przed

[...] to uwazam ze za swoja cene to sumplement godny uwagi.... -tauryna & aeroby : eh no wiec wlasnie....faktycznie ja odczuwalem zwiekszona wytrzymalosc itp itd (3-4 kapsy przed treningiem) ale po raz ze jakos "puchlem" po dwa po treningu czulem sie mniej fajnie.... -tauryna & kretka, tauryna & silka - Hyhy no sory ale nie [...]

makaron malma nitki+jogurt wisniowy danone + banan w plasterki .jednym słowem za***iste .a dobre i przed jak i po treningu.polecam.jeden z moich ulubionych posiłków

Eeeeeeeeeee, przed cepem najlatwiej sie obronic. Przeciez to jest najbardziej markowane uderzenie reka. Wiem co mowie, praktyka uliczna nie jest mi obca.

[...] ten cyklik - zrobił dwa porządne szczyty jeden na Anadrolu przez 4 tygodnie, później 4 tygodnie off i znowu szczyt na Suspensionie - nie martw się o odblok 36 tabsów Clomid'u wystarczą - zanim to jednak nastąpi - czyli podaż Clomidu zaopatrzysz sie w HCG na 3,4 tygodnie przed Clomidem. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-18 00:48:52

Fazę nasycania stosuje sie dla maksymalnego chwilowego wrostu siły. Fazę nasycania stosują prawie wszyscy trójboiści w Polsce (rozmawiałem z trnerem jednego z czołowych klubów i dziwił się dlaczego jego zawodnicy nie mają tak dobrych efektów bez fazy nasycania przed zawodami..)

Zwiększ ilość białka do nawet 2,5g/kg wagi ciała.Chyba za dużo węgli.Zmniejsz je tak aby po zwiększeniu białka był taki sam poziom kalorii co przed zmianą.

[...] ww - masz już tam taurynę, jeśli przeciągniesz cykl i nie starczy Ci tauryny - wtedy daj ww do kretki Tak 2 kaps tauryny wystarczą na porcje kretki Tak ta łyżeczka to 5g - ale musi być czubata Dobrze byłoby dodać jeszcze tauryny (przed treningiem i w ciągu dnia w dzień nietreningowy) ale jeśli fundusze na to nie pozwalają - może być jak jest

[...] swoją pracę." "Mecz z Racingiem nie należał do łatwych, drużyna z Santander często wyprowadzał groźne kontrataki." "Zajęcie drugiego miejsca a zarazem wyprzedzenie Realu Madryt będzie dla nas dużym krokiem w przód, ponieważ gdy zajmiemy drugą pozycję w tabeli nie będziemy musieli się kwalifikować do przyszłorocznej Ligi [...]

[...] pytania to jest to naprawde smieszne. Lepiej odpuść sobie ten kickboxing bo co z tego ze bedziesz ćwiczył 5 lat jak i tak twoja psyhika sie nie zmienia i trzęsiesz dupa przed naspeedowanym kolesiem.A jak sie zdecydujesz z nim nap*****lac i koles bedzie na amfie to rozwal mu nos krew bedzie mu leciec z godzine albo i wiecej i nie bój sie go [...]

na prostych brałem 110 na serie ....i nie jest on taki niebezpieczny jak masz ciągle naturalną krzywiznę kręgosłupa (przy podciąganiu patrz sie ciągle przed siebie)

Ja czesto przed treningiem wciagam spagheti z sosem , calkiem wporzadq

No ok.. efekt będzie na pewno lepszy bo kofeina nasila lipolize i do tego hamuje apetyt przez co łatwiej trzymać diete.. bierz kofeine raczej tylko przed treningiem ~200mg.. aspiryna jest raczej zbędna.

lepiej przed odstęp 30 min. i więcej ale nic wielkiego się nie stanie jeśli tak nie będzie

Z przyjemnością informujemy że nasz klubowy kolega Waldemar Baran 14.05.2004 w niemieckim Dessau reprezentował Polskę i wywalczył tytuł Mistrza Europy w kat. junior do100kg. do 23lat w wyciskaniu sztangi leżąc. W trzech podejściach Waldek zaliczył kolejno:180,200,210kg. Dodatkowo poza konkursem sedziowie zaliczyli mu ciężar 230kg. Waldek [...]

Jako antykatabolik to polecam 2 rzeczy: a) BCAA badz WPI - przyjete ok. 30 min przed wysilkiem zadzialaja bardzo dobrze antykatabolicznie b) tauryne - tania, wiec zawsze mozna kupic - przyjmowac po treningu

[...] i wyjdzie zastooj sily :(, radze jednak skoncentrowac sie tez na diecie, potrzebna bedzie dla lepszej regeneracji. oczywiscie dobrze bedzie do tego dokupic kilka antykatabolikoow, tauryna, olej mct jak najbardziej sie tu sprzydadzą, są tanie i oproocz dzialanie antykatabolicznego, przygotooją organizm do wysilku(brane przed treningiem)

rano na czczo pierwsza , druga tuz przed snem

som różne teorie niekturzy biorą przed treningem niektórzy po ja bym brał po treningu jakieś 30-40 min

założena mogą być widze ze spora aktywność i może wydawać się ze nawet za mało kalorii ale jak ci niezależy na mięśniach polecam jeszcze picie kawy przed aerobami i ponich ale wtedy zaczekaj z 30 min do posiłku to nasilisz spalanie tłuszczy

[...] juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Potem jak zjade za samochud zeby odpoczac bardzo szybko przestaja mnie bolec i znowu mam tyle sily co przed pierwsza tepowka. Teraz mi doradzcie! Czym to jest spowodowane? Jak temu zapobiegac? Co brac w treningu kolarskim? POMOCY!! !! !! Jeszcze chcialem sie zapytac czy a [...]