przed

raz na tydzień tętno spada i wynosi ok.40 uderzeń a nawet 39/min. Najczęściej przed spaniem, nie mogę się położyć, ani na wznak, ani na bok. Najlepsza pozycja ,to na klęcząco przy łóżku, a ręce rozłóżone w bok.Wówczas serce się uspokaja i zasypiam. Ale za długo tak nie idzie spać, a rano do pracy?

Witam zaczynam redukcje i chcial bym sie dowiedziec jak brac bcaa gforce w proszku w dni kiedy mam trening a zaraz po nim areoby . Pierwsza dawke mam brac przed treningiem czy samymi areobami?

Witam na prawie koniec roku szkolnego i na wakacjach chciał bym ostro przybrać na sile i masie, mam do was następujące pytanie: czy opłaca się stosowanie S.A.W przed treningiem i kreatyny bezpośrednio po treningu w celu lepszych efektów? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Cześć. Chciałabym wiedzieć czy jedzenie takich produktów jak olej lniany, jajka, wieprzowina ma jakiekolwiek znaczenie po posiłkach okołotreningowych ? Wiem, że tłuszcz trzeba wyeliminować w trakcie tych posiłków przed i po treningu. Ale co z pozostałymi? Można potem zjeść jajecznicę, olej lniany?

Witam. Od 11 tygodni lecę cykl na redu (kolejny nie schodząc z bomby, przed tym cyklem leciałem 750 enan i 500 deki), 100mg prop, 100mg masteron i 100mg tren wszystko eod, skończył mi się masteron i chcę wrzucić wino oral 50mg ed, pociągnąć jeszcze 6 albo 8 tyg. i wejęć na masę długi test i dekę. Czy będzie ok, czy do tego trena i propa dorzucić [...]

no dobra.. ale jak nie ma do wyboru kicka ani muay tahi.. to czy combat kalaki będzie dobry w obronie przed miśkami czy dresami.. ? a właśnie.. powiedzcie co jest lepsze.. kick, thai,czy może combat (kalaki) ??

Siemka. Mam pytanie.. jak uchronić się przed tak dyżymi spadkami po anapolonie. Czy dobra dieta i suple i odblok wystarczą. Połaczyć go z Testonem to da lepsze efekty i zminimalizuje spadki, bynajmniej tak mi się wydaje.

Jako że co jakiś czas pojawiają się posty z prośbą o ocenę planu HST (przed chwilą kolejny), zakładam nowy temat: tu wrzucać wszystkie plany!

Witam Kupiłem dzis mutanta duza paczkę i mam pytanie odnosnie niego . Jle razy go pic tak jak pisze raz po treningu te 260g czy przed treningiem 100 g i po 160 g ?? i jak z tym w dni nie treningowe . mam jeszcze 3 kg gainera 737 kturego pije w szkole ale jak cos moge go pic w dni nie treningowe w okresie kiedy bralem mutanta

Tak więc po każdej (mocniej pociągnietej) dźwigni na lokieć przed długi czas podczas prostowania ręki odczówam starszy bol. Czy ktoś was ma tak samo? Stosujecie jakieś maści?

Witam, Jak polaczyc kreatyne i białko? Ćwiczę 5dni w tygodniu - codziennie 1h treningu siłowego i od razu po nim godzina biegania. Myślałem nad takim czymś: 5tabletek krety na czczo rano, potem białko przed treningiem siłowym i 5 tabletek krety po bieganie, bedzie ok?

siema chcialem sobie zamowic xpand w kapsach ale gostek mi przyslal tez xpand tez w kapsach ale kapsulki sa takie fioletowe a chialem to opakowanie z czerwonymi kapsami bo wiem ze to jest kreatyna a ten co mi przyslal pierwszy raz sie z tym spotykam czy moge wiedziec czy to jest mix kreatynowy czy jakis dopalacz przed treningiem

czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr

Hej, co jesc kiedy trening siłowy lub interwałowy robie rano o godz 9.00 lub 8.00? Dodam, ze wracam poprzedniego dnia z pracy po godz. 22.00 i raczej moj ostatni posiłk jest o godz. 20.00. Lepiej zjesc cos o 22.00 czy przed treningiem rano? Staram się zrzucić trochę nadprogramowego balastu. Układam sam sobie diete redukcyjną przez aplikacje [...]

witam mam zamiar zaczac cwiczyc brzuch 2 razy dziennie 1 raz przed treningiem no i własnie mam pytanie kiedy cwiczyc drugi raz, odrazu po treningu czy lepiej odpoczac 2 godziny i dopiero wtedy??mam jeszcze jedno pytanie jak wyglada unoszenie nog siedzac??

Witam, Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu+dieta. Jednak nadal nie jestem zadowolona z efektów. Do tej pory przed treningiem piłam bcaa. Szukam czegoś co da mi ,,kopa'' na treningu, wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie nie będzie zbyt silne, nie obciąży mi serca. Cco polecacie?

Zamierzam dodac aeroby do treningow ( dla lepszej kondycji i aby sie tak nie zatluscic na masie) kiedy je dodac ? po treningu silowym? przed treningiem? czy moze przychodzic odzielnego dnia ? ile maja trwac ? i czy bcaa na zabezpieczenie sie do dobry pomysl ? dodam ze latwo sie zatluszczam

Planuje kupic Shotguna, BCAA i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? Dawkowanie: Shotgun przed silka BCAA po treningu zarowno MMA jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien treningu MMA rano i po treningu Co o tym myslicie? I co ewentualnie moglbym jeszcze dokupic?

Witam. Jak w temacie jadę na Cm3+Nitro2 6tyg. i Nitro się kończy brałem go 30 min. przed treningiem czy mam dokupić nitro i dojechać jeszcze 3-4 tyg(bo tyle chcę zrobić w sumie cykl) czy zastąpić Nitro Cm3 bo mam duże opakowanie i akurat by starczyło na tyle czasu co chcę dawałbym go po treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, gdy będę robił odwodnienie organizmu w celu zmniejszenia wagi na zawody około 6kg, dzień wcześniej ważenie przed startem, zatem jest różnica gdy będę pił mineralna a źródlaną podczas odwadniania? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-12-21 09:54:21