przed

lepiej jakbyś zjadł ten twaróg ze 2 godziny przed snem

[...] 120g Posiłek III -obiad /// OK Piers z kurczak lub kasza gryczana albo ziemniaczki z kotletem schabowym lub mielonym albo jakas zupa....zalezy jak do bywa Posiłek III - przedtreningowy /// OK Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Super Omega - 1x Pomidor - 100g Ogórek 40g Posiłek IV - potreningu .... OK [...]

pewnie ze jak pijesz carbo to nie jednoczesnie gajnera, ale jak juz skonczysz te 4kgcarbo to sprobuj z gjnerkiem przed i po treningu.polecam ps.jak ja pilem carbo przed treningiem to musialem tez pic w trakcie treningu bo brakowalo mi powera...dobry gajner z weglowodanami o roznym okresie glikemicznym rozwiazal ten problem.pozdro

[...] szynka maslo obiad: ryz brazowy mieso z piersi kurczaka oliwa z oliwek zaraz po treningu banan lub glukoza ok. 30 min. treningu: ryz bialy tunczyk w wodzie oliwa z oliwek kolacja: chleb razowy szynka ser tylzycki pelnotlusty maslo przed snem: tunczyk oliwa z oliwek razem: ok. 3054kcal B- 130 T- 118 W- 390

[...] z 37 na 38 . no i waga poszła o 3 kg . mysle ze to dobre rezultaty jak na 2 tyg cyklu . co otym myslicie ? oto mój cykl : dni treningowe - 5 gr mono (rano na czczo) przed treningiem 4 tabsy jabłaczanu i po treningu 4 dni nie treningowe 5gr mono - rano na czczo wieczorem 5 tabsów jabola :) codzienie przed snem zma codzienie [...]

jak to po co siła, że niektórzy wierzą jeszcze w te mity o potrzebnym stażu przed kreatyną

normalnie 2,5 gr kre alkalyn ( 2 kapsułki = 1 porcja ) przed i po treningu mma / siłownia czasem 5 gr KA ( 4 kapsułki = 2 porcje ) przed treningiem siłowym i 2,5 gr ( porcja ) po treningu a dzisiaj miałem basen / przerwa / kosz / przerwa / mma ide gotować jeśc

[...] i weszło mi na bica po tym cyklu 4cm i złapałem ok 12kg wagi,(bez diety, jak boga kocham!!!!)przy czym właściwie fatu nie złapałem. dodam ze pozniej nie miałem zadnych wiekszych zastojów i masa powoli, ale ciagle szła. kazdemu komu zalezy na szybkim przyroście polecam z czyustym sumieniem ten patent, a opowiesci o stazu przed kreta między bajki

twaróg 2 godziny przed? bez sensu kostke bezpośrednio przed snem, za***iste źródło białka na noc

przed chwilą zjadłem owsiane do końca fajny dzień troche męczący ale co tam na mma ciekawie było , lekkie zmiany wprowadze do jedzenia i będzie super. WTOREK 10:00 omlet 12:00 gimnastyka ( 45 minut ) 13:00 twaróg oliwa gouda wykłady 15:00 muzyka rytm taniec 17:00 twaróg orzechy + lniany 19:00 ryż + kura 20:00-20:30 klata bice + aero maks [...]

[...] liczy się nawet w boksie, dlaczego więc miałbym się podniecać się jego widokiem w PRIDE? Ja to bym chciał zobaczyć Tysona z lat 80-tych, którego trochę podszkolili w obronie przed obaleniami i pokazali podstawy parteru w walce z ówczesnymi innymi mistrzami, w tym z członkami rodziny Gracie. Ale czasu nie cofniemy i nie ma co płakać nad rozlaną [...]

[...] odrabiam spadki w sumie to juz spadki przegonilem co do barkow polecam moj plan wznosy na boki 12 - 15 x 2 ROZGRZEWKA Wycisk z przodu x 3 (progres) wznosy na boki siedzac/stojac x 3 (lekki progres) Wznosy przed siebie siedzac/stojac x 3 (staly ciezar) Wznosy w opadzie tulowia x 3 (staly ciezar) naprawde warto sprobowac mi podchodzi pieknie

Po roku od rozpoczecia gry masa miesni ich dup raczej sie nie zmieni... hehe dobre to!! maly to ze skromnosci przed "kosmita"666,a znalem go juz jak wyciskal 120kg...wyrobil sie skurczybyk.pozdro ps.oczywiscie ze raj lodz

[...] power czy kre-alkalyn?? ZAMIAST KRE ALK BIERZ "CRESTER" (eseretylowy kreatyny) ma dodatkowe zalety ale najlepsze co mozesz wziasc wg mnie to knockout: 4 miarki przed kazdym treningiem .. dowal jeszcze glucetyl 5 caps przed i po treningu sie nie zajedziesz.. chyba ze psychicznie...koncentrat serwatkowy mieszany z mlekiem i muesli z [...]

[...] 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni 17:30 (przedtreningowy) Tuna/WPC/kurak (jakkolwiek 30-40 gietów białka) 100g ryzu parboiled 18:15-19:30 trening od razu po treningu 100g gainerka 20:30 na zmianę [...]

tak, bralem przynamniej 10capsów treca (bcaa+tauryna+b6) przed treningiem zapasów i wytrzymałosc byla wyraznie lepsza. lubię ten suplement i bronił, bo dziaua, ale nie wychodzi najtaniej...

tak, działa siłowo, mozna zrezygnowac z porannej dawki i brac przed i po więcej. inozyna działa

znaczy przed i po trningu. ciekawe jest ze choc nie chcwale sobie jabłczanów (wolę mono) to z reaktora bylem zadowolony...

[...] to inna teoria. Moja wiedza na dzień dzisiejszy( byc moze z moja laicka nieswiadomoscia wielu spraw ) wyglada tak: cykl: 25 dni 1.stanazolol 10 mg 4 x dziennie jedna tab (przed lub po ? ) posiłku 2.esseliv 300 mg syn. Phospholipidum essentiale. Nie jestem pewien co do dawkowania. "3 razy na dobę po 2 tabs po trzech miesiacach przejsc do [...]

anabolX towar masz już konkretny (ile z tego to puste pudełka?) ...ale rozdzielczość zdjęcia nie powala... więc na tapete sie nie nada... (czasami, żałuję, że nie mam nikogo w stanach, co by mi posłał pare supli, na wyspach owszem, w skandynawii również a w USA nikogo...) tomek 82 miło jest przytulić taki zestawik przed snem...nie?