przed

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem [...]

Ale wtedy kończy się zazwyczaj na 'chceniu' a jakbyś zjadł zaraz przed to by się skończyło inaczej. Acha, te "żygi" to miały być rzygi Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-09-30 22:20:20

[...] 3. martwy ciag 12/10/8 4. szrugsy 3x20 biceps 1. uginanie ramion ze sztnga 12/10/10/8 2. uginanie ramion w podporze o kolano 4x10 piatek barki 1. wyciskanie sztangi z przed glowy 12/10/8 2. unoszenie hantli bokiem w gore 3x10 3. j/w tylko w opadzie tulowia 3x10 nogi 1. przysiady ze sztanga 10/8/8/6 2. uginanie nóg ( dwuglowe ) 3x10 [...]

Ogladam przed chwila miss world, co niektore to straszne konie, ale niektore to naprawde zdrowe dupcie

[...] kurva farciarz jest juz zastepcom dowodzcy plutonu i jakos tak i wszyscy go słuchaja, rozdziela mycie, sprzatanie, karze maszerowac, poprostu farciarz a i dostałem 7 porcji HP, hmm i nie wiem co z tym zrobic czy oszamac czy koledze odsprzedac hmm no bo tak to bym z no-xplode połaczył, i jakbym HP tylko przed treningiem to na 2 tygodnie bym miał

Nie masz diety? No to strzelamy 3x 7kg Weider Mega Mass 400-500g dziennie Matrix 5.0 Syntrax 40g po treningu i przed snem 2xXpand New formula Animal Flex Olimp Vita- min Multiple sport Gold Omega3(też olimp) Drogo w chvj, ale skoro cena nie gra roli... Ćwicz regularne( na tym stuffie nie będzie problemów ze zmęczeniem) bo nawet GH nie pomoże. [...]

Poprzedni post co wcinacie na sniadanie ten co na kolacje nie dlugo co jemy na obaid co w przed potreningowy co na 2 sniadanie nie dlugo jescze o ktorej chdozdzicie spac o ktorej wtajecie czy spicie w pizamach haha..Poczytaj wiecej i uloz diete..:)

AAAAA co tam poprawie cie:) posilek I Płatki owsiane daj z 80g dorzuc ok 20gram rodzynek i z15 gram orzechow i/albo o-3 tran lub oliwe:) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250-300 mleka 0,5% i wtedy bedziesz mial pelnowartosciowe sniadanie b: 26 t: 15 w: 82 k: 570 posilek II Baton Snickers : NO CHYBA SOBIE ZARTUJESZ:)WYWAL TO... Sok [...]

ja kawkę pijam codziennie - jedną, ale za to mocniejszą (przed treningiem lub aerobami) Piję po południu, gdy jestem bardziej senny i zmęczony. Rano nie widzę sensu, bo zimny prysznic i dobra muza prędzej postawią mnie na nogi; poza tym wolę dłużej pospać i nie mam czasu na parzenie Kawka oczywiście gorzka - taka najlepsza

co do duzej ilosci cwiczeń to chce poeksperymentowac. trening na basenie to po prostu intensywne plywanie (najczesciej zabka, bo dobrze rozciaga przed poniedzialkowym treningiem na silowni), a co do biegania - planuję robić rozgrzewke ok 10min, następnie przez 12 minut robić interwały (10sekund sprintu,20sekund marszu i tak przez 12min), a na [...]

[...] i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis NO Booster + standardowe dodatki (ZMA , omega-3, witaminy), na kreatyne za wczesnie dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ bialka: [...]

damian: Zastanow sie po kiego wala pisalbym program nie na mase skoro mowa o masie. Bierz pod uwage starz treningowy. Pewnie chcialbys od razu skopiowac program mistrzow kulturystyki jak koledzy z podworka. Powodzenia, bedzie potrzebne. Bierz pod uwage e w zawodowej kulturystyce OFICJALNIE nie ma badan antydopingowych wzgledem strerydow. [...]

ale mi chodzi o ten lewy przed półdystansem wygląda jakby go przyjął

. Jak zawsze w przededniu tej imprezy w świecie krąży wiele plotek i informacji. Oto jedna z nich. Jay Cutler coraz bardziej zdeterminowany przed nadchodzącą Olympią. Stalowy Jay wypowiada się na temat rywalizacji z obecnie panującym Ronniem Colemanem . Cutler ostatnio powiedział: "Nie startuje żeby bić jakieś rekordy lub zmieniać historie. [...]

PikPin, napisałem jak ja to widzę a Ty i tak swoje Na barki np. wyciskanie zza karku i wyciskanie z przed głowy - za dużo tego jak na mój gust. Z klatki miałeś wywalić wyciskanie na opłaskiej a zamiast tego dać np. przenoszenie hantli. Poczytaj trochę a potem wrzuć jeszcze raz poprawiony plan a wtedy na pewno będzie on lepszy i ktoś z miłą chęcią [...]

[...] Odpowiednia, zbilansowana dieta oznacza szamanie co kilka godzin(np 3) odpowiednio zbilansowanego, zwazonego niemal co do grama posilku. Tymczasem ktos kto nie ma takiej diety np przed snem zje sobie twarog, na sniadanie tunczyka, pomiedzy posilkami uzupelni gainerem itd i wyjdzie mu to niemal tak jak tej osobie z dieta(nie mowie, ze tak samo).

Damixxx - tak, owszem, zrobił "w hooja", ale prawda jest taka że trudno sie ustrzec przed wałkarzami. Wpadł bo jest d****em, gdyby tu nie wystawił stuffu byłby dalej uczciwym userem Tylko pytanie po co mu to. Za te 200 zł zrobił z siebie kompletną dziwke. Przecież 200 zł to jest kwestia jednej imprezy żeby wydać. I po co, ja nie rozumiem.

[...] niz przez rok splita, zrobilem okolo 10 kg do teraz i to suchego miesa bo %bf mi sie zmniejszyl, obwody znacznie poszly w gore i gestosc i jakosc miesnie sie poprawila, przed tym treningiem tez mialem slaby wyscik na klate, miesnie byly strasznie sflaczale chodz na treningu niezle sie pompowaly, poprostu spli byl nie dlamnie, moj organizm [...]

Krótka pokazówka ''SHOWTIME'' treningu Mike'a Tysona przed walką z Kevinem McBride'm http://www.filefactory.com/file/f7de9f/

możesz brać ale w 1 porcji niemieszaj białka+TSE tylko np: TSE przed treningiem a białko 30 min po treningu lub przed snem