przed

[...] wszyscy spodziewali - mianowicie Adamek po tak długiej przerwie odrobinę "zardzewiał".Nie wiem co sie stało w czwartej rundzie, ale kompletnie cofnoł sie do obrony przed atakami Briggsa.Tak było przez trzy rundy.Całe szczęście że się odnalazł.Zastanawia mnie fakt czemu tak mało Tomek wykorzystwał lewy prosty (którm skutecznie blokował [...]

Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]

[...] 25g /40g 6/0/5,3 / 6/0/1,8 tran/oliwa z oliwek 4g 0/0/4 Posiłek na noc: 37/46,6/15,6 1h przed snem twarożek 200g 24,6/6/8 mleko 200ml 2% 6,4/9,4/4 płatki owsiane 50g 6/31,2/3,6 182g białka * 4kcal = [...]

[...] i chce zeby cos poszlo przez ten sezon wiec pytam bo to troche dziwne, nawet kumpel z silki powiedzial mi ze to troche dziwne ze jak pocwicze to jakos wygladam a jak jeste przed treningiem to nie za ciekawie wiec pytam czy to moze byc wina stagnacji czy przetrenowanie albo moze jeszcze cos innego?? chcialem od poniedzialku (od jutra) zaczac [...]

[...] pełnoziarnisty/razowy 120g 8/57,3/2,1 //zmniejsz jego ilość żółty ser/polędwica 25g /40g 6/0/5,3 / 6/0/1,8 tran/oliwa z oliwek 4g 0/0/4 Posiłek na noc: 37/46,6/15,6 1h przed snem twarożek 200g 24,6/6/8 //dodaj do niego oliwy, a zrezygnuj z płatków i mleka mleko 200ml 2% 6,4/9,4/4 płatki owsiane 50g 6/31,2/3,6 Do posiłków dodawaj warzywa [...]

Pisze, że zma nie powinno się stosować przed 21 rokiem życia to może mu spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie, ale jak to jest to nie wiem może ktoś się wypowie

No i juz po wazeniu. Przed dieta wazylem: 101.6kg a teraz, po czterech tygodniach: 104.2kg = 2.6 kg/4 tyg = 650g na tydzien. Jest za*****cie. To dowodzi temu,ze ile wzorow tyle ludzi. Co dziala na mnie, nie znaczy ze bedzie dzialalo na ciebie. Ja jestem na 3900 kcal na dzien i tak zostawiam bo dziala. Dzieki wszystkim za pomoc.

[...] B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/10*17,5/10*17,5 2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12*10/12*10/10*15 3)Wznosy ramion bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Dziś miałem mało czasu i przed treningiem 3tcm popiłem CP i na treningu zero zmęczenia , zadyszki itp. itd. lecz sił nie przybyło ... trening był udany [...]

jeszcze chyba kilka biletó jest w Nisku mecz o 17 ja tam będe przed 16 będe miał foto

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu porcja cp to 4 plaskie miarki jednak mogles uzyc wyszukiwarki bo skoro kazdy radzi inaczej to rownierz tutaj ci kazdy inaczej poradzi Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-10-08 12:27:16

[...] jak dla mnie to Briggs rzeczywiscie przeszedl metamorfoze. Zaprezentowal sie za***iscie Ja juz na poczatku walki zauwazylem ten jego lewy sierp z doskoku jak machnal Tomkowi przed glowa. Wiedzialem, ze beda z tym problemy. Do samego konca walki balem sie, ze trafi dobrze w szczene. Ale sprytny sie zrobil bo niby bronil sie przed gradem ciosow, [...]

[...] więc odjęcie punktu było w rzeczywistości błędem sędziego. Kolejna rzecz, że Briggs był ze 3 razy był w niezłych opałach i był bliski zapoznania się z matą, a nawet porażki przed czasem, zabrakło jednak wykończenia. No i ostatnia runda w wykonaniu Tomka była bardzo dobra, myślę, że któryś z sędziów mógł nawet dać Adamkowi za nią dwa punkty [...]

Jeszcze jedno pytanko , Czy przed cyklem należy zrobić badanie na poziom testosteronu w organizmie ?

taka rozpiska jest ok oczywiscie to czy wezmiesz cp przed czy po treningu nei wplynie na koncowy efekt wiec nie ma co kombinowac bo nic nowego sie nie wymysli imo

bialko i gainer wg brakow w diecie. witaminy do posilkow w dni treningowe nitro 1 przed treningiem porcja po treningu nitro 2 po 20 minutach moze byc gainer a pozniej normalny posilek w dni bez treningu rano porcja nitro 2

mam jedna puche xp, jestem na cyklu juz ok tydzien, dawkowanie :dt - 30min przed tr, 1-45 po tr. i dnt - porcja rano i porcja w czasie treningu( chociaz na opakowaniu jest napisane zeby w dni nt brac tylko jedna porcje...mysle ze nie zaszkodzi... do czego dąże, jedna pucha xp to nie pelny cykl, czy moge go dopelnic np zwyklym mono ale nie w [...]

dokup male cp i bierz tak: DT: rano 10g cp przed treningeim porcja xp DNT: rano 10g cp w porze trenignu porcja xp EDIT: lepiej zebys wlaczyl w trackcie cp niz dopiero po Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-08 13:11:15

aha dzieki za szybkie odpowiedzi:) własnie przed chwila polazilem po forum i znalazlem ten przepis i wydaje mi sie fajowy:)

[...] efektami z odchudzania. Ponadto, nie jest to jeszcze koniec, lecz polmetek (15 dzien). Moje parametry wyjsciowe: - waga:80kg, obwod pasa:84,5cm poziom bf: ok 14% wiek: 19 i parametry po 14 dniach: - waga:76,3kg, obwod pasa:80cm poziom bf: ok 11% wiek: 14 dni starszy :P Chcialem zrobic zdjecia przed i po, ale za pozno o tym pomyslalem.

[...] stresie, tak samo jak w zróżnicowanym terenie i warunkach zewnętrznych to podstawy KM. To różni nas od sportowców - celowość treningu. I tak właśnie osiąga się cele stojące przed trenującymi KM. Czyli znowu: nic szczególnego jak na sekcję KM. Popatrz więc sam, jak prez pryzmat tego, co wyżej napisałem, brzmią Twoje słowa: ja go wcale jakoś nie [...]