a mnie chamidlo nie zaprosil LUDZIE!!! na przyszlosc prosba nie zasmiecajcie forum odgrzebanyymi topicami z przed roku bo to niema sensu tym bardziej gdy chciecie napisac zgdzam sie z twoja wypowiedzia... poprostu smieszne tak dajcie najlepiej najemnikowi cala mase sogow na bank mu sie przydadza a co do szkolenia kupsa to napisz kiedy dokldnie [...]
W nocy- owszem, ale nie podjadać i nie węgle- polecam białeczko- najlepiej wolnowchłanialne- przed snem-230 minut i w nocy- jak idziesz siusiu. Jeśli nie wstajesz w nocy-to odpuść- nie wstawaj specjalnie, by jeść. Ja przetestowałem walkę z nocnym katabolizmem w ten sposób- z świetnym skutkiem- kiedy wstawałem pierwsze miesiące zycia mojej [...]
Możliwe, że masz rację. jednak staram się zachowywać ostrożność i chronić kręgosłup przed urazem. Faktycznie partie lędźwiowe nie są u mnie zbyt dobrze umięśnione. Przydałaby się w domu ławeczka rzymska, a nie ma :( Jednak przy chylaniu się i dźwiganiu kamieni nie podnoszę ich plecami a nogami! Robię przysiad, bo jestem świadomy obciążeń jakim [...]
Ja mieszam smakową z Ovopolem i generalnie trzymam je oddzielnie i mieszam przed spożyciem, ale jak gdzieś wyjeżdżam to biorę wymieszaną w jednym pojemniku. W zasadzie to bez różnicy, tyle że jak mieszasz przed użyciem to wiesz dokładnie ile czego masz. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
a widziałeś kogoś na forum w kostiumie? Cie po***ało chyba ze sie pokaże, jak chcesz oglądać prawie gołe babki to wejdź sobie na hhtp://www.pussy.org i tam sobie będziesz konia walił a nie na forum Dałam zdjęcia żeby ludzie mnie poznali ocenili a nie trzepali sobie pały przed kompami. Pozdro dla spicetki czarny pomoz ja chce schudnac!
WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]
"tylko weźcie pod uwage to że nie każdy ćwiczy żeby mieć za***istą rzeźbe i popisywać się przed panienkami na plaży " => Nie !? Spoko jak dla mnie ... "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki
Panowie! Czy Wy w ogóle odróżniacie węglowodany proste od złożonych? BARAN202: przed treningiem - banany NIE, ziemniaki NIE, brązowy ryż TAK (to węgiel złożony, o niskim indeksie glikemicznym), pomarańcze NIE, makaron NIE - chyba że razowy. Zafundujcie sobie jakieś tabele wartości odżywczych. Produkty o wysokiej zawartości błonnika (od 6ciu w [...]
Na niecały miesiąc przed rozpoczęciem Rajdu Kormoran, największej imprezy motoryzacyjnej na Warmii i Mazurach, jego organizatorzy muszą zastanowić się nad ewentualną zmianą trasy zawodów. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]
Na mnie dziala tylko jak biore przed snem. A skoro dzialaja dawki 10g dziennie to po h*** sa sprzedawane przez pana szukale i ambroziaka 45 kaps. opakowania z nedzna zawartosci HMB w kapsulce ? Sugerujesz ze firmy produkujace odzywki wykorzystuja nasza niewiedze wciskajac scieme ? Moze te odzywki wogole nie dzialaja bueheh :P PuR
[...] stosuje sie on-line dla dlugofalowego polepszenia jakosci miesnia itp. ... co do aminkow calodziennych to tez spozywam w ilosci ok 20 tabsow w rownych porcjach ok 30 minut przed posilkami .... czasmi tez sie przydaja kiedy z roznych wzgledow masz obsuwe w jedzeniu ... wtedy majac pod reka kilka aminkow mozesz zminimalizowac efekty ew. [...]
Co do aminkow calodziennych to tez spozywam w ilosci ok 20 tabsow w rownych porcjach ok 30 minut przed posilkami .... TYLKO JAKIE TO SA AMINKI SA AMINKI KTORE W TABL MAJA 1000 A SA TAKIE CO MAJA 2000 2300 ....???????/ WIEC JAKIE?? JAKA FIRMA JA MIALEM TYLKO PRZYJEMNOSC BRAC AMINKI MEGABOLA JAK NA ZAWARTOSC W PORCJI 2138MG TO NIE SA ZLE! A MAJA [...]
Wlasnie konsumuje ovo na wodzie z lyzka kakao rozpuszczalnego i jest ... pyszne Mnie nocna porcja zapycha, a zreszta i tak powinno sie brac okolo 30 min przed snem, to tyle nie wytrzymasz bez jedzenia ? pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam [...]
[...] to zależy ile masz kasy. Napewno niepodwazalnie najlepsza będzie l-glutamina {rano-5g po przyjeździe na mete - 10g i na wieczór 5g}. Zacznij już jesć ten supel tyddzień przed wyprawą ! Ten suplement da ci takie efekt że będziesz miał mniejsze kwasy na drugi dzień - bo l-gluta jest katabolikiem !! Jednak by dopstarczać energie w czasie jazdy [...]
poporostu 3 tyg przed wyprawą zacznij sobie jeździć na rowerku , aby nie mieć problemów na trasie, takich jak zakwasy na drug dzień. Jeździj na tym rowerze 3 razy w tyg i będzie spoko, a nie wydawaj kasy specjalnie na to aby przetrwać mało wycieczke. Ciekawe ile by cię ta wyprawa kosztowała jak byś sobie te suplementy kupił????? Jeśli w jakiś [...]
Mogę ci zaproponować następujący trening głównie na siłę klatki ale nie tylko To nieco przerobiony i celowo wydłużony plan na klatkę przedstawiony przez Metalixa (z 6 tyg na 9 tyg i z 3x klaty w tyg na 2x) Pierwszy tydzień Poniedziałek wyciskanie na poziomej 80% *2pow *6serii Środa podciąganie sztangi w opadzie 10x 6x, wyciąg [...]
Dzień Dobry...wczoraj w sposób tragicznie nagły wywaliło mmnie z netu... niestety... Veronko - nie bierz gugla przed posiłkiem potreningowym...wtedy metablizm jest i tak galopujący... żaden posiłek wtedy nie tuczy... skoro bierzesz 2 kapsy to bierz przed innymi posiłkami ale nie przed tym potreningowym.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] tak nisko i tak szybko jak tylko potrafisz ... Drybling tzw. „8” – 1 min. – Drybluj na zmianę pod nogami podczas chodu (idąc przed siebie). Minuta odpoczynku „Pound” 1,2 ... i Crossover – 1 min. na każdą rękę, 2 koziołki na zmianę pod nogami i crossover i [...]
Za dużo
