na nowo treningow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]