Witam... trochę inf.. dla tych którzy chcą zrzucić parę kg... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno wynosić ok 3l w okresie stosowania diety,pijem 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wode mineralną niegazowaną,pamiętajmy że Życie rozwinęło się w wodzie i nadal jest od niej zależne. Woda to ważny [...]
[...] i oni się będą naparzać. Każdy cios to jest taka, że gdyby przyjął to po pół minucie wieźli by mnie do szpitala. Podziwiam odwagę i kunszt bokserów, że oni potrafią się przed takimi ciosami obronić , a do tego walczyć jak równy z równym. Mam nadzieję, że walka będzie wyrówna. Tego bym chciał. Piotr Sołoducha - wokalista zespółu Enej: To [...]
[...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. • Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]
[...] zwiększyć poziom testosteronu. Ce****ąc się nowym STB (Zwiększaczem Testosteronu) który zwiększył ilość testosteronu podczas badań , o wiele więcej niż inne dotąd sprzedawane.Ten niesamowity składnik połączony z najefektywniejszymi naturalnymi składnikami które umożliwiają twojemu ciału produkować więcej testosteronu. T-BOL działa [...]
Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś [...]
[...] zmęczenia oraz powtórzeń wymuszonych i oszukanych. Zalecenia takiego treningu to trening 3x w tygodniu bardzo intensywnie i krótko, po to, aby zapewnić pełną regeneracje przed następnym treningiem. Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności regeneracyjnych jak ci wspomagający się odpowiednimi [...]
[...] odchylenia w rozwoju ruchowym, emocjonalnym oraz w rozwoju mowy sugerują istnienie wspólnego zaburzenia rozwojowego, które może się objawić we wczesnym dzieciństwie jeszcze przed pojawieniem się klasycznych objawów fizykalnych zespołu. Pod warunkiem odpowiednio wczesnego rozpoznania, objawy te w niektórych przypadkach można częściowo załagodzić [...]
[...] - Walczcie! - wrzeszczą. Borys pierwszy podnosi się z ziemi. Krew, sącząca się z rozbitego łuku brwiowego, zalewa oczy. Nie może ich otrzeć, gdyż musi osłaniać twarz przed kolejnymi ciosami kapitana z jednostki "Vitiaz". Ogolony na łyso oficer z zajadłością uderza nie tylko pięściami, ale też łokciem, kolanem i kantem stopy. Celuje w [...]
[...] startu naszym zawodnikom na tak prestizowej gali. Nasza podróz nie przebiegala planowo. Ja oraz Daniel Soltysiak stawilismy sie na lotnisku Okecie na dwie godziny przed odlotem, ale Przemek Miekina spóznil sie poniewaz trafil na strajk Kolejarzy :). Nie zdazylismy na odprawe i niestety nie polecielismy samolotem do Rygi. Na Lotwe [...]
[...] Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby [...]
[...] w stylu eklerek, kilka michałków opcja 4: jak gorąco - lodzik ;)) (co lepsze? chyba 2...) III posiłek 15:00-16:00 opcja 1: czasami udaje mi się dojechać na chwilę do domu przed studiami, zwykle jakieś mięcho w stylu schabowy, rolada, etc. głównie kurczak. raz w tygodniu ryba. wagi nie posiadam, zwykle jedną sztukę z jakąś sałatką lub bez zjem. [...]
[...] Ciało przyzwyczaja się do ciężkich wielo powtórzeniowych treningów, tak uczył mnie mój serdeczny przyjaciel Tony Caprari. Wszyscy wielcy, jak Caprari czy Inzer przestrzegali przed leniwą postawą, ćwiczyli ciężko i często, robiąc trening martwego na całego w odstępie mniejszym niż 7 dni. (Mnie również taki podział przyniósł wspaniałe efekty, ale [...]
[...] i muszą być dostarczone z zewnątrz. Większość tych składników może być dostarczona w postaci zróżnicowanych posiłków stałych i płynnych. Badania naukowe wykazały, że w przedłużonym (ponad 1 godzina) wysiłku kluczowe znaczenie ma podawanie odpowiedniej ilości płynów w celu utrzymania normalnego nawodnienia oraz źródeł energii bogatych w [...]
[...] składników zawartych w odżywce - przyspieszyć przyrost siły - przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Co to są za dodatki? KREATYNA Tego suplementu chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Zatem nie będę się rozpisywał. W skrócie - ma on przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i poprawić naszą siłę. Jak widać dodanie do Rainerów jest całkiem [...]
[...] ma organizowanej gali, która przyciągnełaby uwagę większej ilości kibiców. Idzie za tym oglądalność w telewizji itd. F: Jak wyglada twój trening na codzień, a jak ćwiczysz przed samą walką, kiedy znasz już swojego rywala i termin walki. Ile rund sparujesz, jak wygląda wtedy twój dzień ? GP: Ooo to najmniej przyjemne pytanie ehhehe. Trening [...]
[...] materii Często spotykanym problemem wśród ćwiczących jest, pomimo regularnych i intensywnych treningów, brak oczekiwanych efektów w przyroście masy ciała. Dotyczy to przede wszystkim osób o szybkiej przemianie materii tzw. ektomorfików, hardgainerów. I to właśnie z myślą o nich stworzyliśmy grupę wysokokalorycznych preparatów [...]
[...] pojawienia się zmian trądzikowych na skórze. Trądzik nie jest również konsekwencją nieprzestrzegania zasad higieny, dlatego częste i nadmierne mycie skóry nie zabezpiecza przed jego wystąpieniem. Trądzik nie zależy od diety! Przeprowadzone badania nie wykazały zależności trądziku od kaloryczności diety, spożywania węglowodanów, tłuszczów, [...]
Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]
[...] ze 122 na 152kg przysiad z 92 na 120kg inny człowiek z mojej grupy klatka z 82 na 85kg martwy z 117 na 130kg przysiad z 107 na 127kg ja: (zaznaczam że przed drugim sprawdzianem siłowym byłem chory na grype) klatka brak poprawy 82kg(sprawdzian jeszcze w czasie gorączki) przysiad z 87 na 102 kg martwy z 97 na 112 kg inni [...]
[...] jej przyczyny i sposoby zapobiegania. 1. Kiedy możesz zdiagnozować bezsenność? Jeśli trudności w zasypianiu trwają dłużej niż 30 minut, budzisz się co najmniej godzinę przed czasem, a w trakcie snu wybudzasz się na więcej niż 3 minuty co najmniej 4 razy. 2. Jaka może być, biorąc pod uwagę długość trwania? Gdy objawy trwają... ... kilka [...]
