przed

Może tak, może nie..zależy od wielu czynników..głównie od twojego poziomu glikogenu.proponuję jednak nie pić carbo przed treningiem.Zjedz posiłek. Carbo po treningu. Zdr.

Apptrim jest dobry ale polecam wspomóc jego działanie odpowiednią dietą stosowaną zawsze 14 dni przed okresem. Należy pamiętać o kilku standardowych zasadach : - Wybieramy węglowodany złożone (pełnoziarniste produkty)z duża zawartością błonnika. - Rozkład kalorii 50 % węglowodany, 20 % białko , 30% tłuszcze (jedno i wieonienasycone) - Spożywanie [...]

[...] jak łatwo się przewrócić na ulicy. U porządnego trenera właściwie na każdym treningu jest jakiś element parterowy. Natomiast KM specjalizuje się w przygotowaniu do obrony przed kilkoma napastnikami (co bardzo słusznie, również jest wynikiem prostej obserwacji - masa ataków jest obecnie grupowych), zatem raczej stara się wyuczyć reagowania na [...]

2 opakowania po 90 kaps (jedno chyba ok. 50-60zł kosztuje) bierz 4 kaps dziennie do posilkow możesz do tego dorzucić ZMA, np. Trec - 2-3 kaps przed snem

[...] z carbo * TRENING * białko czy 2) * Cell Pump * TRENING * carbo, a po 30 min białko lub jeden mix (cos w rodzaju bulka by z tego wyszło) Carbo wziete razem z Cell Pump'm przed treningiem pomogłoby mu się szybciej wchłonąć, ale z drugiej strony wzięte po treningu szybko odbudowuje glikogen... Co o tym myslicie? Mnie sie wydaje, że opcja 2 jest [...]

Ok dzieki chlopaki poprostu zasugerowalem sie poradami czarnego w innym poscie! A druga dawke po treningu moge smialo wypic!Bo czytalem w innym poscie ze lepiej przed???

Miętki można pić Carbo przed jak i po zależy od podejścia do sprawy

Brzuch najlepiej jest robić na 3-4 tygodnie przed zawodami aby zeszła woda podskórna - tzn. nie dokońca z nią tak jest ale nadaje się mu bardziej wyrazisty wygląd - wypychając ją wokół tych mięśni. Ja nigdy nie robię brzucha osobno - wystarczą mi ciężki ciągi i przysiady.

[...] bo jestem teraz na etapie sily,tran w kapsulkach,a od przyszlego tygodnia konczy mi sie cykl kreatyny wiec mam zamiar na czczo pic 20 gram izlatu serwatki przed sniadaniem no i wtedy tez juz po treningu niebede rozdzielal carbo od izolatu,wiec wychodzi ze jem mniejwiecej 550-600 gram wegli,230-250 gram bialka nieliczac [...]

Sporo tych odżywek ja bym na Twoim miejscu władował więcej jedzenia a nie ok 250g odżywek dziennie - rano po treningu i na noc będzie OK ale przed trennigiem lepiej wiecej żarcia władować niż odżywke w diecie masz troche za dużo białka jak na mój gust - białka roślinne generalnie też sie powinno wliczać i wyjdzie Ci wtedy ponad 3g na kg powiedz [...]

Jak ma carbo i gainera i weźmie go przed treningiem to zaraz po treningu zdecydowanie carbo.

Na 1-2 h przed treningiem pelnowartosciowy posilek (ww zlozone+bialko) Sam Cell, a po treningu Carbo. Cell ma w sobie transportery, wiec carbo nie potrzebne.

Seba.pl nawet nie wiesz ilu ludzi chcialoby miec taki problem jak Ty :} Zobacz ile pracy przed tymi co maja w pasie podobnie co w klacie mimo ze trenuja jusz troche czasu...wierz mi lekko nie jest jak przyjdzie nam walczyc z genetyka :/

[...] smaruje twarz kremem matującym. po przyjściu ze szkoły przecieram twarz tonikiem po treningu myje twarz zelem i przecieram tonikiem potem krem matujący niewielka ilośc. przed snem ide umyć twarz zelem,przecieram tonikiem i smaryje twarz kremem nawilrzającym skrzypowita dla skóry tłustej potem miejscowo benzacne 10% i ide spać davercin [...]

martychak - odpuść sobie l-karnityne, a jak juz masz to bież 1gr na 1 h przed treningiem aeorobowym.

Hehe no tylko troche małe ilości ma tych transporterów, ale najwyzej cos dokupie jak bedzie za co. Nom tak myslałem, ze carbo wypada wlasnie po treningu załadować, nie patrząc na cell pump'a, którego wezmę przed. Thnx za odp!

Trzeba znac obrone przed wejsciem w nogi i zalatwic delikwenta w parterze ciosami. Np poprzez dosiad Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-09-23 14:44:09

na poczatek nie wiecej niż 5-10ml (niecała łyżka do zupy). olej mct dobrze pić 30min przed treningiem.

[...] Wszytko razem daje wspanialy efekt. W ciagu miesiaca ludzie mi mowili, ze zmiany bylo widac niemal z dnia na dzien. Waga poszla z 98 do 112kg w ciagu 3 miesiecy (fakt, ze przed cyklem bylem nieco wybiedzony). Po cyklu tylko maly zjazd o 2kg, ale to juz norma. Oczywiscie musisz dodac Nolvadex (20mg), no i dbrym pomyslem jest 250mcg Arimidexu na [...]

efekty są po ogólnym zarysie dietetycznym a nie po porcji mct przed czy po treningu zapamietaj to