przed

Dzięki! Było fajnie, ale w sumie to trochę nie jak zawody- robiłam WODy z dziewczynami, z którymi trenuję na co dzień więc było to jak trening przed publiką (którą też nota bene w większości znam) :-). Ale ten legalny doping to super sprawa. No i jak można usłyszeć, że ktoś we mnie wierzy to daje ogromnego kopa motywacji. 21.11 Oly+ Strength [...]

8 Dzień na cyklu propem dzień 100 mg c2 dzień, dzień Przed walnalem 150 mg bo na.tyle się wbilem. Wynik 3400 dobry? Jaka firma leci??

Pudzian podobno sie przeziebil na tydzien przed walka. Wymowka juz gotowa na ewentualna przegrana Zmieniony przez - grind w dniu 11/22/2016 1:05:53 AM

[...] Więc gotuje sobie sam, lecz mogę używać kuchenki raz dziennie. Przez co jestem w stanie zrobić tylko jeden duży posiłek na cały dzień Jem w dzień w dzień; 500g(przed gotowaniem) makaronu/ryzu, 250g kurczaka/wołowiny, 500g sosu pomidorowego.suple:Gain Bolic, białko, bcaa, retwiler, monohydrant 500ml mleka. + żarcie na stolowce W taki [...]

[...] rano --po krótkiej nocy :-( ,poranne wstawanie i szykowanie się do wyjazdu --jeszcze mam w głowie pełno wrażeń z Poznania a tutaj nowe wyzwania ---na miejscu jestem przed 10-tą zapisy waga i kibicowanie innym startującym --zapisałem się do startu weteranów 50--60 lat --same mocne nazwiska --wiedziałem o ich starcie długo przed więc [...]

Energia na treningu nie pochodzi z ostatniego posiłku. Czas trawienia oraz metabolizm jest bardziej skomplikowany. Potrawy Ważymy przed obróbką.

8 Dzień na cyklu propem dzień 100 mg c2 dzień, dzień Przed walnalem 150 mg bo na.tyle się wbilem. Wynik 3400 dobry?

Hej! Jestem zmuszony zjesc posilek przedtreningowy na przerwie, a jest on dosyć spory, wiec stad moje pytanie: Czy moge zjesc tyle ile moge przez 10 minut, a dokonczyć po lekcji ( po 45 minutach)? Zawsze jadam posilek przed ostatnia lekcja, ale jezeli bym nie zdazyl, musialbym to zjesc po zajeciach, a wtedy od treningu dzieli mnie juz tylko [...]

[...] i kaszy waga spadala (dosyc szybko, co mnie troche niepokoilo) , to czy po jedzeniu poprawnej ilosci (ujetej w jadlospisie) waga bedzie nadal spadac? Kasze i ryz to dania przed i potreningowe. Na treningu czasami odczuwalem niedobór mocy i ziewałem ( jednak to moglo byc rowniez skutkiem niedoboru snu)- czy moglobyc to spowodowane niedoborem [...]

[...] III posiłek : Danio : 250g twarogu chudego + słodzik + aromat + 10ml oleju lnianego Wchodzę na HC + IF jako wygodny system jedzeniowy Suplementacja : Po treningu,a przed cardio 20g BCAA 2x MultiPack od Trec 1x B12 5000mg metylowana 2x Potas + Magnez (chlorek + chelat) Przed snem : 2x Olimp Gold Omega 2x Ashwaghanda Olimp 5x GlutaFusion [...]

Nóg i brzucha się nie pompuje, to samo tricepsow za mocno nie pompuj przed sesja

[...] na ten moment to za bardzo ryzykowne. takie tam skromne 200 jak będzie motywacja :) a na poważnie już - może idiotyczne pytanie z mojej str., ale nie miałeś nigdy pietra przed takimi ciężarami (dla przeciętnego śmiertelnika niewyobrażalnymi)? np. że coś pójdzie nie tak. poza tym jak już wspomniałam wyżej - chylę czoło. 16-20/11 - DNT 21/11 [...]

[...] <3 A co do żelaznego sportu - cały ubiegły tydzień trwały Mistrzostwach Świata w TS w Orlando - zarwane nocki, przytomna nieobecna w ciągu dnia... ładnych kilka godzin przed kompem ;-) Jakby ktoś chciał pooglądać to tu są filmy z poszczególnych kategorii: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvbxHxJEKtAdfI4B_8VesGDagrVnCd32H Zakochałam [...]

21.11.2016 Trening klatka + Triceps ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1. Wyciskanie na maszynie hammer 4x12 45kg / 45kg / 45kg / 45kg 2.Wyciskanie sztangi poziomek 4x10-8-6-4 50 / 80 / 110 / 130 3.Wyciskanie hantli skos 4x10-12 28 / 34 / 36 / 38 4.Wyciskanie hantli pozioma 4x8 38 / 40 / 42 / 44 5.Krzyzowanie linek 3x15 20 / 20 / 20 [...]

Zabieg wykonany u dr Rylskiego 18.11. Chyba nie jest tak źle na pierwszy rzut oka co? Przed: /SFD/2016/11/21/5b2d79a31c504399b5ef8c8c6e753918.jpg 3 dni po: /SFD/2016/11/21/382408ca9f904bf78b4f11f52c120213.jpg Zmieniony przez - quaresma w dniu 2016-11-21 22:22:07

18.11.2016 DT Po przejechaniu 2500km w 5 dni wieczorem wybrałem się na siłownie bo już mi jej brakowało. TRENING: 19:00 45-degree back extension 10x 15kg, 10x 35kg, 10x 35kg Front squat 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 55kg, 5x 55kg, 5x 55kg Back squat: 5x 60kg, 5x 60kg, 3x 85kg, 3x 85kg, 3x 85kg Bench press: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 110kg, 5x 110kg, 4x [...]

/SFD/2016/11/21/8631612b56df4fe58f7819f27b6f045f.jpg /SFD/2016/11/21/4ea787bb794e4d1ab48fa4204c188017.jpg Odczucia: Dzisiaj na treningu elegancka pompa, szczególnie na unoszeniach ! Triceps poszedł troszkę słabiej, ale trening uznaje za udany! /SFD/2016/11/21/51dc4f5852424458a8678316765a3eed.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg [...]

1kg to za dużo na tydzień... Na razie skupiłabym się na redukcji, nie wiesz jak długo Ci z nią zejdzie. Ponadto warto tez porobić badania przed redu.

niedziela DNT 1/2 - znow lyzwy spacerowym tempem Napoje: kawa, pepsi light, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Grzechy: od przedpoludnia na lyzwach i plany miskowe szlag trafil Samopoczucie: ok; domsy na klatce i plecach dzis DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/zurawina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, [...]

12.11.2016 DT TRENING: 11:00 Wykroki z hantlami: 5x 10kg, 5x 14kg, 5x 26kg, 5x 26kg, 4x 26kg Martwy na prostych z hantlami: 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 37kg, 5x 37kg, 5x 37kg Leg press na maszynie: 10x 50kg, 10x 100kg, 8x 130kg, 8x 130kg, 8x 130kg Wyprosty nóg na maszynie (2 wyprosty, powolne opuszczanie 1 nogą): 12x 40kg, 12x 50kg, 10x 50kg, 10x [...]