przed

przed chwila skladalem zamowienie na spalacz, przez pomylke dalem 2 razy produkt, a chce tylko 1 puche, napisalem juz maila, o zmiane w zamowieniu na tylko jedna puche, ale dla pewnosci pisze tez tu, bo moze ktos wczesniej tu zajrzy :/

[...] MŁOTKOWYm UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO środa:plecy i nogi. plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM zza pleców i przed plecy PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE PROSTOWNIE NÓG W Leżeniu piątek: [...]

no dobra ale co mam jeś na na śniadanie przed treningiem żeby bajlepij przybrac na masie albo odeślicie mnie do konkretnego postu w który moge znaleźc odpowiedź na moje pytania

[...] dodaj twarogu bo białeczka mało jak 5 to potreningowy to ja bym zamienił źródło białka bo kazeiny mają to do siebie, że się długo wchłaniają jeżeli 6posiłek to posiłek przed snem to ja bym zrezygnował z chleba wtedy nie będzie ryzyka że jakiś fat dojdzie przez węgle na noc 6 całych jaj to duzo... zazwyaczaj wtedy się nie dodaje wszytskich [...]

Wiesz co do prostowników w plecach to fakt ale chlopak nie chce obciążać kręgosłupa a pozatym jest jeszcze dość niski jak na swój wiek więc jest pewnego rodzaju strach przed kontuzją. A co w tricepsie ci nie pasuje?

Cementuz sog. DZięki seba wielkie i on ćwicząc przelozy pompki odwrotne przed izolowane. Weilkei dzięki i pozdro

Co do poprawy wyglądu to graty. Ale przeprowadzałam szczegułową anlize ;) fotek i tak: niedużo rozrosły ci sie barki w porównoniu z szerokościa z przed roku, chodzi mi o bud kości(mam kolege ma 45 cm w reku ale w barkach jest jak ja a mam 40cm i plecy mu sie dosłownie wylewająi wyglada jakby mial garba ;), ale ja na mono i diecie a on na [...]

[...] mniej wiecej ogarnołem wszystko (troche tych kodów i pkt i funkcji jest) ale z czasem nabiore wiekszej wprawy Prosba do Was: jak zobaczycie nieodpowiedni temat, chamstwo itp w tym dziale to macie moje gg lub piszcie tu. druga sprawa: naczytałem sie troche o gainerze przed chwila - spamujcie z głową bo opinia nie jest zbyt dobra Pozdr smok.

[...] z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek, sałatka warzywna 16-17 trening 18:00 200g makaronu , jajecznica z 2 jaj, surówka 20:00 5 kromek chleba z twarogiem, oliwa z oliwek, pomidor przed snem twaróg + oliwa z oliwek Co sądzicie o tej diecie ?? co należy poprawić? Wiem ze trudno bedzie mi nabrac masy, ale musze sprubować ..z góry wielkie dzięki

trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??

ile kupic CP?I ktorych firm sa dobre=najlepsze ;) ? chce brac razem z XP DT cp rano + xp przed treningiem DNT xp

a ile kupic CP i ktorej firmy?Ktorej jest dobre=najlepsze? chce brac w DT cp rano naczczo + xp przed treningiem DNT xp

Nowe Videosy z Chuckiem Liddell pewny swego: http://www.youtube.com/watch?v=olKqE5UVjQY przed walką z babalu: http://www.youtube.com/watch?v=bX9eRjFo2Ro UFC62 Post Conference ( od 7:06 o gadka o Wandzie i Pride) http://www.youtube.com/watch?v=oxmqFGHCz0w

[...] masz dobra gentyke czy niee,bo teraz i tak nie idzie nic za bardzo wywnioskowac.No czym szczególnym twoja sylwetka sie rozni standardowo niski bf,troche mieska,ktore dopiero zaczyna nabierac jakiegos kształtu(definicji),przed toba długa droga,to było na tyle,zastanów sie nad tym co napisałem,nastepne foty wrzuc za 2 lata to bedzie co porównywac.

oto mój post w starym temacie na teamt mięśni brzucha: mam pytanie do Si2uiel: od dziś zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry [...]

[...] 2.5 tygodnia (wyjechałem z kraju) i nie miałem dostępu do neta w domu też tylko brat coitecny sprawdzał czy wszystko w porzo ale nie podejrzewam że by coś wymyślał na forum przed wyjazdem jeszcze chosziło i konto było w porzo a tu przyjeżdżam i jest zablokowane. jeśli to pomyłka to wybaczę... jeśli ktoś spamował na tym koncie to i tak proszę o [...]

a ile masz wzrostu ? sog za bica ile miałeś w bicu przed siłką??

Dzieki chłopaki:) Przed siłką miałem 27 w bicu. A co do wzrostu to 167/168.

Przed chwilą usłyszałem coś takiego: ,,Sfd upada!! Animal jest lepszy"

a no tak, nie zauważyłem tych pestek w takim razie dodaj orzechy tam gdzie jest pierś z kurczaka i zmień posiłek przed spaniem tak jak napisałem i będzie OK...