przed

[...] Posiłek 1. Jajecznica z trzech jaj B-17g T-15g W-0,9g Posiłęk 2. Płatki owsiane 100g B-11g T-7g W-69g Posiłek 3. 100g piersi z kurczaka + WARZYWA B-22g T-1g W-0g Posiłek 4 przed treningiem RYŻ BRĄZOWY 100G B-7g T-2 W- 76 Posiłek 5 po treningu Banan kasza gryczana 200g B-30g T-3g W-170g Posiłek 6 Twaróg półtłusty 200g B-37g T-9g W-7g Ogółem: [...]

[...] same jajka ? ja bym nie wytrzymał po tygodniu... 2 - na sucho ? daj do tego szklankę mleka i mniej owsu bo to węgle 3 - jak stać to więcej piersi i do tego z 50 g ryżu brązowego i to jako przed treningowy 4 - po treningu to samo co w 3 5 - nie wiem kto co lubi, ale ja bym nie mógł i dał do tego jogurtu naturalnego oczywiście warzywa do każdego

[...] bo zrobił sie sam.... nikt mi tam nie przywalił czy coś albo ta Arginina w HP mi tak cisnienie podniosła i w połączeniu z wysiłkiem krwiaka zrobiło? czytałem że HGH ma jakiś wpływ na gałki oczne i może w dużych dawkach powodować takie rzeczy własnie... przed HGH nigdy takiego czegos nie mialem Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-08-30 18:24:23

pij przed kazdym treningiem silowym , do skonczenia puszki , uloz sobie diete bo inaczej zawiedziesz sie na tych suplementach. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-13 11:17:59

tak najlepiej zaczac bic sok przed zaczeciem chodzenia na silke

czyli rano i przed treningiem monohydrat, po treningu stak? jeszcze myslalem nad zakupem up hour massa, i tez mam dodatkowe pytanie, czy jak bede bral ta masowke to czy potrzebuje dodatkowo do tego osobno bialko? czy wytarczy juz ta dawka ktora jest w gainerze? oczywiscie bialko uzupelniam z diety, ale nie wiem czy nie zamalo i wspomogl bym sie [...]

Tylko ze mi nie zalezy na sosie :PP :DD tylko chcialbym sobie rano wstac przed szkola, przychodze ze szkoly biore ryz i jem z miesem ;PP tylko nie wiem jak przechowywac ten ugotowany ryz, myslalem zeby po ugotowaniu zostawic go w wodzie ...

Żeby było mniej suche z mikrofali,wystarczy przed włożeniem przykryć jakimś drugim talerzem/pokrywką

ok dzieki :) a poradzilbys mi jeszcze co zjesc przed treninigiem ? Owsianka + gainer , makaron z kurczakiem ?

o jakiej porze dnia robisz trening, chodzisz do szkoły czy też pracujesz???? i czy trenujesz przed pracą/szkoła czy też po

[...] chyba ze trenujesz bodybuilding i latasz z pojemnikami z zarciem nawet do kina a zjedzenie w knajpie nazywasz czitem to wtedy czemu nie. druga sprawa ze jak juz tak leca to przede wszystkim przed zawodami. testo to aksjomat koksowania ;-) no ale to trzeba trenowac kulturystyke i byc poj**anym jak ten sport ;-) :-D Zmieniony przez - szczur_ w [...]

Dokładnie ^^^ kup sobie jakiś stack i już a nie kupujesz kilka form kreatyn i mieszasz niepotrzebnie tracąc kasę , S.A.W firmy trec jest dobre, lub jak kolega wyżej coś typu Storm, przed-treningówek jest dużo, wystarczy poszukać co chcesz

to głupota picie węgli po siłowym a przed interwałami/aero

Wklep sobie w google ufc 169 torrent i heya. Gala całkiem niezła, Reem mnie pozytywnie zaskoczył, Aldo mógł wygrać przed czasem przeciwnik nie miał nic do powiedzenia, nawet w 5 po obaleniu. Barao sieka a dupotwarz w tej dywizji nigdy go nie przeskoczy.

[...] pytanie ma sens. Powód jest prosty, po tym okresie wynik ma pokazać jak organizm zatrzymuje, oraz kontrolne już po dostawieniu produktów bogatych np w ten magnez jaka jest różnica pomiędzy tymi okresami. Niektórym jest to potrzebne do wyliczenia średniej, np przed trekkingiem w góry nadstawiają kontrolnie żyłę i mają pełny przegląd sytuacji.

[...] sobie te ćwiczenia w jakiś plan. Sam niedawno wróciłem po dłóższej przerwie do treningów i stosuję taki schemat: 1. Klatka, barki, triceps, brzuch 2. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 3. - 4. Klatka, barki, triceps, brzuch 5. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 6. - 7. - Ciężar w seriach pozostaw stały i taki, żebyś mógł wykonać jeszcze ze 2 [...]

wy mnie zle zrozumieliscie. ja nie zamierzam zaczac cwiczyc na silowni od maja, bo to robie systematycznie od wrzesnia, chcialem tylko przed wakacjami zmienic t. z silowego na masowy, a ze do wakoacji pozostalo tylo 2 miesiace wiec chcialem skrucic t. obwodowy i od razu przejsc na II lub IV cykl. wiem ze mi duzo nie da bo to jest krotko ale cos [...]

[...] jest przekonanie,że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń,na które kość zostaje narażona.Chociaż kości dzieci i dorzewajacej młodzieży są giętkie,to nadmierne i [...]

nie widze sęsu brania 40gram carbo pred treningiem tym bardziej jak celem jest redukcja!!!! jak juz to 30g ostrowi na 45 min przed treningiem zeby jakies aminokwasy były w krwioobiegu a po to 30g carbo i 30 g ostrowi i to styka nie widze sesu na amatorskim poziomie brania bcaa no chyba ze biegasz naczczo z rana wtedy ok ale juz po bieganiu białko [...]

Ok dzieki za rady to odpuszcze to carbo przed treningiem