[...] bym te porcję po obiedzie i zostawił tylko ranną i wieczorną. Gluta najlepiej jest brać na czczo. Vlad oczywiście nie zapominamy o musowej porcji białka na noc na 30 min. przed snem ale bezpośrednio przed położeniem sie do łóżka 5 gr gluty 30, min po białku bardzo dobrze na mnie wpływa Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]
[...] Twoja klatka pozostawia wiele do zyczenia ,bez urazy ale takie jest moje zdanie , coz genetyka klaty chyba nie ta o jakiej bys marzyl. Reasumujac bardzo dobra sylwetka. Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
[...] ja sobie ulozylem taka ocencie ja! rano 5 bialek zmiksowanych z kakao w szkole chleb z dzemem + jakis owoc po szkole kasza jeczmienna z piersia kurczaka smazona na patelni przed silownia ryz+ koktail lub jogurt po silowni wafle ryzowe ale te 50G to troche przesada ja jakies 30 gram czyli 3 wafle na wieczor tunczyk z puszki! a w dni bez [...]
Dzien dobry wszystkim Seewy: popieram Twoj pomysl ze zdjeciami fajnych kolezanek Ptaska Veronko, po ktorym parku biegasz?? Gdzies u nas na dzielnicy?? Oraz przed przed chwila wrocilem dopiero do domu z afterku ale jakos nie chce mi sie wcale spac Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie Zmieniony [...]
[...] nawet do 2000 extra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny [...]
Porsche Aldy Motorsport przejechało tylko 40 okrążeń podczas trzech godzin wolnego treningu przed IV rundą Mistrzostw FIA GT na Automotodromie Brno. Andrzej Dziurka i Wojciech Dobrzański przedwcześnie zakończyli obydwie sesje. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią [...]
Rozstawiony z numerem dwa Amerykanin Andre Agassi stanie przed szansą na odniesienie drugiego w karierze zwycięstwa w wielkoszlemowym turnieju tenisowym na kortach ziemnych im. Rolanda Garrosa w Paryżu (z pulą nagród 13,044 mln euro). 33-letni Amerykanin, który triumfował w Paryżu w 1999 roku, wygrał w styczniu inną imprezę zaliczaną do Wielkiego [...]
[...] mistrzowskiego tytułu Idei Śląska Wrocław w półfinale mistrzostw Polski 3-0 nie było niespodzianką dla trenera Słoweńca Andreja Urlepa. Szkoleniowiec zespołu z Włocławka przed rozpoczęciem rywalizacji nie miał wątpliwości, że jego drużyna pokona Śląsk i przerwie zwycięską passę pięciu z rzędu zwycięstw wrocławian w mistrzostwach Polski. [...]
[...] rozstawiona z numerem szóstym, zmierzy się ze swoją rodaczką Virginie Razzano. Natomiast pierwszą rywalką młodszej z sióstr Williams, która będzie bronić tytułu zdobytego przed rokiem, będzie Niemka Barbara Rittner. Amerykanka ma szansę odnieść piąte z rzędu zwycięstwo w imprezach zaliczanych do Wielkiego Szlema. Za dwa tygodnie może dojść na [...]
[...] zaczęłam myśleć, że palenie staników to była odpowiedź na prowokację tego typu Tylko maszynki do golenia i depilatory nie tak łatwo spalić, a namówić ich posiadaczki tuż przed latem jeszcze trudniej ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała [...]
[...] na poczatku sie podpieralem na krzesle, to samo przy szpagacie poprzecznym. Pozniej dalem rade bez zadnych zabezpieczen. Olo: Ja rowniez rozciagam sie po treningu. Nigdy przed, ani w trakcie, zawsze po. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i [...]
[...] na to pytanie.Naprawde nie martwicie sie o siebie?? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]
[...] do zmniejszania sie liczby dni do rozpoczecia wakacji text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]
Wszystko to możesz połączyć....tylko nie licz na jakieś explozje siły po tym TT i ZMA...a jakiej firmy masz to TT..penie Ultimate...ale ja bym zwiększył do 3 kaps dziennie.. 2 rano i 1 przed snem... członek-mafia.suple.hardcor.pl
witaj Aniołku, przede wszystkim przeczytaj podwieszone posty na górze (te z czerwonymi zakładkami ) o diecie i ćwiczeniach, przejrzyj też post Si2uiela z katalogiem linków. Napisz jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe, postaramy się coś poradzić Na wszelkie kłopoty z nogami bardzo polecam marszobiegi - koniecznie na HR w okolicy 65-75% [...]
jude moja waga przed cwiczeniami wynosila 54kg a najgorsza jest moja przemiana metaboliczna bo nie daje mi zgrubnac dlatego pytanie o jakis koks!!!!nie wiem jaszcze nie jestem zdecydowany >>> moze tasiemca masz? =]
[...] (efekt odwrotny do działania chlorku sodu, który powoduje jej zatrzymanie)? Pytam w kontekście konieczności zejścia na krótki czas z wagą aby podczas ważenia przed zawodami TS lub WL załapać się do niższej kategorii wagowej poprzez usunięcie na krótki czas nadwyżki wody z organizmu - powszechna praktyka przed zawodami SPRAWA [...]
[...] chociaz tym moge sie pochwalic aa Lubniewice to obok takie miasteczko reekreacyjne z kilkoma jeziorkami jak by kto nie miał plana na wakacje..a Lubniewice to zwyciezca z przed dwoch lat bodajze jak miasteczko ekologiczne zaoopatrzone wysmienicie w sciezki rowerowe... koniec reklamy Noo i jestem .. i ide .... czytac ...ale w sumie nie jestem [...]
w jakie 2 dni w 2 godziny chyba text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, [...]
Rano mnie nie będzie :((( ehh moze jakis czas mnie nie być ,ale szczególy to potem - jak bedzie po mojej mysli wszystko , trzymajcie kciuki , mam przed soba na prawde zwariowane dni i wielkie wyzwanie :))))
Kobe - nowe fotki !!!
