przed

[...] ma wogóle napisane jak długo to stosować i co najważniejsze kiedy... co firma to inny wymysł... bez sensu to trochę... może wreszcie jakiś fachowiec określi ten istotny szczegół... bo biore teraz sporo różnych tribulusów i tym podobnych wynalazków i troche mnie to zaczyna śmieszyć... ten przed posiłkiem ten po... a to przecież to samo zioło...

Ja na przyklad biore jednego kapsa dziennie przed snem razem z filomagiem i zincasem

ponowie pytanie: przed, po posiłku, na pusty żołądek itd... mówie tu o tribulusach...

No to postaraj się skupić na podstawach. Wybierz po jednym podstawowym ćwiczeniu na każdą partię mięsniową i zrób z tego zestaw ćwiczeń zaczynając od największych partii, a skończ na najmniejszej. Krok 1 przed Tobą. Ps. ćwiczenia podstawowe są to ćwiczenia jak najbardziej złożone. Na klatkę np. pompki, a nie rozpiętki.

[...] wedlina lub ser bialy, topiony itp. Na obiad chude mieso i jakies warzywa, surowki itp. Gotowane lub surowe. Cwiczenia mam miedzy godzina 18 a 19 dlatego staram sie jesc 2h przed cwiczeniami. Po treningu jakis serek, jogurcik. No i przekaski w postaci owocow. Do tego woda mineralna soki warzywne i owocowe. I w niedziele robie sobie dzien luzu [...]

1-3 npp 50mge2d 4-6 npp 75mge2d 7-8 npp 100mg e2d 1-10 prop 100mg e2d hcg 2500 bijesz równo z przed ostatnim strzałem propa, drugie 2500 dzień po ostatnim propie, po trzech dniach od ostatniego hcg dajesz równo po jednej tabletce clomidu i jednej tabletce tamoxa, te dwa sermy ciągniesz 20/24 dni, po tym czasie lecisz jeszcze 6 dni na połowie [...]

wbd: prawdopodonie nie mozesz usnac, bo masz duzo stresow wciagu dnia, przed snem staraj sie zrelaksowac i staraj sie nie myslec o sprawach, ktore dzialy sie w ciagu dnia lub o zadaniach ktore czekaja cie jutro. Wiecej spokoju, troche pozytywnego i bedzie ok. ZMA jak juz kazdy wyzej napisal nie sprawi, ze zasniesz szybciej

oo dobrze misioo ze przypomniales o tym starym przepisie z mlekiem - to jest bardzo dobry a zarazem stary sposob na ulatwianie zasypiania- cieple mleko najlepiej z miodem tuz przed spaniem- w polaczeniu z ZMA napewno bedzie dzialalo swietnie

Jak już macie pić to mleko na noc to 40min przed mlekiem weźcie ZMA

No i widzisz to jest zonk... jakbyś ćwiczył solidnie z dobrym planem treningowym i dietetycznym to ciskałbyś znacznie więcej. Aha przed sprawdzianem jak będziesz miał dostęp to sieknij sobie mocną kawę Ps. Zajrzyj do podstaw treningu np. na atlas dostępny na sfd.

Jeszcze jedno pytanie: Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?

Dzieki krzykacz, kondycje jeszcze 2 tygodnie temu przed hocoroba mialem dobra a wczoraj to pare minut i myslalem ze zaraz pieprzne...do lekarza mowisz ;(

wez jakas multiwitamine z minerałami + dodatkowo magnez, b-komplex i wit c. 1 - 2 godziny przed piciem zjedz jakis nabiał. jedz tłusto. jedz wazrzywa/owoce (fruktozamoe byc pomocna). sok pomiorowy, izotonik - warto bysmiał gdizes pod ręką. nie pij zbyt duo "na raz", odpocywaj przy wodzie i żarciu. mozesz wziac sylimarol/verdin/rapacholin [...]

nie bierz mono przed piciem.

Jakie skutki uboczne po kilku toastach? I po co odżywka białkowa, czy tauryna, mało jest jedzenia na weselu? Woda mineralna przed snem i powinno wystarczyć.

szczerze to ja na cyklu z mono mialem chyba z 8takich wypadów alkoholowych.Przed wyjsciem bralem bialko i witaminki i to samo jak wracalem.Duzo wody i nic sie nie dzieje

w posilku zamiast wedliny daj mieso,przed treningiem dodaj troche warzyw

hp przed treningiem a po MG

hp przed tr gm po tr dnt gm rano

No GM horse power lepiej zostawić na pore przed treningiem.